محتويات:
- فيديو طبي: الام المفاصل العلاج الطبيعي طقطقة العظام خلع الكوع الطب البديل
- حزين لأن حسرة القلب لا تزال طبيعية إذا كنت تشعر ...
- أعراض الاكتئاب بسبب حسرة
- كيف تتعامل مع الحزن بعد كسر القلب؟
فيديو طبي: الام المفاصل العلاج الطبيعي طقطقة العظام خلع الكوع الطب البديل
المضطربة والحزينة والأذى هو تدفق عاطفي طبيعي يتعرض له أي شخص بعد الانفصال. لكن كن حذرا. الحزن بعد كسر في القلب يمكن أن يصيب بالاكتئاب إذا استمر دفنه وترك لفترة طويلة جدا. في الواقع ، لا يمكن أن يؤدي الاكتئاب الناجم عن الإحباط إلى الانتحار. ما هي علامات وأعراض الاكتئاب بسبب كسر في القلب؟
حزين لأن حسرة القلب لا تزال طبيعية إذا كنت تشعر ...
إن البكاء والإحباط والغضب هي مشاعر صافية طبيعية حقاً. لقد شعرنا بذلك وسنستمر في الشعور به حتى وقت لاحق.
ذلك لأن الغضب والحزن عادة ما يكونان بسبب حدث صعب أو مؤلم أو صعب أو مخيّب للآمال في الحياة. بعبارة أخرى ، نميل إلى الشعور بالحزن أو الغضب من شيء ما.
الصداع ، لا شهية ، الأرق ، الخمول ، و "عيون الباندا" التي تواجهها بعد الانفصال يمكن إثباتها علميا. يحدث هذا التفاعل السلبي بسبب انخفاض في مستويات الدوبامين والأوكسيتوسين ، وهو هرمون سعيد ينتجه الدماغ. بدلا من ذلك ، يزيد الدماغ في الواقع من إنتاج هرمون الإجهاد الكورتيزول والأدرينالين. بالإضافة إلى خفض الحالة المزاجية ، يمكن أن ينعكس هرمون الكورتيزول عالي التوتر أيضًا على الألم الجسدي الحقيقي الذي تعاني منه بعد الانفصال. في الواقع ، الأعراض الجسدية التي تسببها زيادة هرمون الكورتيزول يمكن أن تكون مشابهة لأعراض الكوكايين.
لأن الحزن هو رد فعل إنساني طبيعي ، فإنه يعني أيضًا أنه عندما يتغير شيء إيجابي في حياتك أو عندما تتمكن من التحرك لضبط وتجاوز خيبة الأمل ، فإن القلق في قلبك سيتلاشى ويختفي تمامًا.
يمكن أن تختلف تفاعلات الانفصال وطول الوقت الذي ينتقل فيه كل شخص. ومع ذلك ، كن على بينة من أعراض الاكتئاب التالية بسبب الكبد الحاد.
أعراض الاكتئاب بسبب حسرة
على عكس الحزن العادي والغضب ، والاكتئاب ليس حالة طبيعية وجدت. الاكتئاب هو مرض عقلي يمكن أن يحدث بسبب عدم الاستقرار العاطفي وهرمونات المخ على المدى الطويل. يمكن أيضا أن يحدث الاكتئاب بسبب صدمة في الماضي ، مثل الانفصال. ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث الاكتئاب بدون أي سلائف.
يمكن أن يكون للاكتئاب تأثير سلبي على الحالة المزاجية والشعور والقدرة على التحمل والشهية وأنماط النوم ومستويات تركيز المصابين. عندما نشعر بالاكتئاب ، سنشعر بالإحباط أو الحافز أو اليأس أو الضياع ، والشعور المستمر بالحزن والفشل ، والتعب بسهولة.
كن على دراية بأعراض الاكتئاب بسبب كسر القلب التالي:
- الانسحاب من البيئة الاجتماعية والأسرية
- الشعور بالحزن أو الفقد أو اليأس لمعظم اليوم وتقريباً كل يوم.
- فقدت الحماس والدافع والطاقة والقدرة على التحمل كما لو كان هناك أمل
- من الصعب اتخاذ القرارات
- تناولي كمية أقل أو أكثر من المعتاد
- فقدان الوزن أو زيادة الوزن بشكل كبير
- تنام أقل أو أكثر من المعتاد
- لم يستطع / فقد الاهتمام بالتحرك
- صعوبة في التركيز والتفكير بوضوح
- من الصعب تذكرها
- أشعر بالذنب ، وفشل ، وحدك
- الأفكار السلبية باستمرار (شعور أدنى و عديمة القيمة).
- من السهل أن تكون بخيبة أمل ، غاضب ، والإهانة
- قلق مفرط.
- من الصعب الخضوع للأنشطة اليومية
- ضياع الاهتمام في الأشياء التي تتمتع عادة
- الأفكار الانتحارية و / أو محاولات الانتحار
يمكن تفسير أعراض الاكتئاب الناجمة عن كسر القلب أعلاه بأنها الحزن العادي لأنها لا تتحرك بعد كسر في القلب. ولكن إذا كان الحزن يمر بسرعة ، يمكن أن يستمر هذا الشرط لمدة ستة أشهر أو أكثر. الاكتئاب يجعلك أطول للرجوع من كل شيء.
لذا استشر الطبيب فورًا عندما تشعر بالحزن والضيق ، فلا تبدأ بالتحسن بعد بضعة أسابيع ، أو إذا ساءت الأمور.
كيف تتعامل مع الحزن بعد كسر القلب؟
الاكتئاب بسبب كسر القلوب يمكن منعها. لا بأس من قضاء بعض الوقت خارجًا بعد أن تركك أحد أفراد أسرتك. يمكن أن يكون لعطف المشاعر تأثير سلبي على الصحة البدنية والعقلية. ومع ذلك ، يجب أن تواجه الحقيقة المرة. ثم اتركها تمر. إن قبول الواقع سيجعلك أسهل خلال المحنة ، بدلاً من محاولة مقاومتها أو رفضها على الفور.
مشغول وتجعل نفسك سعيدا على طريقتك الخاصة. على سبيل المثال ، اجتمع مع الأصدقاء لشرب القهوة في المقهى وعقد جلسة تنفيس. يمكنك أيضا مشاهدة فيلم كوميدي ، أو كل عطلتك إلى مكان سياحي. بهذه الطريقة ، يمكنك أيضًا التخلص من التوتر أثناء الجري.
