محتويات:
- فيديو طبي: تمرين بسيط لتقوية مهارة الكتابة عند الأطفال
- كيف تزيد من شهية الطفل؟
- 1. لا تضطر على
- 2. إنشاء قائمة طعام متنوعة ومظهر جذاب
- 3. إنشاء جدول منتظم لتناول الطعام كل يوم
- 4. أعط طفلك وجبة خفيفة لذيذة وصحية
- 5. تناول الطعام في كثير من الأحيان في يوم واحد
- 6. لا تدع طفلك يشرب كثيرا عند تناول الطعام
- 7. دعوة الطفل لإعداد قائمة الطعام
- 8. تأكد من أن الطعام مليء بالمغذيات
- 9. إذا لم تتزايد شهية طفلك ، استشر الطبيب
فيديو طبي: تمرين بسيط لتقوية مهارة الكتابة عند الأطفال
من المؤكد أنك تشعر بالضيق عندما يصعب على طفلك تناول الطعام لأسباب مختلفة. قد تشعر أيضًا بالقلق إذا حدث ذلك باستمرار. لا تدع انخفاض شهية هذا الطفل يسبب اضطراب النمو والتنمية. إذن ، ماذا يجب أن تفعل لزيادة شهية طفلك؟ تحقق من الاستعراضات.
كيف تزيد من شهية الطفل؟
يجب أن تكون أنت الوالد قادرًا على تقدير السعرات الحرارية لطفلك بحيث لا يقل طفلك عن احتياجاته. يحتاج كل طفل إلى سعرات حرارية مختلفة ، وهذا يتوقف على عمره ونوعه وحالته الصحية.
وفقاً لعدد كفاية التغذية (RDA) التي أوصت بها وزارة الصحة ، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-6 سنوات إلى حوالي 1،100-1600 سعرة حرارية في اليوم.
العديد من الأطفال الذين يعانون من صعوبة في الأكل في هذا السن. إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في تناول الطعام ، يجب أن يشعر معظم الآباء بالقلق. ومع ذلك ، لا داعي للذعر أولاً ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين شهية طفلك.
1. لا تضطر على
ربما ، عندما لا يريد طفلك الصغير تناول الطعام ، لا تشعر بفقدانك الصبر وأجباره على تناول الطعام. في الواقع ، كيف تجبرها لن تزيد من شهية طفلك ، بل على العكس تماماً. سوف يتجنب الأطفال بشكل متزايد ويكونوا كسالى لتناول الطعام.
لذا ، قم بعمل طريقة أخرى لجعله يأكل. على سبيل المثال ، عن طريق إقناع طفلك الصغير
2. إنشاء قائمة طعام متنوعة ومظهر جذاب
يمكن أن يشعر الأطفال بالملل ، خاصة إذا كنت دائماً تضع نفس القائمة. بدلا من ذلك ، جعل نظام غذائي متنوع. بعد كل شيء ، كلما كان الطعام الذي تستخدمه أكثر تنوعًا ، كلما كان طعام طفلك أكثر تغذية.
لا تنسى دائمًا تقديم الطعام بمظهر جذاب. على سبيل المثال ، تزيين الطعام مثل رسمه المفضل. بهذه الطريقة ، سيكون طفلك حريصًا على تناول الطعام.
3. إنشاء جدول منتظم لتناول الطعام كل يوم
تطبيق جداول الأكل العادية للأطفال لأنه كان صغيرا. سيساعدك ذلك عندما يواجه طفلك صعوبة في الأكل. بهذه الطريقة ، اعتاد على تناول الطعام في نفس الوقت وبشكل منتظم.
إن عمل جدول منتظم لتناول الطعام سيكون له تأثير جيد على حميته عندما يكبر.
4. أعط طفلك وجبة خفيفة لذيذة وصحية
هل يخاف أن يأكل طفلك قليلاً؟ يمكنك التفوق عليه من خلال إعطاء طفلك مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة اللذيذة والصحية. بالطبع ، حتى تعرف أن الوجبات الخفيفة صحية أو لا ، فمن الأفضل أن تجعلها في المنزل.
على سبيل المثال ، صنع بودنغ الفاكهة أو الثلج المصنوع من الفاكهة. لذا ، فأنت تعرف محتوى وجبتك الخفيفة وهي نظيفة بالتأكيد.
5. تناول الطعام في كثير من الأحيان في يوم واحد
إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في تناول الطعام ، لا تعطيه نسبة كبيرة من الطعام. بدلا من إعطاء جزء كبير من الطعام ، يجب أن تأكل قليلا ولكن في كثير من الأحيان.
يمكن تطبيق هذا أيضًا إذا شعر طفلك بالملل بسرعة مع الطعام. أعطه وجبة صغيرة ، ثم بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات ، امنحه الطعام بقائمة طعام جديدة.
6. لا تدع طفلك يشرب كثيرا عند تناول الطعام
عادة ، يحب الأطفال شرب الكثير عند تناول الطعام. هذا سيجعلها منتفخة بسرعة وترفض في النهاية أكل الطعام. لذا ، اطلب منه عدم شرب الكثير أثناء تناول الطعام.
يمكنك الحد من شرب الماء عندما يأكل ، على سبيل المثال ، كوب واحد لتناول وجبة واحدة. بعد الانتهاء من تناول الطعام ، امنح الطفل مشروبًا إضافيًا. لا تعطي الطفل أيضا شراب له طعم حلو ، لأنه يجعله أكثر إنتفاخاً.
7. دعوة الطفل لإعداد قائمة الطعام
اللعب أثناء الطهي ، لم لا؟ يمكنك دعوته لإعداد قائمة الإفطار أو الغداء. أعطه مهمة سهلة ، مثل إعداد بعض المكونات الغذائية أو ببساطة تزيين الطعام.
عادة ، سيكون الأطفال أكثر اهتماما في تناول الطعام إذا كانوا يشاركون في إعداد الطعام.
8. تأكد من أن الطعام مليء بالمغذيات
أحد الأشياء التي يجب عليك التأكد منها هو أن الطعام الذي يستهلكه مليء بالمغذيات. نعم ، يمكن أن الفيتامينات والمعادن في الغذاء أيضا زيادة شهية الطفل.
على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد معادن الزنك ، التي ثبتت في دراسات مختلفة ، في التغلب على مشكلة الأطفال الذين يواجهون صعوبة في تناول الطعام. بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على الزنك هي لحوم البقر والدجاج والأسماك والخضروات الورقية الخضراء المظلمة المختلفة.
9. إذا لم تتزايد شهية طفلك ، استشر الطبيب
إذا لم تتحسن شهية طفلك ، فإنه يميل إلى رفض كل الطعام الذي تقدمه ، يجب استشارة الطبيب. لأن هناك العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تقلل من شهية الطفل.
بهذه الطريقة ، سيقدم الطبيب أفضل الحلول للمشاكل التي يعاني منها الطفل.
