خط من الأطعمة الجيدة والسيئة لمرض التصلب المتعدد

محتويات:

• فيديو طبي: وصفةرهييييبة لعلاج ألام مفاصل اليد والركبة والقدم لمرضى الروماتويد والتصلب اللويحى وإلتهاب الاعصاب🔥
  
• هل هناك نوع خاص من النظام الغذائي لمرضى التصلب المتعدد؟
  
• من المستحسن غذاء التصلب المتعدد
  
• 1. المصادر الغذائية لفيتامين (د)
  
• 2. البيوتين
  
• 3. البروبيوتيك
  
• 4. البريبايوتكس
  
• 5. الألياف
  
• 6. الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة
  
• الأطعمة التي يجب تجنبها من قبل مرضى التصلب المتعدد
  
• 1. الدهون المشبعة والأغذية المصنعة
  
• 2. الأطعمة عالية في الملح
  

فيديو طبي: وصفةرهييييبة لعلاج ألام مفاصل اليد والركبة والقدم لمرضى الروماتويد والتصلب اللويحى وإلتهاب الاعصاب🔥

من المهم جدا تناول الطعام الصحي والمغذي للتحكم في أعراض التصلب المتعدد (MS). التصلب المتعدد هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تهاجم الجهاز العصبي المركزي لتسبب أعراض مثل التعب المزمن ، مشاكل التوازن ، الوخز أو الخدر ، وغيرها من الأعراض. إذن ، ما هي الأطعمة لمرض التصلب المتعدد التي لا تُستهلك جيدًا؟ تحقق من المراجعة الكاملة أدناه.

هل هناك نوع خاص من النظام الغذائي لمرضى التصلب المتعدد؟

وفقًا للجمعية الوطنية لمرض التصلب المتعدد (NMSS) ، لا يوجد حتى الآن دليل قوي على أن بعض الحميات الغذائية يمكن أن تساعد في الوقاية من التصلب المتعدد أو معالجته أو علاجه. لأن أعراض التصلب المتعدد يمكن أن تأتي في أي وقت ، مما يجعل من الصعب معرفة ما هو النظام الغذائي الصحيح.

حتى أن بعض الحميات الغذائية الخاصة تعتبر ضارة لمرضى التصلب المتعدد لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات التي هي في الواقع سامة للمرضى.

بشكل عام ، يعتبر الطعام الموصى به لمرض التصلب المتعدد هو التغذية المتوازنة ، والدهون المنخفضة ، والألياف العالية. هذا النوع من الطعام هو نفسه كما هو موصى به للأشخاص العاديين. لذلك ، لا يوجد فرق جوهري بين أنواع الطعام لمرض التصلب المتعدد والأشخاص العاديين الآخرين.

التصلب المتعدد هو مرض يمكن أن يسبب الالتهاب. لهذا السبب ، يتم تشجيعك على تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية أو الالتهابات ، وبالتالي منع أعراض التصلب المتعدد تزداد سوءًا. لذلك ، بالنسبة لأولئك منكم الذين يعانون من مرض التصلب المتعدد ، يجب عليك الحفاظ على نظامك الغذائي أيضًا ، حتى لا تسوء الأعراض التي تشعر بها.

من المستحسن غذاء التصلب المتعدد

للحد من فرصة تكرار الأعراض ، وهنا الأطعمة من أجل التصلب المتعدد جيدة:

1. المصادر الغذائية لفيتامين (د)

ليس فقط لزيادة قوة العظام ، فيتامين (د) له تأثيرات مهمة للمساعدة في تنظيم نمو الخلايا والتنمية. هذا مفيد جدا للحفاظ على المناعة في المرضى الذين يعانون من مرض التصلب المتعدد.

أظهرت دراسة أن فيتامين (د) يمكن أن يزيد من التأثيربيتا انترفيرون مما يجعل عدد الأضداد في مرضى التصلب المتعدد يزداد. لذلك ، يمكنك تناول الأطعمة المختلفة الغنية بفيتامين D مثل سمك السلمون والتونة والسردين والماكريل وزيت كبد سمك القد والحليب وغيرها.

ولكن يجب أن تستهلك فيتامين د في الكمية العادية ، وهي 15 ميكروغرام في اليوم (600 وحدة دولية) للأعمار من 1 إلى 64 سنة و 20 ميكروغرام في اليوم (800 وحدة دولية) للأعمار فوق 64 سنة.

2. البيوتين

البيوتين هو فيتامين ينتمي إلى مجموعة فيتامين ب المعقدة. في بعض الأحيان ، يُطلق على البيوتين اسم فيتامين هـ أو ب 7. يمكنك العثور على البيوتين في أنواع مختلفة من الطعام ، مثل البيض والخميرة والكبد والكلى.

أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول جرعة كبيرة من البيوتين مفيد لبعض الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لضمان المزيد من الفوائد للأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب المتعدد.

3. البروبيوتيك

ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nature Communications ، فإن وجود البكتيريا الجيدة أو البروبيوتيك في الأمعاء يمكن أن يقوي مقاومة الجسم للتصلب المتعدد. لأن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تحسين البكتيريا المفيدة في الأمعاء حتى يزداد نظام المناعة لدى المريض.

البكتيريا بروبيوتيك متوفرة في المكملات الغذائية ومختلف الأطعمة المخمرة ، مثل اللبن ، والكفير ، الكيمتشي ، والشاي المخمر.

4. البريبايوتكس

بالإضافة إلى ملء الأمعاء ببكتيريا جيدة ، يجب أيضًا أن تعطيهم طعامًا يسمى البريبايوتكس. حسنا ، الأطعمة التي تحتوي على مستويات جيدة من البريبايوتك تشمل الثوم والكراث والكراث والهليون.

هذه البريبايوتك لا تقوم فقط بتخصيب البكتريا الجيدة في الأمعاء ، ولكنها تلبي احتياجاتك من الألياف. تلبية الاحتياجات الخاصة بك prebotic من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف من 5 إلى 7 غرامات في اليوم الواحد.

5. الألياف

يمكن العثور على الألياف بسهولة في الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور. هذه الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تساعد في تحسين صحة مرضى التصلب المتعدد عن طريق تغذية البروبيوتيك في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطعمة الغنية بالألياف أيضا تسهيل الجهاز الهضمي والحفاظ على صحة القلب.

6. الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة

من المعروف أن محتوى الأحماض الدهنية غير المشبعة (PUFA) في الأطعمة يساعد في السيطرة على الالتهاب في الجسم. يفيد PUFA في تحسين وظائف الجسم المختلفة ، بدءا من قدرات التفكير على صحة القلب ، وخاصة في المرضى الذين يعانون من مرض التصلب المتعدد.

تظهر بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون المشبعة تستكمل مع أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيد جدا لمرضى التصلب المتعدد عن طريق تثبيط الاستجابة الالتهابية. ونتيجة لذلك ، تصبح أعراض التصلب المتعدد أكثر سهولة للتحكم.

المصادر الجيدة للدهون التي يستهلكها مرضى التصلب المتعدد تشمل سمك السلمون والتونا والماكريل وبعض الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الكالونا وزيت فول الصويا وزيت بذر الكتان.

الأطعمة التي يجب تجنبها من قبل مرضى التصلب المتعدد

هناك العديد من أنواع الطعام التي يُخشى من أن تظهر أعراض التصلب المتعدد التي تعاني منها سوءًا. في ما يلي بعض الأطعمة التي يجب تقييدها أو تجنبها:

1. الدهون المشبعة والأغذية المصنعة

لأنك موصى به للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، فمن المهم تجنب الأطعمة المختلفة التي تكون سيئة لعملية الهضم لديك. لأن ذلك مفيد للحفاظ على نمو البروبايوتكس في الأمعاء بحيث يستمر في كونه الأمثل حتى يمكن الوقاية من الالتهاب.

ينصح المرضى الذين يعانون من مرض التصلب المتعدد لتجنب الأطعمة المصنعة المختلفة ، وخاصة تلك التي تحتوي على الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة عالية. الحد اليومي من تناول الدهون المشبعة إلى 15 جرام يوميًا للحفاظ على صحتك.

2. الأطعمة عالية في الملح

وجدت الدراسة أن أعراض التصلب المتعدد تتكرر بسهولة أكبر عندما يتناول شخص ما الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. تناول كميات كبيرة من الصوديوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالجروح والتهاب جديد في الجسم.

بالإضافة إلى الحد من الأطعمة الغنية بالملح ، ينصح أيضا مرضى التصلب المتعدد بتجنب المشروبات الحلوة واللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والأطعمة قليلة الألياف.