محتويات:
- فيديو طبي: 3 اختبارات تحدد هل انت مريض نفسي ام لا
- يجب أن تخبر شريكك إذا كان لدي مرض عقلي؟
- متى اقول؟
- كيف تخبر شريكك بأنني مصاب باضطراب نفسي؟
- 1. اختيار الوقت المناسب
- 2. تجنب مباشرة إلى هذه النقطة عن مشكلتك
- 3. على استعداد مع كل الاحتمالات
فيديو طبي: 3 اختبارات تحدد هل انت مريض نفسي ام لا
عندما يكون لديك نزلات برد أو حمى أو صداع ، قد يكون من السهل عليك أن تقول "أنا مريض مرة أخرى ، أليس كذلك؟" قد تتلقى حتى الكثير من الأقوال والصلوات للحصول على الشفاء العاجل.ومع ذلك ، ماذا لو كنت في خطر أو حتى تم تشخيصها مع اضطراب عقلي - على سبيل المثال الاكتئاب؟
يجب أن تخبر شريكك إذا كان لدي مرض عقلي؟
يمكن أن تؤثر الاضطرابات النفسية على أي شخص ، بما في ذلك أنفسنا وأقرب الناس. ووفقاً لوزارة المخاطرة في وزارة الصحة عام 2013 ، هناك حوالي 14 مليون إندونيسي يعانون من اضطرابات الاكتئاب والقلق ، وحوالي 400 ألف شخص يعانون من الفصام.
من الصعب بالفعل التحدث بصراحة عن مرضك مع شريك. لأن الاضطرابات العقلية لا تزال في كثير من الأحيان تحصل على وصمة عار سلبية في المجتمع ، بل حتى تعميمها تقريبًا مع "الأشخاص المجانين". هذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية يشعرون بالتردد في طلب العلاج ، خاصةً أنهم يخبرون حالتهم مع أقرب الناس ، بما في ذلك شركائهم. ولا حتى عدد قليل يخفي المرض من أي شخص.
قد تستند أيضًا شكوكك بشأن مشاركة حالتك مع شريكك إلى الخوف من عدم الثقة أو الخوف من تجاهلك. في الواقع ، فإن معظم الأمراض والاضطرابات النفسية ليس لديها أعراض جسدية محددة. ومع ذلك ، فإنه لا يضر أبدا إخبار شريك حياتك إذا كان لديك اضطراب عقلي. سواء كان الاكتئاب ، أو الاضطراب ثنائي القطب ، أو انفصام الشخصية ، أو غيرها من مشاكل الصحة العقلية. إخبار شريكك عن حالتك لا يعني الخوف أو الإحراج.
متى اقول؟
لا يوجد حد زمني مناسب لإخبار شريكك عن حالتك الصحية. من الناحية المثالية ، يجب عليكعلى الفور إخطار الشريك بعد أن تم تشخيصك باضطراب عقلي.ولكن إذا كان عمر العلاقة لا يزال ذرة ، فأنت لا تحتاج إلى معرفة تاريخك الطبي بسرعة. أنت الشخص الذي يعرف نفسك أفضل داخل وخارج. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت لتشعر بالاستعداد ، فاستخدمها جيدًا للنظر فيها.
ومع ذلك ، من الأفضل الكشف عن حالتك الصحية منذ البداية بدلاً من إخفائها حتى تصبح شديدة بالفعل. وكلما طال أمد حياة الشريك الصحي مع شريك يعاني من الاكتئاب ، كلما زاد خطر تعرضه للاكتئاب. علاوة على ذلك ، يمكن أن يحدث تطور الاضطرابات النفسية ببطء ، وبشكل غير محسوس. تظهر الأعراض أيضًا مختلفة عند الرجال والنساء.
تذكر أيضًا أن الانفتاح هو أساس مهم لعلاقة صحية. من خلال كونك صادقًا ومفتوحًا ، فإنك تظهر الثقة في بعضكما البعض. أنت بحاجة إلى دعم لكي تتمكن من استعادة نشاطك بالكامل والرجوع إلى الأنشطة التي تؤديها مثل الأشخاص الأصحاء الآخرين. هذا معتمد من قبل الدكتور أيليت كريجر ، وهي عالمة نفس في منطقة باي ، تقول إن الكشف عن الاضطرابات العقلية في بداية العلاقة أمر مهم للغاية. هذا يعني أنك تثق بشريكك بكل إخلاص.
كيف تخبر شريكك بأنني مصاب باضطراب نفسي؟
البدء في أن نكون صادقين بشأن هذه المشكلة الثقيلة ليس بالأمر السهل. أناتذكر أن العديد من الأشخاص الذين لديهم نفس المشكلة لديهم علاقات قوية مع شركائهم. يمكن أن يكون شريكك سيفعل الشيء نفسه بعد أن يعرفه ، حتى يمكنه مشاركة القوة.
حسنا،هنا بعض النصائح لك لتبدأ إخبار شريكك بأنك تعاني من اضطراب عقلي:
1. اختيار الوقت المناسب
مهما كان نوع الاضطراب العقلي الذي تعاني منه ، فأنت بالتأكيد تملك طريقتك الخاصة في إيجاد ومعالجة والتعبير عن مشاعرك. لذا ، اضبط الوقت المناسب لمناقشته مع شريكك. تجنب لحظات الانتكاس ، سواء كان ذلك القلق والاكتئاب والذهان ، وغيرها من الأعراض المتكررة.
إذا كنت لا تزال غير متأكدة ومربكة حول كيفية التعبير عنها ، يجب عليك استشارة المعالج أو الطبيب النفسي. يمكنك أيضا ممارسة معه حول أفضل الطرق للتعبير عن المشاكل الصحية التي تعاني منها. يمكن أن يساعدك التدرب على تحديد الأشياء التي يجب إخبارها.
2. تجنب مباشرة إلى هذه النقطة عن مشكلتك
هذا الموضوع ليس بالأمر السهل للتحدث عنه. لذلك ، تجنب على الفور إلى هذه النقطة أخبر المشكلة التي تواجهها. ابدأ بالتحدث عن الأشياء الخفيفة ، على سبيل المثال عن تطور علاقتك والتحدث معًا من قلب إلى آخر.
يمكنك أيضًا حزم المحادثة من خلال التعبير عن خبرين سارين قبل الانتقال إلى قلب المحادثة. على سبيل المثال ، أخبر شريكك أنك تحبه وتريد الاستمرار معه. اجلب دردشة إيجابية لتحسين حالتك المزاجية.
بعد أن يذوب الغلاف الجوي ، قم بتوجيه المحادثة إلى جوهر المشكلة. نقل أنك تريد مشاركة الأشياء الصعبة معه وأتمنى أن يتم سماعه وفهمه. ثم يمكنك معرفة أن لديك اضطراب عقلي. اشرح ببطء حتى يفهم. قم بإعداد جميع المعلومات عن اضطرابك العقلي قبل مناقشتها مع شريكك ، بما في ذلك الأعراض ومسببات التكرار ونوع العلاج. إذا لزم الأمر ، قم بإحضار أمثلة من المقالات المتعلقة بشرح لنوع المرض.
بعد ذلك ، استيقظ مرة أخرى محادثة إيجابية عن طريق شرح ما كنت قد عشت الرعاية وما الذي جعلك قوية للعيش فيه.
3. على استعداد مع كل الاحتمالات
قد لا تكون مستعدًا لردود الفعل المختلفة التي يمكن أن تحدث بعد أن تكون صادقًا مع شريكك. ووفقًا لآفي ستاينهاردت ، وهو خبير سريري في بروكلين نيويورك ، فإن خطر الصدق بشأن الاضطرابات النفسية يشبه خطر الوقوع في الحب. وأساسا لا يوجد سوى احتمالين.
أولا، يتعاطف الزوجان مع المشكلة التي تواجهها ، حتى أنه قد يدعوك للعثور على أفضل علاج. هذا يعني أن شريكك يدعم أي شيء يحدث لك ومستعد للقتال معاً.هذا بالتأكيد خبر جيد لك.
في المرتبة الثانيةأسوأ الاحتمالات هو أن الزوجين لا يهتمان على الإطلاق وبدلا من ذلك يريد إنهاء العلاقة.قد يحدث هذا إذا ظللت تجنب العمل. ليس لأنه يقلل من شأن مشاكلك الصحية ، ولكن قد يكون أكثر غضباً وخيبة أمل لأنه يشعر بعدم التقدير.
لذا ، مهما كانت العواقب ، استمر في التواصل مع شريكك من البداية واعتقد أن كل شيء سيكون على ما يرام.
