محتويات:
- فيديو طبي: حقائق مذهلة عن البومة | طائر الحكمة وأكثر الطيور غموضاً وغرابة
- 1. نحن لسنا بحاجة لشرب 8 أكواب في اليوم
- 2. تحتوي المياه المعبأة في بعض الأحيان على الفلورايد
- 3. شرب الكثير من الماء قد لا يجعل البشرة ناعمة
- 4. لا يجوز لك إعادة استخدام زجاجات الشرب البلاستيكية
- 5. يمكن استهلاك المياه إزالة السموم في الجسم
- 6. مياه الشرب يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن
فيديو طبي: حقائق مذهلة عن البومة | طائر الحكمة وأكثر الطيور غموضاً وغرابة
الماء هو الشيء الذي نواجهه في أغلب الأحيان. سواء لغسل الأطباق ، أو غسل الملابس ، أو الاستحمام ، أو التبرز ، أو تناول الطعام والشراب ، فنحن نحتاج بالتأكيد إلى الماء. لذلك ، يسمى الماء مصدر الحياة البشرية.
ولكن لسوء الحظ ، لشيء يبدو بسيطا ومهما جدا مثل مياه الشرب ، لا تزال هناك بعض الأساطير وسوء الفهم حول فوائد ومياه الشرب. فيما يلي بعض الأساطير والحقائق حول مياه الشرب التي تحتاج إلى معرفتها:
1. نحن لسنا بحاجة لشرب 8 أكواب في اليوم
من المعروف ذلك مجلس الغذاء والتغذية في مجلس الطب قدمت توصية أخرى بشأن كمية استهلاك مياه الشرب ، أي أن النساء يحتاجن بالفعل إلى 2.6 لتر من الماء أو ثمانية أكواب من الماء كل يوم ، ويحتاج الرجال إلى حوالي 3.7 لتر أو 12 كوبًا من الماء يوميًا. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على تغطية المياه عن طريق شرب المياه واستهلاك السوائل مثل الحساء والمشروبات الغازية ، جنبا إلى جنب مع الفواكه والخضروات التي تحتوي على الماء.
2. تحتوي المياه المعبأة في بعض الأحيان على الفلورايد
الفلوريد هو عنصر مهم لصحة العظام والأسنان. عادة ، يمكن أن يعمل محتوى الفلوريد في مياه الشرب لمنع تلف الأسنان. لذا ، إذا كنت تستهلك الكثير من المياه المعبأة في زجاجات ، فحينها تقول المطالبة أنه من المحتمل أنك ستفتقر إلى كمية الفلورايد في الجسم التي يمكن أن تزيد من خطر تسوس الأسنان ، مثل تسوس الأسنان.
لسوء الحظ ، هذا الرأي غير صحيح أيضًا. لأن ماء الشرب المعبأ في زجاجات يجب أن يحتوي على محتوى الفلورايد فيه ، والذي يتم تعديله إلى الحد الأقصى لمحتوى الفلورايد الذي يتم الحصول عليه في المشروبات المعبأة ، والذي يساوي 1.5 ملغم / لتر.
3. شرب الكثير من الماء قد لا يجعل البشرة ناعمة
على الرغم من وجود العديد من الآراء حول أن استهلاك الكثير من مياه الشرب يمكن أن يجعل بشرتك تبدو بشرًا أصغر سناً أو أكثر إشراقاً ، فالحقيقة هي أن كمية الماء التي تستهلكها فقط لا علاقة لها ببشرتك ، خاصةً في مظهر بشرتك.
يتكون الجلد من ثلاث طبقات: الطبقة الخارجية (البشرة) ، والجلد الكامن (الأدمة) والأنسجة تحت الجلدية. إذا كانت الطبقة الخارجية للبشرة لا تحتوي على كمية كافية من الماء ، فسوف يفقد الجلد المرونة ويشعر بالخشونة. حتى اليوم لا توجد دراسات تثبت العلاقة بين استهلاك الماء والترطيب أو مظهر الجلد.
ولكن إذا كنت تعاني من الجفاف مما يجعل بشرتك جافة ، فإن تناول مياه الشرب يمكن أن يساعدك بالفعل في منع جفاف الجلد. في الأساس ، لا يتم تحديد مستوى رطوبة بشرتك عن طريق العوامل الداخلية ، ولكن ينتج عن عوامل خارجية مثل كيفية الحفاظ على نظافة البشرة أو كمية الغدد الزيتية في الجسم.
4. لا يجوز لك إعادة استخدام زجاجات الشرب البلاستيكية
في كثير من الأحيان ، يمكنك شراء المياه المعبأة في زجاجات في منطقة التسوق وبعد ذلك عندما تشرب المياه المعبأة في زجاجات سوف تستخدم مرة أخرى للشرب عن طريق إعادة التعبئة. لسوء الحظ ، لا ينصح بهذا لأن زجاجات الشرب البلاستيكية مصنوعة من مواد كيميائية. سوف تتسرب هذه المواد الكيميائية في الزجاجة عند استخدامها مرارا وتكرارا. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يتم تنظيف الزجاجة بشكل صحيح ، فإنها ستصبح مكانًا لإيواء البكتيريا من فمك.
5. يمكن استهلاك المياه إزالة السموم في الجسم
وعلى الرغم من أن الماء لا يمكن دائمًا تحييد السموم ، إلا أن الكلى ستظل تستخدم الماء للتخلص من الفضلات الموجودة في الجسم. لذا ، إذا فقدت استهلاك المياه ، فلن تحتوي الكليتان على كمية السوائل اللازمة للقيام بعملهما بشكل صحيح. لأنه إذا كان لدى الجسم ما يكفي من الماء ، فسيتم التخلص من النفايات الأيضية في الجسم بكفاءة.
6. مياه الشرب يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن
وجدت دراسة أن استهلاك مياه الشرب يمكن أن يساعدك في عملية فقدان وزن الجسم. المياه خالية من السعرات الحرارية بنسبة 100 ٪ ، لذلك يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويمكن حتى قمع شهيتك إذا استهلكت قبل وجبات الطعام.
