محتويات:
- فيديو طبي: نصائح لترغيب الطفل بالطعام مع رولا القطامي
- نصائح لإطعام الصغار بسهولة
- 1. ابدأ اليوم بالطعام الحقيقي
- 2. جعل الأطعمة التي يسهل أكلها
- 3. إنشاء الأطعمة التي يمكن أن يتمتع بها جميع أفراد الأسرة
- 4. اختر الأطعمة التي يحبها طفلك
- 5. اصنع قائمة طعام متنوعة
- 6. يقدم الطعام مع مظهر جذاب
- 7. إنشاء جدول منتظم للوجبات
- 8. جعل وجبات خفيفة صحية حلوة
فيديو طبي: نصائح لترغيب الطفل بالطعام مع رولا القطامي
تغذية طفل صغير أمر صعب عمليا. البعض قد يكون جميع آكلي الطعام ، في حين أن البعض الآخر مغرم من الطعام الذي يصعب إرضائه. فيما يلي بعض النصائح لجعل طفلك يسير بشكل أسهل دون ضجة ، وأيضاً أكثر قلبية.
نصائح لإطعام الصغار بسهولة
1. ابدأ اليوم بالطعام الحقيقي
الإفطار هو وقت وجبة لبدء يومك وصغيرك. إعداد الأطعمة التي يسهل طهيها أو التي يمكن تقديمها بسرعة ، ولكنها لا تزال صحية. على سبيل المثال ، زبادي منخفض السكر ، وقطعة من دقيق الذرة هي زبدة الفول السوداني ، ودقيق الشوفان مع طبقة إضافية إضافية يحبها طفلك ، فاكهة أو بيض
2. جعل الأطعمة التي يسهل أكلها
في عمر عام واحد ، عادة ما يحب الأطفال الصغار الطعام الذي يمكنهم حمله وتناوله بأنفسهم. يمكنك تجربة تغذية طفلك مع الجزر المغلي ، أو قطع الموز ، أو شرائح الخبز الكاملة ، أو شرائح البطاطا المسلوقة.
3. إنشاء الأطعمة التي يمكن أن يتمتع بها جميع أفراد الأسرة
طهي الطعام أو إعداد الطعام الذي يمكن أن يؤكل من قبل جميع أفراد الأسرة. هذا هو أفضل نصيحة لتغذية الأطفال.
لا تقم بطهي الأطعمة الخاصة بالأطفال الصغار على وجه التحديد ، بل طهي الطعام لجميع أفراد عائلتك وإيلاء مزيد من الاهتمام للقيمة الغذائية للأطعمة. بهذه الطريقة ، سيكون طفلك أكثر سعادةً لتناول الطعام لأن رؤية الطعام الذي يتناوله لا يختلف.
4. اختر الأطعمة التي يحبها طفلك
اشغل طفلك عند اختيار الطعام الذي تريد طهيه. يمكنك أن تسأله ، "ما هو الطعام الذي تريد أن تأكله اليوم؟" عادة ما يكون الأطفال أكثر حرصا على تناول الطعام إذا كانوا يأكلون الطعام الذي يحبونه حقا.
5. اصنع قائمة طعام متنوعة
يمكن لطفلك أن يشعر بالملل من خلال قائمة الطعام نفسها كل يوم. جعل قائمة الطعام أكثر تنوعا لطفلك. هذا مفيد أيضًا لتحسين تغذية طفلك ، نظرًا لأن الأطعمة الأكثر تنوعًا التي تقدمها ، تزيد من المغذيات التي يمكنك الحصول عليها.
6. يقدم الطعام مع مظهر جذاب
خدمة الطعام لطفلك مع نظرة جذابة أو مضحكة. يمكنك تزيين الطعام مع شخصياته الكارتونية المفضلة. بهذه الطريقة ، سيكون طفلك أكثر حرصًا على تناول الطعام.
7. إنشاء جدول منتظم للوجبات
تطبيق جدول الأكل الروتيني لطفلك. بهذه الطريقة ، سوف يعتاد على تناول الطعام في نفس الوقت وبشكل منتظم. سيجعل عمل جدول الوجبات هذا حميته عندما يكبر لاحقا.
8. جعل وجبات خفيفة صحية حلوة
تقديم وجبات خفيفة حلوة صحية ومغذية لطفلك. على سبيل المثال ، المصاصات المصنوعة من الحليب ومليئة بقطع الفاكهة ، أو بسكويت الشوكولاتة منخفض السكر.
يمكنك أيضا دعوته لجعل هذه وجبة خفيفة معا. اطلب من طفلك تحديد الوجبات الخفيفة التي يريدها بنفسه. من خلال إشراك طفلك في إعداد الطعام أو الطهي ، يمكن أن يساعد ذلك على زيادة شهيته.
