محتويات:
- فيديو طبي: أغرب طريقة و لن تصدقيها تعالج التهابات المهبل و الفطريات و البكتيريا في الداخل
- أعراض بطانة الرحم
- كيف تتعامل مع بطانة الرحم كل يوم؟
فيديو طبي: أغرب طريقة و لن تصدقيها تعالج التهابات المهبل و الفطريات و البكتيريا في الداخل
بطانة الرحم هي حالة طبية تؤثر على أسفل البطن عند النساء. يحدث هذا لأن نوع الأنسجة التي عادة ما تبطن داخل الرحم (بطانة الرحم) تنمو في الواقع أيضًا من الخارج.
بعض النساء لديهم بطانة الرحم من دون معرفة ذلك. ومع ذلك ، هناك أيضا النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية الحادة والمزمنة ، ولكن بدلا من ذلك أعتقد أن الألم طبيعي. نتيجة لذلك ، غالبا ما يتم تشخيص امرأة جديدة مع بطانة الرحم بعد سنوات من تجربة ذلك.
أعراض بطانة الرحم
الأعراض الرئيسية التي تظهر إذا كنت تعاني من التهاب بطانة الرحم هو ألم في أسفل البطن. عادة ما تظهر هذه الأعراض وتزداد سوءًا ، خاصة أثناء الحيض أو أثناء الجماع.
تختلف شدة الألم ، وأحيانًا ينطلق من أسفل البطن ، الظهر ، إلى القدمين. ويقول آخرون إن الألم يشبه التشنج ، ويمكن أن يصاحبه غثيان أو قيء أو إسهال.
ويتأثر الألم الذي يشعر به أيضا الموقع حيث ينمو أنسجة بطانة الرحم. يمكن أن ينمو النسيج في الأعضاء الفوائضة بحيث يمكن أن يسبب مشاكل عند التبول ، أو في الأمعاء التي يمكن أن تسبب مشاكل أثناء حركات الأمعاء. إذا كان النسيج ينمو في المبيض أو قناة فالوب ، يمكن أن يسبب هذا مشاكل في الخصوبة.
كيف تتعامل مع بطانة الرحم كل يوم؟
يمكن أن يؤثر التهاب بطانة الرحم الحاد على الأنشطة اليومية للمرأة وحتى يقلل من جودة حياتها. لا يوجد حاليا أي علاج لمرض بطانة الرحم ، ولكن هناك ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض.
1. انتبه إلى طعامك
هناك نظرية أن الدهون في الغذاء يؤثر على إنتاج البروستاجلاندين في جسم المرأة. وتشير التقديرات إلى أن ارتفاع مستويات البروستاجلاندين يمكن أن يسبب زيادة إنتاج الأستروجين أيضًا ، مما قد يؤثر على نمو أنسجة بطانة الرحم.
تقول دراسة أخرى أن هناك انخفاضًا كبيرًا في خطر الإصابة بداء بطانة الرحم لدى النساء اللواتي يتناولن الخضار والفواكه الطازجة بشكل روتيني. في المقابل ، فإن النساء اللواتي يتناولن اللحم الأحمر غالباً ما يكون لديهن خطر أكبر.
بالإضافة إلى مضاعفة تناول الفواكه والخضروات ، حاول تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الالتهاب ، بما في ذلك الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان ، والسكر. الحد من استهلاك هذه الأطعمة ومعرفة ما إذا كانت هناك تغييرات في أعراض آلام في البطن التي عادة ما تشعر بها.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
في كثير من الأحيان لا يرغب الأشخاص الذين يعانون من الألم في ممارسة الرياضة لأنهم يخشون أن يزداد الألم سوءًا. ولكن مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى تقليل الألم والضيق.
وأظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يمارسن التمارين الرياضية بانتظام مثل الركض والأيروبيك وركوب الدراجات كان لديهن خطر أقل للإصابة بمرض بطانة الرحم. يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم النساء اللواتي يعانين من التهاب بطانة الرحم من خلال:
- يعزز الدورة الدموية لأعضاء الجسم
- الحفاظ على التغذية وتدفق الأكسجين إلى النظام في الجسم
- تقليل التوتر
- يطلق الاندورفين في الدماغ والذي يمكن أن يقلل الألم
3. تجنب الإجهاد
يمكن أن تكون أعراض بطانة الرحم أكثر شدة إذا شعر الشخص بالتوتر. لذلك ، يجب أن تتعلم إدارة الإجهاد والتوتر العاطفي.
حاول استخدام تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعدك على التركيز على الأشياء المهدئة التي يمكن أن تقلل من إنتاج هرمون التوتر. تقنية الاسترخاء التي يمكنك تجربتها بسهولة هي أن تأخذ نفسًا عميقًا عبر أنفك ، ثم تطلقها ببطء عبر فمك.
مثلها مثل الحالات المزمنة الأخرى ، من المهم جداً بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من التهاب بطانة الرحم أن يتعرفن على جسمهن ويعرفن كيفية التعامل مع أعراضهن. هذا يمكن أن يبدأ بتغيير نمط حياة أكثر صحة من خلال النظام الغذائي والنشاط المنتظم.
إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة قادرة على التغلب على المشكلة التي تشعر بها ، استشر طبيبك للحصول على المزيد من خيارات الفحص والعلاج المناسبة لك.
