محتويات:
- فيديو طبي: إليك 8 فوائد مثبتة للشاي الأخضر
- 1. الحفاظ على صحة الفم
- 2. يساعد على الاسترخاء
- 3. جيد للبشرة
- 4. القلب ودية
- 5. صحية للمفاصل
- 6. الحفاظ على الرؤية
- 7. صديق جيد للوالدين
- 8. يساعد على النوم
فيديو طبي: إليك 8 فوائد مثبتة للشاي الأخضر
من هو غير المطلع على الشاي الأخضر؟ هل أنت من محبي هذا النوع من الشاي؟ تبين أن الشاي الأخضر غني بالمزايا ، كما تعلمون! يأتي الشاي الأخضر من النباتات ذات الأنواع كاميليا سينينسيس، منذ آلاف السنين ، كان الشاي الأخضر معروفًا بالمشروبات التي تحتوي على خصائص علاجية. حتى الآن ، لا يزال يجري البحث عن الشاي الأخضر. محتوى مضاد للأكسدة عالية مثل cathecin و البوليفينول مما يجعل هذا الشاي يحارب الأمراض المختلفة وله الخصائص التالية:
1. الحفاظ على صحة الفم
نحن نعلم جميعا أن تنظيف الأسنان هو وسيلة للحفاظ على نظافة الفم. ومع ذلك ، كيف يمكن أن يساعد شرب الشاي في الحفاظ على صحة الفم؟ استنادا إلى البحوث ، يدعى مضادات الأكسدة كاتشين في الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في وقف نمو البكتيريا التي تسبب مشاكل في اللثة والتجاويف. بالإضافة إلى ذلك ، هذه المركبات يمكن أن تساعد أيضا في تقليل التنفس رائحة كريهة.
2. يساعد على الاسترخاء
محتويات theanin في الشاي الأخضر من المعروف أن لها تأثير مهدئ عند استهلاكها. عندما تسترخي وأنت تحتسي الشاي الأخضر ، تأكدي من عدم تحضير الشاي في الماء المغلي. cathecin وهو أمر مفيد للغاية في الشاي الأخضر يمكن أن يتضرر في درجات الحرارة العالية. 70 درجة الحرارة75 درجةدرجة مئوية هي درجة الحرارة المثلى لتختمر الشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا إضافة الليمون إلى الشاي الخاص بك. فيتامين ج يجعل الامتصاص cathecin في الجسم أكثر الأمثل. تجنب خلط الشاي الأخضر مع الحليب لأنه يقلل من امتصاص الأمعاء.
3. جيد للبشرة
يتعرض الجلد بشكل متكرر لكثير من الأشعة فوق البنفسجية. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. ومن المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي سميت بقوة ابيغاليوكاتشين غاليت (EGCG). استنادا إلى هذه الحقائق ، حققت دراسة في قدرة الشاي الأخضر في علاج سرطان الجلد. ووجد العلماء أن مستخلص الشاي الأخضر في شكل كبسولة يمكن أن يقلل أو حتى يعالج سرطان الجلد.
4. القلب ودية
شرب الشاي الأخضر وحده لن يمنع نوبة قلبية. ومع ذلك ، أظهرت دراسة أن شرب الشاي الأخضر له فوائد جيدة لصحة الأوعية الدموية. الأشخاص الذين يستهلكون الشاي الأخضر بانتظام لديهم أوعية دموية أكثر صحة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. كما أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل الكولسترول وضغط الدم.
5. صحية للمفاصل
تظهر بعض الأبحاث أن محتوى EGCG في الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في الوقاية منه روماتزم (التهاب المفاصل الروماتويدي). أحد الأمثلة على ذلك هو البحث الذي أجري في جامعة ميتشيغان ، وتبين هذه الدراسة أن EGCG يمكن أن يوقف جهاز المناعة من إنتاج الجزيئات التي تسبب الروماتيزم. وبالتالي ، يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر في تقليل الالتهاب وتلف المفاصل.
6. الحفاظ على الرؤية
هل تعلم أن الأنسجة في العين يمكنها أيضًا امتصاص مضادات الأكسدة؟ وأظهرت دراسة أجريت على الحيوانات أن EGCG في الشاي الأخضر يمكن أن تخترق الأنسجة البصرية. هذه المادة قد توفر الحماية ضد الاضطرابات البصرية مثل الجلوكوما.
7. صديق جيد للوالدين
البحث عن EGCG كما يقدم نتائج مرضية للأشخاص الذين يعانون من الخرف. استنادا إلى دراسة واحدة ، يبدو أن هذا المركب يمنع ترسبات اللويحات التي تسبب اضطرابات دماغية في مرضى الخرف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى الشاي الأخضر يمكن أن يزيد أيضًا من النشاط المعرفي في الدماغ.
8. يساعد على النوم
تظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد المصابين توقف التنفس أثناء النوم (OSA). OSA هي حالة تسبب مشاكل التنفس الدوري عند النوم. هذه الحالة تسبب تعطيل تدفق الأكسجين إلى دماغك. إذا تركت بدون تحديد ، يمكن أن تؤثر هذه الحالة على عملية التعلم والذاكرة. في البحوث التي أجريت على الفئران والمركبات كاتشين في الشاي الأخضر يمكن أن يوفر نتائج إدراكية أفضل مقارنة بالفئران التي لم تعطها على الإطلاق.
اقرأ أيضا:
- تعرف على يربا ماتي ، شاي الجسم التخسيس العشبي
- هل من غير المسموح حقًا تناول الدواء مع الحليب أو الشاي؟
- كم مرة احتوت القهوة في اليوم الذي لا يزال يعتبر صحيًا؟
