محتويات:
- فيديو طبي: أسباب الشخير عند النساء
- في الواقع ما هو الشخير ولماذا يمكن أن يحدث؟
- إذن ، لماذا الرجال يشخرون أكثر من النساء؟
- فرق تشريحي
- نمط الحياة
- هل هناك عوامل أخرى تجعل الناس أكثر عرضة للشخير؟
- كيف تقلل عادات الشخير؟
فيديو طبي: أسباب الشخير عند النساء
يُنشر الرجال على صفحة الأكاديمية الأمريكية لطبّ النوم (Sleep Medicine Medicine) ، ويشعر الرجال بالنوم أكثر من النساء. حوالي 40 في المائة من الرجال يعتادون على النوم أثناء الشخير ، في حين أن النساء اللواتي اعتادن على النوم أثناء الشخير لا يصل إلا إلى 24 في المائة. لماذا الرجال يشخرون أكثر؟ هذا هو التفسير
في الواقع ما هو الشخير ولماذا يمكن أن يحدث؟
الشخير هو صوت صاخب من التنفس الذي يحدث أثناء عملية النوم. سوف يشخر الناس لأن الخطوط الهوائية تضيق عندما ينامون. هذا المجرى الهوائي الضيق يخلق عقبات في المسار الذي يربط الفم والأنف والرئتين.
كلما كانت الخطوط الجوية أضيق ، كلما ازداد الضغط المطلوب لبناء كمية كافية من الهواء. كلما زاد الضغط ، سيتم سماع أصوات الشخير.
مثل العضلات الأخرى ، عندما تنام العضلات في الحلق بما في ذلك اللسان سوف الاسترخاء. سوف يسقط اللسان نحو الخلف وسوف تصبح الحنجرة ضيقة. بينما تتنفس أثناء النوم ، يرتجف الجدار الضيق للحلق.
هذا الاهتزاز يسبب صوتًا مميزًا في التنفس ، وهو صوت الشخير الذي تسمعه. كلما كان الهواء أضيق ، زاد الاهتزاز وأصعب صوت شخص يشخر.
إذن ، لماذا الرجال يشخرون أكثر من النساء؟
وفقا ل Jomvie Reyes PTRP ، RN ، MN ، على درجة الماجستير في التمريض وأيضا محاضر في Davao Doctors College ، هناك عاملان رئيسيان لماذا الرجال أكثر الشخير ، وهي حالة تشريح الجسم وأسلوب الحياة.
فرق تشريحي
في الأساس ، والجسم المادي للرجل هو أكثر دعما للشخير. الرجال لديهم وضع صوت أقل (حنجرة) من النساء وهذا يجعل الرجال لديهم مساحة أكبر في المجرى الهوائي. هذه المساحة الأكبر تجعل مجرى الهواء أضيق. صوت الشخير سيظهر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر أيضًا حالة الحبال الصوتية. لدى الرجال أسلاك صوتية أكثر حيوية وأعمق وأثقل من النساء. هذا الشرط يجعل الرجال أكثر عرضة للشخير أثناء النوم.
يمكن أن يؤثر شكل الفك أيضًا على حدوث الشخير. شكل الفك الذكور أكثر بروزاً ، في حين أن فكه المرأة أصغر وليس بارزاً.
نمط الحياة
هناك بعض العادات التي غالبا ما يقوم بها الرجال ، مما يجعل الرجال أكثر من الشخير أثناء النوم. الرجال يميلون إلى استهلاك الكحول في كثير من الأحيان. هذا الكحول هو الاسترخاء عضلات الجهاز التنفسي.
هذا الارتخاء في العضلات يجعل مجرى الهواء أكثر انغلاقًا ويصبح تدفق الهواء أضيق حتى يظهر صوت الشخير.
الرجال لديهم أيضا عادات التدخين عالية. يمكن أن تسبب السجائر تهييجًا للأنسجة في السبيل التنفسي. سوف يسبب هذا الشرط زيادة في إنتاج المخاط. هذه الزيادة تزيد من تضييق وانسداد المسالك الهوائية.
هل هناك عوامل أخرى تجعل الناس أكثر عرضة للشخير؟
- استخدام المهدئات، المهدئات مماثلة للكحول ، مسترخية عضلات الجهاز التنفسي.
- وزن زائد، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عادة ما يكون سمك الرقبة المفرط. هذا الشرط سيزيد الضغط في الشعب الهوائية.
- كبار السن (كبار السن)، كلما كبرت ، كلما كنت أكثر شخيرًا. وذلك لأن حالة العضلات في الجهاز التنفسي هو استرخاء متزايد بسبب عوامل مختلفة.
- استهلاك المخدرات، يمكن أن يسبب تناول بعض الأدوية جفافًا أو تهيجًا في ممرات التنفس.
- حالة صحية، الانفلونزا ، وجود الاورام الحميدة في الأنف والحساسية يمكن أيضا أن يجعل الناس تجربة الشخير أثناء النوم
- وضع النوم على ظهرك، النوم على ظهرك يجعل اللسان واللحم حول الحلق مرهقين أو يسحبان بحيث يسد المجرى الهوائي. هذا يؤدي إلى اهتزاز الصوت عند النوم. وضع النوم يمكن أن تساعدك على التغلب على الشخير.
- أكبر حجم اللهاة ثم يضيق الشعب الهوائية. الغشاء هو نسيج صغير معلق على سقف الفم يكون مرئيًا دائمًا عندما يفتح الناس أفواههم.
كيف تقلل عادات الشخير؟
- إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، فإن فقدان الوزن هو الطريقة الصحيحة لوقف الشخير.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية قبل الذهاب إلى السرير.
- توقف عن التدخين.
- ارفع رأسك بواسطة وسادة أثناء النوم حتى لا يحجب لسانك المسلك الهوائي.
- النوم على جانبك.
