محتويات:
- فيديو طبي: هل تعلم ماذا سيحدث لك عند ممارسة الجماع أثناء الدوره الشهريه ؟ يرجى الانتباه
- ما هي الدورة الشهرية العادية مثل؟
- والواقع أن الإجهاد والحيض مترابطان
- ما هو انقطاع الطمث الثانوي؟
- ثم ، كيف نتعامل مع الإجهاد وهذا الحيض المتأخر؟
فيديو طبي: هل تعلم ماذا سيحدث لك عند ممارسة الجماع أثناء الدوره الشهريه ؟ يرجى الانتباه
غالبا ما يرتبط الإجهاد المتأخر والحيض مع بعضهما البعض. يمكن أن يكون سبب الحيض غير المنتظم أو المتأخر في الواقع بسبب المشاكل الصحية. ثم ماذا عن الاضطرابات النفسية؟ هل يمكن للتوتر أن يؤثر حقاً على الحيض؟ اكتشف الإجابة أدناه ، نعم!
ما هي الدورة الشهرية العادية مثل؟
تختلف الدورة الشهرية لكل امرأة ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تكون في موعدها المحدد وفي بعض الأحيان غير منتظمة. في المتوسط ، يحدث الحيض (الحيض ، وهو الفترة التي تمر بها المرأة بنزيف) عند النساء في كل يوم من اليوم الحادي والعشرين إلى اليوم الحادي والثلاثين من الدورة الشهرية. عادة ما تستغرق فترة الحيض حوالي ثلاثة إلى خمسة أيام. قد يحدث الحيض غير المنتظم بسبب العديد من الأشياء ، بما في ذلك الإجهاد وحالة صحية معينة.
والواقع أن الإجهاد والحيض مترابطان
قد تعاني بعض النساء من فترات غير منتظمة أو تتوقف عن الدورة الشهرية ، وعادةً ما تكون نتيجةً لعقاقير معينة. إن الشروط مثل التمرينات المفرطة ، ووزن الجسم المنخفض للغاية ، أو قلة تناول السعرات الحرارية من الطعام يمكن أن تمنع أيضًا الإباضة السلسة في جسم المرأة.
سبب آخر محتمل هو تأثير الاختلالات الهرمونية. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب التشوهات في الغدة الدرقية انعدام حيض غير منتظم إذا أصبح مستوى هرمون الغدة الدرقية في الدم منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا
يمكن أن يحدث الطمث المتأخر أو غير المنتظم بسبب الإجهاد. ربما لا تدرك ذلك ، ولكن الإجهاد يعرقل الهرمونات في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك هرمونات إشارات الدورة الشهرية ، هرمون الاستروجين.
الهرمون الذي يلعب دورًا في ظهور الإجهاد هو هرمون الكورتيزول. هذا الكورتيزول يمكن أن تمنع أيضا مسار الإباضة في جسمك. عن طريق خفض هرمون الاستروجين إلى الإباضة ، يتأخر الطمث. عندما يزيد الضغط النفسي ، من الممكن أن تتوقف فترة الحيض مؤقتًا. يُعرف التوقف المؤقت للحيض أيضًا باسم انقطاع الطمث الثانوي.
ما هو انقطاع الطمث الثانوي؟
انقطاع الطمث الثانوي هو حالة تتوقف فيها الدورة الشهرية لأكثر من ثلاثة أو ستة أشهر ، والتي سبق أن مر بها الحيض. عادة ما يحدث هذا بسبب الاختلالات الهرمونية. في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي مستويات الاستروجين المفرطة أو المخفضة في الجسم إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لنمط حياة غير صحي يؤدي إلى الإجهاد أن يجعلك لا تحيض بانتظام.
ثم ، كيف نتعامل مع الإجهاد وهذا الحيض المتأخر؟
يمكن أن يؤثر الإجهاد على جزء المخ المسئول عن إنتاج الهرمونات. ثم ، يمكن لهذا الهرمون تقليل مستويات هرمونات الحيض مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون. لذلك ، عليك أن تتخلص من التوتر أولاً من عقلك.
تقليل مستويات التوتر يمكن أن يساعد جسمك على العودة إلى فترة الحيض العادية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت لا تستطيع التعامل مع التوتر وحده ، يمكنك التحدث أو استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي. في وقت لاحق ، سوف يفهم أطباء النفس مشكلة ضغوطاتك عن طريق استخدام مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق. هذه الأدوية يمكن أن تساعد في التعامل مع المشاكل والحد من التوتر.
تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفاكهة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض هرمون الكورتيزول. جرب أيضًا الرياضة مثل الركض أو التأمل. كلاهما يمكن أن يزيد من هرمون الأوكسيتوسين الذي يمكن أن يجعلك سعيدا وسعيدا ، وخاليا من الإجهاد.
