محتويات:
- فيديو طبي: متحوّل جنسي يدلي بشهادة حياته
- ما هو الفرق بين الوفاة بسبب نوبة قلبية ونوبة قلبية؟
- ما هي أسباب السكتة القلبية أثناء التمرين؟
- ممارسة ليست هي الدافع الرئيسي للنوبة القلبية
- نصائح لتفادي السكتة القلبية أثناء ممارسة الرياضة
فيديو طبي: متحوّل جنسي يدلي بشهادة حياته
يعلم الجميع الفوائد الصحية للتمرين. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام - حتى الرياضيين ، يموتون فجأة أثناء أو بعد التمرين. الحادثة فجأة جعلت الناس يتساءلون ، هل صحيح أن التمرين يؤدي فعلا إلى الموت المفاجئ؟ انظر الشرح أدناه.
ما هو الفرق بين الوفاة بسبب نوبة قلبية ونوبة قلبية؟
يختلف النوبة القلبية عن النوبة القلبية العادية ، على الرغم من أن كليهما يمكن أن يتسبب في فشل القلب في العمل بشكل صحيح وتسبب الموت.
يسمى النوبة القلبية أو مصطلح طبي sالسكتة القلبية (SCA) هو توقف نبض القلب المفاجئ بسبب انقطاع الكهرباء في القلب ، وبالتالي منع نشاط ضخ الدم ووقف الدورة الدموية في الجسم.عموما ، شخص لديه نوبة قلبية أثناء ممارسة الرياضة بسبب وجود تاريخ من أمراض القلب ، انها مجرد أنهم لا يدركون ذلك.
في حين أن نوبة قلبية أونوبة قلبية معظمها بسبب أمراض القلب التي تستمر لفترة طويلة. يحدث هذا الهجوم بسبب انسداد مفاجئ في الشرايين التاجية بحيث يصبح تدفق الدم إلى عضلة القلب مسدودا ويدمر عضلة القلب في نهاية المطاف. سيكون لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من نوبة قلبية سابقة خطر التعرض لسكتة قلبية مفاجئة.
ما هي أسباب السكتة القلبية أثناء التمرين؟
في سن مبكرة (أقل من 35 عامًا) ، يكون سبب الوفاة المفاجئة عند التمرين عادة نتيجة لـ SCA وليس نوبة قلبية. يحدث هذا بسبب اعتلال عضلة القلب الضخامي.
اعتلال عضلة القلب هو مرض وراثي يسبب سماكة غير طبيعية في عضلات القلب. وحيث أن سبب الوفاة المفاجئ في سن أكبر يختلف عن الآخر - أكثر من 50 عامًا ، بشكل عام لأنهم مصابون بمرض القلب التاجي ولديهم نوبة قلبية سابقة. يؤدي نوبة قلبية إلى موت بعض عضلات القلب وفي الوقت نفسه يتداخل مع تدفق القلب الكهربائي. لذلك لا يفاجأ ، إذا أصبح في وقت لاحق عرضة لتجربة SCA.
عند ممارسة الأنشطة الرياضية ، تتحرك جميع العضلات ، بما في ذلك عضلة القلب. عند ممارسة التمارين عالية الكثافة ، أي شخص لديه عامل اعتلال عضلة القلب ، تصبح عضلة القلب أكثر سمكا أثناء التمرين. هذا يجعل القلب يعمل بجد أكبر لضخ الأكسجين وتعطل تدفق الكهرباء.
حسنا ، عادة ما يكون هناك الكثير من الناس الذين ليسوا على علم بذلك لأنهم لم يشعروا بأي شكوى. لذا فعندما يقوم شخص ما بألعاب رياضية وخاصة الرياضات التنافسية ذات الكثافة العالية مثل كرة القدم أو كرة القدم الخماسية أو التنس أو الماراثون ، فإن القلب سيضخ بقوة. وأحيانا ، بالنسبة لأولئك الذين هم أقل حظا (حوالي 1 ٪ من السكان) ، يتوقف القلب فجأة وينتج عنه الموت.
ممارسة ليست هي الدافع الرئيسي للنوبة القلبية
وبحسب مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب ، فإن ما يصل إلى 52 نوبة قلبية حدثت في أماكن رياضية منتظمة ، و 84 حدثا في أماكن رياضية بديلة ، و 713 حالة إصابة بنوبة قلبية أخرى حدثت في أماكن لا علاقة لها بالتمرينات الرياضية.
في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، تبين أن خطر الإصابة بأمراض القلب الناجمة عن النشاط البدني منخفض للغاية. الأهم من ذلك ، في الدراسة وجدت أن خطر بقاء الشخص خلال النشاط البدني الروتيني يقلل من خطر الاصابة بنوبة قلبية بنحو 45 في المئة مقارنة مع الأشخاص الأصحاء الذين نادرا ما يمارسون.
إذن ، هذه ليست الرياضة التي تسبب أن يصاب الشخص بنوبة قلبية. لأن روتين النشاط أثبت أنه يقلل من خطر الموت المفاجئ أثناء التمرين ، سواء بسبب النوبات القلبية العادية أو السكتة القلبية. هذا لأن الجسم معتاد على التكيف مع زيادة نشاط الجسم. هناك حاجة إلى السيطرة على عوامل الخطر هذه للحد من عوامل الخطر لأمراض القلب أثناء ممارسة الرياضة.
نصائح لتفادي السكتة القلبية أثناء ممارسة الرياضة
كما ذكر أعلاه ، هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية بالنسبة لك أن تقوم بالكشف المبكر عن طريق إجراء فحص القلب. خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب وغالباً ما تشعر بأعراض مثل ضيق التنفس وألم الصدر والدوخة والضعف.
إذا كان لديك عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب ، فمن الجيد دائمًا الإحماء قبل ممارسة الرياضة. ابدأ التمرين مع الأنشطة الخفيفة أولاً. لأن هذا سوف يساعد على إيقاع قلبك لتعديل أنشطتك ببطء.
بعد الانتهاء من التمرين ، لا تنسى أن تهدأ ببطء عن طريق إبطاء السرعة. لا تتوقف فجأة. الجلوس مباشرة أو الوقوف أو الاستلقاء بعد ممارسة التمارين الرياضية قد يجعلك تشعر بالدوار أو حتى خفقان القلب.
الشيء الآخر المهم هو الانتباه إلى العوامل التي تؤدي إلى إصابة الشخص بنوبة قلبية. مثل القضاء على التدخين ، أو الطعام غير الصحي ، أو الكسل إلى ممارسة الرياضة ، أو الإجهاد ، أو قلة النوم ، أو شرب الكحول ، أو أشياء أخرى. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية تطبيق أسلوب حياة صحي في الحياة اليومية.
إذا كنت مصابًا بمرض القلب ، فلن تضطر إلى ممارسة التمارين على الإطلاق. التشاور مع طبيبك حول مدى كثافة شدة التمرين التي يمكنك استخدامها. طالما أنك لا تمارس طاقة تفوق طاقتك ، يمكنك التمرن بأمان.
