الحمية الخمسة الأكثر خطورة لتخفيف الوزن

محتويات:

• فيديو طبي: رجيم لانقاص الوزن - افضل طريقة لخسارة 5 كيلو في اسبوع مضمونة
  
• 1. الديدان الشريطية
  
• 2. حمية طعام الأطفال
  
• 3. اتباع نظام غذائي نوع الدم
  
• 4. حمية الليمون أو تطهير الرئيسي
  
• 5. النظام الغذائي جريب فروت
  

فيديو طبي: رجيم لانقاص الوزن - افضل طريقة لخسارة 5 كيلو في اسبوع مضمونة

من هي المرأة التي لا تتوق إلى جسم نحيف؟ بالتأكيد نريدها على الرغم من أنه قد يكون لديك جسم طبيعي بالفعل ، إلا أن الكثير منها لا يزال يريد إنقاص وزنه مرة أخرى. للحصول على شكل الجسم المثالي ، فإننا نحاول في كثير من الأحيان أنواع مختلفة من وجبات فقدان الوزن. دون أن يدركوا ذلك ، قد يتم تضمين بعض الوجبات الغذائية التي قمت بها في أي وقت مضى في نظام غذائي خطير. ماذا تفعلين

1. الديدان الشريطية

سمعت من هذا النظام الغذائي؟ الحمية الدودة الشريطية هي نظام غذائي يمكن اعتباره مثير للاشمئزاز. كنت ابتلع عن طريق الخطأ حبة تحتوي على الديدان الشريطية. بعد ذلك ، ستنمو الدودة الشريطية في الأمعاء لكي تتمكن الدودة الشريطية من تناول الطعام الموجود في أمعائك. بهذه الطريقة ، ينخفض ​​وزنك إلى العدد الذي تريده. بعد ذلك ، سوف تبتلع الحبوب المضادة للطفيليات من أجل قتل الديدان الشريطية في جسمك. كيف؟ جرب هذه الطريقة لفقدان الوزن.

ربما مع مساعدة الديدان الشريطية في الجسم ، يمكنك الحصول على الوزن الذي تريده بسرعة. ومع ذلك ، للأسف ، فإن الديدان الشريطية التي تعيش في جسمك تشكل خطورة كبيرة على صحتك. يمكن أن تنمو الديدان الشريطية بشكل كبير في جسمك ، إلى جانب الديدان الشريطية يمكن أن تسبب أيضًا الإسهال والقيء والتشنجات البطنية والصداع ونقص التغذية والصرع. في الواقع ، يمكن أن يكون لاتباع نظام غذائي الدودة الشريطية خطرًا بقتلك.

على الرغم من أنك قد تكون ناجحًا في حمية الديدان الشريطية ، يمكن أن يعود وزنك بسرعة بعد أن تموت الديدان الشريطية في جسمك. كما تم حظر النظام الغذائي الدودة الشريطية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

2. حمية طعام الأطفال

هل تعرفين طعام الأطفال مع أشكال المسحوق مثل عصيدة الطفل؟ نعم ، نظام غذائي عصيدة الطفل هو اتباع نظام غذائي باستخدام أغذية الأطفال للاستهلاك اليومي.

غذاء الطفل مناسب فقط للأطفال الرضع الذين ليس لديهم أسنان ولم ينضج الجهاز الهضمي بعد ، ولكن هل هو مناسب للبالغين؟ بالطبع لا يتم عمل حمية طعام الأطفال عن طريق استبدال الإفطار والغداء بـ 14 زجاجة من طعام الأطفال يحتوي على سعرات حرارية من 25 إلى 75 سعرة حرارية لكل زجاجة. ثم في الليل ، يمكنك تناول الطعام كالمعتاد مع السعرات الحرارية المنخفضة.

اقرأ أيضا: لماذا من المهم تناول الأطعمة الليفية؟

عند القيام بهذا النظام الغذائي ، يخشى أن لا يمكنك تلبية احتياجاتك اليومية من الألياف ، والتي تبلغ حوالي 25 جرامًا يوميًا. حذر مجلس الألياف الوطني من أن الحاجة إلى الألياف غير كافية كل يوم يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، لديك خطر من ذوي الخبرة الإفراط في الأكل بينما على هذا النظام الغذائي هو أيضا أعلى. هذا النظام الغذائي يجعلك تفتقر إلى الألياف والدهون والبروتين ، كما يجعل جسمك يستوعب الطعام بسرعة حتى تشعر بالجوع أسرع.

أغذية الأطفال التي لها طعم لطيف ولا تحتاج لمضغ هذه الأطعمة يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح بعد تناول الطعام. كل هذه الأشياء تجعلك خطرا على القيام به الإفراط في الأكل في أوقات أخرى ، كما اقتبس Dariella Gaete ، RD ، من CheatSheet.

بالإضافة إلى ذلك ، هذا النظام الغذائي لديه أيضا القدرة على التسبب في تجربة نقص التغذية ، والنظر في المواد الغذائية التي يحتاجها الأطفال والكبار تختلف كثيرا. لذلك ، هذا النظام الغذائي ليس جيدًا على المدى الطويل. ربما تمكنت من فقدان بضعة كيلوغرامات من وزنك أثناء تناول هذا النظام الغذائي ، ولكن بعد التوقف عن القيام بهذا النظام الغذائي وتناول المزيد من الطعام للبالغين ، قد يعود وزنك.

3. اتباع نظام غذائي نوع الدم

كان هذا النظام الغذائي شائعًا في إندونيسيا ، وقد تكون أحد الأشخاص الذين جربوه. ومع ذلك ، هل هذا النظام الغذائي جيد أن تفعل؟ النظام الغذائي من نوع الدم تم تطويره من قبل الدكتور بيتر D’Adamo ، ND بهدف فقدان الوزن. هذا النظام الغذائي لديه نظرية أن الطعام الذي تتناوله سيتفاعل مع فصيلة دمك. لذا ، ينصح نظام غذائي فصيلة الدم أن تأكل الطعام وفقًا لنوع دمك ، فهناك أطعمة معينة يمكنك تناولها ويجب تجنبها وفقًا لنوع الدم. على سبيل المثال ، إذا كان لديك فصيلة الدم B ، يجب ألا تأكل الذرة والقمح والفول السوداني والدجاج والطماطم وبذور السمسم ، بينما الأطعمة التي يمكنك تناولها هي لحم الضأن والبيض والخضروات الخضراء والحليب قليل الدسم.

اقرأ أيضا: كن حذرا ، يمكن أن تسبب حمية لتخفيف الوزن تسبب حصى في المرارة

وفقا ل WebMD ، لم يثبت هذا النظام الغذائي للمساعدة في تقليل الوزن على المدى القصير والطويل. في الواقع ، لم تجر أي أبحاث ذات صلة مباشرة بهذا الأمر. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر Mayo Clinic أيضًا أن تناول الطعام وفقًا لنوع الدم لا يؤثر على وزن الجسم وصحته. يمكن أن يتسبب حمية الدم أيضًا في تعرضك لنقص في التغذية لأن ذلك يتطلب منك تجنب بعض الأطعمة وفقًا لنوع دمك. على سبيل المثال ، يجب على الأشخاص المصابين بنوع الدم O تجنب الحليب والبذور ، حيث يكون كلا النوعين من الطعام مهمين لصحة القلب والعظام. هل ما زلت ترغب في تجربة هذا النظام الغذائي؟

4. حمية الليمون أو تطهير الرئيسي

تم إنشاء هذا النظام الغذائي من قبل ستانلي بوروز في عام 1941 بهدف إزالة السموم وفقدان الوزن. حمية تطهير الرئيسي أجريت لمدة 3-10 أيام والتي تنقسم إلى ثلاث مراحل ، وهي مراحل سهولة فيحمية الليمون تخفف. سهولة في تهدف إلى إعداد جسمك قبل اتباع نظام غذائي الليمون. يتم تنفيذ هذه المرحلة لمدة 3 أيام ، فأنت تتناول فقط الخضار وعصير الفواكه.

بعد ذلك ، تفعل مرحلة الحمية الليمون. في هذه المرحلة ، أنت تستهلك فقط المشروبات المصنوعة من عصير الليمون وشراب القيقب وفلفل الليمون والماء. خذ هذا المشروب 6-12 مرة في اليوم أو في كل مرة تشعر فيها بالجوع. هذه المشروبات لها خصائص مدر للبول يمكن أن تسبب لك الحصول على الكثير من الماء من جسمك ، لذلك يمكنك إنقاص الوزن. بعد ذلك ، أدخل المرحلة تخفف نفس المرحلة سهولة في.

لأنك تشرب الليمون فقط ، فإن جسمك بالتأكيد لا يحصل على المغذيات التي يحتاجها ، لذلك هذا النظام الغذائي ليس جيدًا. قد تحصل على 600-1200 سعر حراري فقط في اليوم على هذا النظام الغذائي (بعيدًا عن السعرات الحرارية الإجمالية الموصى بها). نتيجة لذلك ، قد تواجه التعب ، والدوخة ، والجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، هذا النظام الغذائي مع السعرات الحرارية المنخفضة جدا يمكن أن يسبب لك فقدان كتلة العضلات وتقليل معدل الأيض. بعد التوقف عن القيام بهذا النظام الغذائي وعودة النظام الغذائي الخاص بك كالمعتاد ، يمكنك أيضا استعادة وزنك بسرعة.

اقرأ أيضا: كيف ينبغي أن تملأ الحد الأدنى من السعرات الحرارية خلال النظام الغذائي؟

5. النظام الغذائي جريب فروت

جريب فروت هي فاكهة برتقال ذات حجم أكبر من البرتقال العادي ، مثل الجريب فروت. حمية جريب فروت أصبحت شعبية منذ عام 1930. هذا النظام الغذائي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن على الفور. بشكل عام ، أي شيء فوري له تأثير سيئ ، وكذلك هذا النظام الغذائي.

عندما تذهب على هذا النظام الغذائي ، فأنت حر في أكل أي شيء ، واللحوم ، والدجاج ، والأطعمة المقلية ، والجبن ، والحليب ، وما إلى ذلك ، ولكن يجب أن تحد من تناول الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك شرط آخر هو أن عليك شرب 240 مل من العصير جريب فروت في كل مرة تأكل كما يجب عليك شرب 240 مل من الماء كل يوم.

جريب فروت يمكن أن يكون حافزا لحرق الطعام الذي تتناوله. خصائص مدر للبول جريب فروت قد يساعدك على فقدان وزن الماء. بالإضافة إلى ذلك ، الفاكهة أيضا تجعلك أكثر اكتمالًا حتى تتمكن من قطع كمية الطعام التي تتناولها. إذا نجحت في القيام بذلك ، يمكنك تقليل وزنك بما يصل إلى 24 كجم لمدة 2.5 شهر. المبلغ كثير جدا ، أليس كذلك؟

ومع ذلك ، فإن تناول نوع واحد فقط من الطعام لفترة طويلة والحد من تناول الأطعمة الأخرى يمكن أن يجعلك تعاني من نقص التغذية. كما أنها ليست جيدة لفقدان الوزن على المدى الطويل. الى جانب ذلك ، جريب فروت أيضا لم يثبت حقا أن تكون قادرة على حرق الدهون.