محتويات:
- فيديو طبي: ما هو السن الذي يجب على الأطفال الصيام فيه ؟ الشيخ وسيم يوسف
- هل تمكن طفلي من الصيام؟
- كيف يكون الصيام آمنًا للأطفال؟
- علامة الطفل الجفاف
- انتبه إلى نوم الطفل
فيديو طبي: ما هو السن الذي يجب على الأطفال الصيام فيه ؟ الشيخ وسيم يوسف
الصيام واجب على كل مسلم مضى أو مضى على سن البلوغ. ومع ذلك ، فقد طبقت العديد من الأسر الصيام لأطفالهم من سن مبكرة ، من تطبيق الصيام لمدة نصف يوم إلى صيام يوم كامل. يتم ذلك لتعريف الأطفال بالصيام في شهر رمضان ، بحيث يصبح الطفل قديراً في وقت لاحق عندما يكبرون في السن للصعوبة ويعرفون الالتزام بالصيام.
ومع ذلك ، في أي سن يجب السماح للطفل بالصيام؟ هل صيام الأطفال الصغار لا يؤثر على النمو والتنمية؟ دعونا نناقش ذلك.
هل تمكن طفلي من الصيام؟
لتقييم طفلك قادر على أداء الصيام أو لا ، يجب أن تعرف نمو طفلك وتنميته الآن. هل يكون لطفلك وزن طبيعي أم لا؟ كيف يتطور طفلك ، هل هو نفس نمو نظرائه؟
إذا كان طفلك يتمتع بنمو وتطور طبيعيين ، فلا يبدو أن طلب طفلك ممارسة صيام مشكلة. ومع ذلك ، إذا كان طفلك أقل من الوزن القياسي أو كان طفلك يبدو نحيلاً ، فلا يجب عليك إجبار الطفل على الصيام. في الواقع ، الصيام بالنسبة للأطفال الذين ليسوا من سن البلوغ هو أيضا غير إلزامي ، ولكن لا يضر تعليم الأطفال على الصيام منذ الطفولة. يبدو أن عمر الطفل ليكون قادرا على بدء الصيام يختلف تبعا لقدرة كل فرد. استشر طبيبك قبل أن يطلب من الطفل أن يصوم.
يحتاج الأطفال حقًا إلى ما يكفي من العناصر الغذائية لدعم النمو السريع والتطور مقارنة بالبالغين. في هذا العمر ، يمر الأطفال بمراحل مختلفة من النمو والتطور. إذا تم تقليل مدخول طفلك في هذا الوقت ، فقد يكون هذا النمو والتنمية يمكن أن تتعطل. لذلك ، إذا صام الطفل ، حاول ألا تقلل كمية المدخول التي يجب إعطاؤها للطفل. يمكن تعليم الأطفال الصيام على مراحل ، بدءا من صيام نصف يوم إلى صيام يوم كامل حتى لا يفاجأ الأطفال بقبول التغييرات.
كيف يكون الصيام آمنًا للأطفال؟
يتعرض الأطفال لخطر التعرض لمشاكل عند الصيام بسبب حجم جسمهم الصغير ، ومتطلباتهم الغذائية الكبيرة ، والأطفال غير القادرين على توفير الغذاء لأنفسهم. على عكس البالغين ، يتم استخدام العناصر الغذائية التي تدخل جسم الطفل للنمو والتطور. لذا ، يمكن لنقص العناصر الغذائية أن يؤثر على نمو وتطور الأطفال. من أجل عدم التأثير على نمو وتطور الأطفال أثناء الصيام ، يجب إيلاء المزيد من الاهتمام لدخول الطفل الغذائي.
لتلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال الصائمين ، يجب عليك التأكد من تلقي طفلك:
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات. تساعد الكربوهيدرات المعقدة الأطفال على عدم الجوع بسرعة لأنها تطلق الطاقة ببطء. في حين أن الأطفال يحتاجون إلى البروتين من أجل نموهم وتطورهم. يجب أن يكون طعام الأطفال عند الفجر عبارة عن البيض والجبن وخبز القمح الكامل والخضروات. لا تنس أن تضيف الفاكهة والخضروات في قائمة الكسر والسحور كمصدر للفيتامينات والمعادن.
- تجنب تناول الأطعمة الحلوة عند الفجر. يمكن للأغذية التي تحتوي على السكريات البسيطة زيادة مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. هذا يمكن أن يسبب الجوع والإرهاق بسرعة لأن مستويات السكر في الدم يمكن أن تنخفض بسرعة. ومع ذلك ، اختر الأطعمة التي تحتوي على السكريات البسيطة عند الانهيار السريع ، مثل التمر وعصير الفواكه. يساعد هذا السكر البسيط على تجديد احتياطيات الطاقة في الجسم بعد فترة طويلة من الصيام.
- اشرب الكثير من الماء. شرب الكثير من الماء ضروري جدا أثناء السحور والخروج السريع. اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسم طفلك جيدًا ، لذلك لا يصاب بالجفاف عند الصيام لفترة طويلة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يجب أن تعطي طفلك الماء للشرب بدلاً من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا. الكافيين يحفز الجسم على إطلاق المزيد من السوائل بحيث يحتاج الجسم إلى مزيد من السائل ليحل محله.
- تجنب الأطعمة الزيتية والمقلية. الأطعمة الزيتية والمقلية ضارة لجسم الطفل. تكون معدة الطفل أكثر حساسية من معدة الشخص البالغ. تجنب هذه الأطعمة يمكن أن يمنع الأطفال من مواجهة آلام البطن والقيء أثناء الصيام.
علامة الطفل الجفاف
الجفاف هو مصدر قلق للأطفال أثناء الصيام. تعرفي على علامات إصابة الطفل بالجفاف حتى تتمكن من منعه. أعط طفلك شربه فوراً إذا بدا أن الطفل يعاني من العلامات التالية:
- متعب و السبات العميق
- العصبي أو سريع الانفعال
- جفاف الفم
- العطش المفرط
- عيون تبدو متعبا
انتبه إلى نوم الطفل
يجب أن ينام الأطفال أثناء النهار لأنهم إذا قضوا بعض الوقت أثناء اللعب في اليوم ، فيخشى أن ينفد الطفل من طاقته ولا يكون قوياً بما يكفي للخضوع للصيام. في الليل ، اجعل من عادة للأطفال النوم في وقت متأخر من الليل. يحتاج الأطفال للنوم لمدة 9-11 ساعة. أثناء النوم يكون هناك تحفيز للنمو في الطفل لأن هرمون النمو يتم تحريره.
