محتويات:
- فيديو طبي: كيف تفوز في اي نزال او قتال (اهم عاملين للتفوق في اي مبارة او قتال )
- الفوائد الصحية للفنون القتالية المختلطة (MMA)
- 1. ممارسة قوة الجسم الكلي
- 2. إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
- 3. زيادة الثقة بالنفس
- 4. تحسين المزاج
فيديو طبي: كيف تفوز في اي نزال او قتال (اهم عاملين للتفوق في اي مبارة او قتال )
يجب أن تكون مألوفًا جدًا أو على الأقل قد سمعت عن الفن فنون الدفاع عن النفس مثل الكاراتيه ، التايكواندو ، الكيك بوكسينغ ، المصارعة اليابانية ، تينجو ، إلى مواي التايلاندية، الآن ، حاول أن تتخيل جميع الألعاب الرياضية مجتمعة في واحدة. عندما تقوم بدمج نوعين أو أكثر من أنواع الفنون القتالية في جلسة رياضية ، فإن هذا يسمى فنون القتال المختلطة أو يختصر عادة باسم MMA. هيبة بالفعل في الارتفاع في السنوات الأخيرة بعد أن أصبحت شعبية من قبل المنافسة العالمية بطولة القتال في نهاية المطاف (UFC) في عام 1993.
للوهلة الأولى ، تبدو MMA قاسية ومليئة بالمشاهد العنيفة. ولكن بالإضافة إلى الدفاع عن النفس ، تبين أن MMA لها تأثير جيد على صحة الجسم. ما هي الآثار الإيجابية على الصحة التي يمكن الحصول عليها من MMA؟
الفوائد الصحية للفنون القتالية المختلطة (MMA)
1. ممارسة قوة الجسم الكلي
تجمع الفنون القتالية المختلطة بين اثنين أو أكثر من رياضات الفنون القتالية المختارة. أيهما كنت تستخدم للتنافس ، وسوف تكون هناك حاجة لاستخدام جميع عضلات الجسم تقريبا.
مع ركلة ، عضلات الساق ستصبح أقوى. من خلال القيام بحركة ضرب ، فإن القوة العضلية للأسلحة و العضلة ذات الرأسين ستزيد. ناهيك عن الدورة التدريبية التي يجب عليك العيش فيها لمدة أسابيع إلى أشهر قبل المباراة.
بشكل عام ، ستزيد MMA الروتينية القدرة على التحمل ، قوة العضلات ، مرونة, التحمل من القلب والرئتينتوازن الجسم والتنسيق والتركيز وسرعة الانعكاس. كل هذه الأشياء يمكن أن تكون مفيدة في نهاية المطاف في التشغيل السلس للأنشطة اليومية خارج المباراة الحلقية. أنت أيضا لا تصاب بسهولة.
2. إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
يمكن أن يساعدك MMA في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. يمكن لساعات من جلسات MMA حرق ما يصل إلى أكثر من 500 سعر حراري. فقدان الوزن سيؤدي إلى انخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض الأيضية مثل السكري و مرض القلب.
3. زيادة الثقة بالنفس
من خلال ممارسة فنون الدفاع عن النفس ، سوف نواجه المواقف العصيبة. هذا الوضع يدربنا للسيطرة على المشاعر السلبية مثل الخوف والشك والغضب. هذه السيطرة الكاملة على جسمك الجسدي والعقلي يمكن تطبيقها على الحياة اليومية.
4. تحسين المزاج
لـ MMA تأثير جيد على صحتنا العقلية ، لأن الفنون القتالية الأساسية هي مثل الألعاب الرياضية العامة الأخرى. التمارين المنتظمة يمكن أن تساعد في جعلها المزاج يتحسن، عند ممارسة الرياضة ، فإن الدماغ سوف يطلق الإندورفين الذي يجعلنا نشعر بالسعادة. هذا Endorphine يبقى نشطا في الجسم لعدة ساعات بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة. يمكن أن يكون القيام بفنون الدفاع عن النفس طريقة جيدة للتخفيف من التوتر والإحباط ، مما يجعل حياتك أكثر سعادة.
كيف ، هل أنت مهتم الآن في تجربة MMA؟
