لا تنتج السمنة دائما عن تناول الكثير

محتويات:

فيديو طبي: 10 نصائح لمنع زيادة الوزن بعد الانتهاء من الرجيم
ما هي السمنة؟
يمكن أن تحدث السمنة بسبب العوامل الوراثية
يمكن أن تحدث السمنة أيضًا بسبب اتباع نظام غذائي خاطئ
لا تسوء في الناس البدناء

فيديو طبي: 10 نصائح لمنع زيادة الوزن بعد الانتهاء من الرجيم

مصدر الصورة: Livestrong

"نعم ، أنت حقا مص ، حقا!"

عندما تذهب إلى المدرسة ، قد تكون سمعت أو حتى تلقيت مثل هذه الكلمات من / إلى أصدقائك. ويقال إن جميع الأشخاص الذين يعانون من الجثث الكبيرة يعانون من السمنة. ولكن تبين أن السمنة ليست سهلة مثل مجرد تصنيف الأشخاص ذوي الوزن الزائد. وقد اتضح أن العديد من العوامل يمكن أن تتسبب في أن يصبح الشخص بدينا ، ليس لأنهم يأكلون كثيرا أو أنهم كسالى لممارسة الرياضة.

ما هي السمنة؟

يعاني أكثر من ربع البالغين في الولايات المتحدة من مشكلات السمنة (نولين-هوكسما ، وفريدريكسون ، و لوفتوس و واغنار ، 2009). ليس فقط في الولايات المتحدة ، إندونيسيا هي بلد مدرج ضمن قائمة أفضل 10 دول في العالم مع أعلى معدلات السمنة في العالم ، وفقاً لمجلة لانسيت الطبية في عام 2014.

السمنة هي الدهون الزائدة في الجسم ، والتي ترسب عادة في الأنسجة تحت الجلد (تحت الجلد) ، حول الأعضاء ، وأحيانا توسع في أنسجة الأعضاء (Misnadierly ، 2007)). بالإضافة إلى ذلك ، السمنة هي أيضا حالة تظهر الفرق بين الطول والوزن بسبب الأنسجة الدهنية في الجسم ، وهناك زيادة الوزن بسبب الأنسجة الدهنية في الجسم بحيث يحدث زيادة الوزن التي تتجاوز الحجم المثالي (Sumanto ، 2009). باختصار ، السمنة هي الدهون الزائدة في الجسم والتي يمكن أن تجعل الجسم يعاني من زيادة الوزن. ولكن ، لا يمكن استخدام كل الدهون الزائدة كمؤشر على أن الشخص يعاني من السمنة. يمكن القول إن الشخص يعاني من السمنة إذا كان وزنه أكثر من 30٪ أو أكثر من وزنه المثالي (Nolen-Hoeksema، Fredrickson، Loftus & Wagenaar، 2009).

لا تساهم السمنة فقط في الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، ولكنها توفر أيضًا وصمة سلبية من أن الأشخاص البدينين هم عادة أشخاص ضعفاء وليس لديهم شغف بالحياة (كراندال ، 1994 ؛ كروكر ، كورنويل ، وميجور ، 1991). هذا في الواقع ليس صحيحا تماما ، لأن هناك العديد من العوامل التي تسبب السمنة. وكما هو الحال عندما يُسأل شخص ما عن كيفية الذهاب إلى باريس ، يعتمد اختيار الطريقة (سواء كان صعود الطائرة ، أو الحافلة ، أو القطار) على مكان إقامة الشخص (أوفير ، 1982).

يمكن أن تحدث السمنة بسبب العوامل الوراثية

على ما يبدو ، يمكن تقليل السمنة في الأسرة. الجينات التي يوزعها هذا الوالد لها علاقة بالأطفال البدينين. إذا لم يكن أي من الوالدين يعاني من السمنة ، فهناك احتمال بنسبة 10٪ أن يصاب الطفل بالسمنة. إذا كان أحد الوالدين يعاني من السمنة ، فإن هناك احتمال بنسبة 40٪ أن يصاب الطفل بالسمنة. وإذا كان كلا الوالدين يعاني من السمنة ، فستزيد فرص الإصابة بالسمنة لدى الأطفال إلى 70٪ (Gurney، 1936).

العوامل الوراثية التي تجعل السمنة تتعزز من خلال دراسة واحدة تشمل التوائم. لأن التوائم لها نفس الجين. يتم جمع التوائم في عنبر واحد ، ويعطى واحد منهم أكثر من 1000 سعر حراري من الطعام مقارنة مع الأشقاء. النتيجة ، في التوائم الذين يحصلون على 1000 سعرة حرارية أكثر ، وزنهم لا يختلف كثيرا عن أشقائهم. حتى لو كان يرتفع ، فإن وزن الجسم هذا من مجموعات الأكل "يوسع" جسمه في نفس الجزء من أشقائه (Bouchard، Lykken، McGue، Segal، & Tellegen، 1990). هناك أيضا بحوث أجريت على التوائم الذين تم جمعهم بشكل منفصل. لكن النتائج تظهر أيضا نفس الشيء تقريبا (Stunkard et al.، 1990). من الواضح أن هذا يثبت أن العوامل الوراثية تؤثر على الأطفال ليصبحوا بدناء.

هناك أيضا خلية دهنية (ترجمة مجانية: خلية دهنية) وهو عامل يمكن أن يسبب السمنة. خلية دهنية هو مكان لتخزين الدهون في الجسم. الإنسان البالغ لديه حوالي 30-40 مليون خلية دهنية في جسده. في البحث الذي أجري عنه خلية دهنيةالناس البدناء لديهم رقم خلية دهنية ثلاث مرات أكثر من البالغين العاديين (Knittle & Hirsch، 1968). في الدراسات التي أجريت على الفئران ، كانت الفئران السمينة الفئران التي لديها خلية دهنية ضعف قدر قفصه. وقت خلية دهنية من جسم الفئران تم إطلاقه بنفس القدر من القفص ، انخفض وزن الفئران إلى نصف وزنه الأولي ، وأصبح الآن بحجم صديقه القفصي (فاوست ، 1984 ؛ هيرش وباتشيلور ، 1976).

يمكن أن تحدث السمنة أيضًا بسبب اتباع نظام غذائي خاطئ

النظام الغذائي المعتاد للناس العاديين هو الحد من تناول الطعام. في الواقع هذا هو الشيء الخطأ. مع انخفاض الأكل ، يمكن أن يحدث العديد من الأشياء ، من إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، و "الانتقام" أو الشراهة عند تناول الطعام.

انخفاض في الأيض الناجم عن اتباع نظام غذائي خطأ هو مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من السمنة لانقاص وزنه. يمكن خفض التمثيل الغذائي في الواقع جعل بدانة الجسم. لأن انخفاض الأيض يعني تباطؤ حرق الطاقة المستهلكة سابقاً من الغذاء. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال جعل الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من الجوع ، يمكن أن يسبب ذلكالشراهة عند تناول الطعام، أو الإفراط في تناول الطعام عند اجتماع الطعام. في الفئران التي تركت لتجويع في أربعة أيام ، عندما أعطيت الفئران الطعام ، عاد وزن جسم الفئران بسرعة لأن تناولهم أصبحوا حالة "انتقام" (كوسسينا وديكسون ، 1983).

يمكن استخدام أدوية الحمية التي لا تستمر زيادة وزن الجسم. استخدام عقاقير حمية مثل الفينفلورامين (الآن لم تعد تباع بحرية لأنها مرتبطة بأمراض القلب) يمكن أن تتحسن في الواقع نقطة محددة في الجسم. نقطة التحديد هي النقطة التي يجب الوفاء بها عندما تكون حالة الجسم غير مستقرة.

على سبيل المثال ، أنيتا لديها درجة حرارة الجسم المحددة من 20 درجة مئوية. عندما يكون أقل من ذلك ، سيختبر جسد أنيتا البرد ، وعندما يكون أكثر من ذلك ، سيختبر جسم أنيتا الحرارة. في نقطة محددة أعلى ، فإن الحالة التي يجب أن يشعر فيها الجسم بالشبع ستكون أعلى من ذي قبل. هذا يسبب ما يجب أن يكون طبق واحد من الأرز مع حساء الدجاج الخضار يمكن أن تكون كاملة ، بعد تناول حمية غذائية والتوقف ، والأرز مع حساء الدجاج الخضار والفطر المقلي والدجاج المشوي الجديد يمكن أن تجعل الشخص أكثر امتلاء. هذا أمر مثير للمشاكل لأنه هناك كمية السعرات الحرارية التي لا يجب إضافتها للاستهلاك.

لا تسوء في الناس البدناء

بعد قراءة هذا المقال ، هل بدأت في فتح عقلك أن يتضح أن السمنة لا تسبب فقط بسبب التمارين البطيئة وتناول الكثير؟ هناك أنواع مختلفة من العوامل التي تجعل السمنة معقدة. البروفيسور قال علي مقداد من معهد القياسات الصحية والتقييم (IHME) ذات مرة أنه لم ينجح أي بلد في مكافحة السمنة ، لأن السمنة مشكلة جديدة. هناك زيادة قدرها 875 مليون شخص يعانون من السمنة المفرطة منذ 30 عامًا.

هذا هو الوقت المناسب لك لفتح نفسك بأذرع مفتوحة لمكافحة السمنة ومساعدة أصدقائك وأحبائك في محاربة السمنة. ليس لديك وقت إضافي لندف أو تشعر بالخجل من نفسك عندما تكون بدينًا أو لديك أصدقاء بدينين. كل شيء يبدأ معك لحياة أكثر صحة.

اقرأ أيضا: