محتويات:
فيديو طبي: علاج ديدان البطن عند الكبار
مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية التي تتراوح بين الحساسية ، والسمنة ، وأمراض المناعة الذاتية (متلازمة الأمعاء المتهيجة ، حب الشباب ، والتعب المزمن) ، والتوحد ، والخرف ، والسرطان ، والاكتئاب يمكن أن تكون مرتبطة في الواقع إلى ضعف المناعة المتأصلة في فشل البكتيريا في الأمعاء.
إن الأعضاء الهضمية البشرية لا تعمل فقط على هضم وامتصاص المغذيات من الأطعمة التي تدخل الجسم. ومع ذلك ، في الأمعاء ، وهناك العديد من البكتيريا الجيدة التي لها فوائد صحية مختلفة. وكلما زادت أنواع البكتيريا الجيدة التي يتمتع بها الشخص ، كان التأثير أفضل على صحته.
كيف تؤثر البكتيريا في الأمعاء على جهاز المناعة البشري؟
تشير التقديرات إلى أن الأمعاء يحتوي على 100 تريليون البكتيريا. هذا الرقم هو 10 مرات أكثر من الأماكن الأخرى في جسم الإنسان. من خلال هذا التنوع من المستعمرات البكتيرية ، يمكن للأمعاء تسمى الدماغ الثاني التواصل مباشرة مع الدماغ ، مركز جميع وظائف الجسم. من خلال هذه البكتيريا يمكن أن تشعر الأمعاء وتوفر استجابة مباشرة لما يحدث للجسم. على سبيل المثال ، عندما تشعر بالذعر أو الاكتئاب خلال حمى المرحلة ، فجأة تشعر بآلام في المعدة وتريد القيء.
بالإضافة إلى التواصل مع الدماغ ، تتفاعل هذه البكتيريا أيضًا مع نظام المناعة البشري. في جسم الشخص السليم ، تحفز الميكروبات المعوية الجهاز المناعي عند الحاجة بحيث تكون جيدة بما فيه الكفاية لترويض الجراثيم الحاملة للأمراض التي تدخل الجسم (عندما نأكل ننسى أن تغسل يديك) ، بينما تحميهم في نفس الوقت من إطلاق الهجمات المضادة للجسم ،
يتأثر كل نوع من أنواع الخلايا في الجهاز المناعي بالبكتيريا بطرق عديدة. بعض البكتيريا لها تأثير قوي ، في حين أن البعض الآخر له تأثير أكثر خرابا. عدد قليل جدا من الميكروبات التي لا تنتج أي تأثير على الإطلاق.
تشجع بعض البكتيريا نشاطًا معينًا للخلايا ، بينما تمنع بعض الأنشطة الأخرى نشاط الخلية نفسه. هذا التأثير المعاكس يشير إلى آلية موازنة لضمان عدم تمكن أي نوع من البكتيريا من السيطرة على تأثيره على جهاز المناعة. وبالمثل ، فإن بعض البكتيريا تزيد من جينات معينة ، في حين أن البعض الآخر يقلل من تنظيمها. هذا يدل على أن الميكروبات يمكن أن توازن بين التأثيرات على التعبير الجيني المعوي.
وجود اضطرابات في مسارات الاتصال للبكتيريا وخلايا الجسم وتناسق البكتيريا المختلفة في الأمعاء البشرية يمكن أن يعطل وظيفة الجهاز المناعي وعمليات التمثيل الغذائي.
الكثير من البكتيريا السيئة في الأمعاء تجعل الجهاز المناعي أضعف
البكتيريا المعوية تزدهر اعتمادا على ما تأكله والهرمونات التي يطلقها الجسم. يمكن زيادة العدد والنوع مع تطبيق نظام غذائي جيد ونمط حياة صحي. أعطهم طعام كامل وطازج ، لذلك سوف تتكاثر البكتيريا المعوية الجيدة ، والتي ستفيد نظام المناعة لديك. أعطهم الطعام "غير المرغوب فيه" ، ثم البكتيريا السيئة التي ستسيطر على أمعائك ، مما يؤدي إلى الأمعاء المتسربة ، تراكم السموم الحرة الجذرية ، وخاصة الالتهاب الذي هو أصل المشاكل الصحية المختلفة.
ومن المثير للاهتمام ، أن التفاعل بين البكتيريا المعوية والجهاز المناعي يذهب في اتجاهين: ما يحدث لأحدهما يؤثر على الآخر. وجدت دراسة حديثة أن عدد البكتيريا وتنوعها في أمعاء البدناء أقل من الناس الرقيقة. يظهر بحث آخر أن الزيادة في مجموعة من البكتيريا المعوية تسمى افيرميكوتس، وانخفاض في مجموعة من البكتيريا المعوية ما يسمى Bacteroidetes، يرتبط أيضا مع السمنة.
ووجدت إحدى الدراسات المنشورة في دورية Brain، Behavior and Immunity أن الأطفال الذين يعانون من نوبات غضب بسيطة لديهم تنوع أكبر في البكتيريا. على الرغم من أن الباحثين ليسوا متأكدين من العلاقة السببية ، يمكن أن يحدث ذلك عن طريق هرمونات التوتر التي يمكن أن تغير حموضة الأمعاء. الحموضة المعوية يمكن أن تؤثر على الحفاظ على البكتيريا في الأمعاء.
وبالمثل مع الأطفال الذين غالبا ما يكون المغص. هؤلاء الأطفال لديهم عدد من البكتيريا متقلبات أعلى من الأطفال الذين لم يسبق لهم مغص. تنتج بروتوبكتيريا الغاز الذي يسبب الألم عند الرضع ، مما يجعلهم يبكون بسهولة.
أهمية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للحصول على مناعة أفضل
لذلك ، إذا كنت ترغب في تحسين صحتك ، ابدأ بالأمعاء. يمكن أن تؤثر صحة الجهاز الهضمي على جسمك بالكامل. والخبر السار هو أن مستعمراتك يمكن أن تتغير وفقا لما تأكله.
إثراء حميتك مع الخضار الغنية بالألياف والفواكه منخفضة السكر والحبوب غير الغلوتين والبازلاء. توسيع أيضا تناول الأطعمة الغنية في البروبيوتيك ، مثل اللبن ، والكفير ، الكيمتشي الكازين الكوري ، والمخللات ، والجبن ، و tempeh.
أظهرت إحدى الدراسات في كندا أن استهلاك البروبيوتيك يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم الصيام ويزيد من نشاط إفراز الأنسولين لدى مرضى السكري. يمكن للبروبيوتيك أن يساعد أيضا في تخفيف الاكتئاب والزهايمر بسبب محتوى البكتيريا الجيدة المسماة Lactobacillus. في الأمعاء ، Lactobacillus مسؤولة عن طرد البكتيريا السيئة ، وبالتالي تعزيز نظام المناعة في الجسم لمكافحة الالتهاب في الدماغ.
