محتويات:
- فيديو طبي: حركة بسيطة للتخلص من آلام العصب الوركي ..!!
- يميز أعراض آلام أسفل الظهر الطبيعية وآلام أسفل الظهر بسبب لقط العصب
- ألم ظهرك بسبب الأوجاع ، إذا ...
- سبب ألم أسفل الظهر بسبب تشنجات الأعصاب ، إذا ...
- شدة مختلفة من الأعراض ، وظروف مختلفة
فيديو طبي: حركة بسيطة للتخلص من آلام العصب الوركي ..!!
آلام أسفل الظهر هي الشكوى الأكثر شيوعا التي يشعر بها الناس من جميع الأعمار ، من المراهقين إلى كبار السن. عادة ، ينشأ ألم أسفل الظهر بعد رفع الأشياء الثقيلة ، أو الجلوس لفترة طويلة ، أو الوقوف لفترة طويلة جدًا.ولكن على ما يبدو ، ليس كل آلام أسفل الظهر بسبب الأوجاع ويمكن أن تختفي من تلقاء نفسها. إذا كان ألم أسفل الظهر يدوم لفترة طويلة ، ربما يكون هذا علامة على أنك تعاني من مشابك الأعصاب. ما هي الأعراض المختلفة لألم أسفل الظهر بسبب الأوجاع وآلام أسفل الظهر لأن الأعصاب عالقة؟
يميز أعراض آلام أسفل الظهر الطبيعية وآلام أسفل الظهر بسبب لقط العصب
ألم ظهرك بسبب الأوجاع ، إذا ...
تبدأ الأعراض مع ألم في أسفل الظهر ، من تحت الأضلاع إلى منطقة الخصر. في البداية ، لا يصاب الخصر إلا بالألم ، لكن مع مرور الوقت ، يشعر الألم بالثقب ، لذا يصعب تحريكه أو الوقوف طويلاً. يحدث ألم الظهر المنخفض هذا عادة بسبب شد العضلات بعد القيام بعمل ثقيل.
آلام أسفل الظهر بسبب الألم يمكن أن تتحسن من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، إذا لم تتعافى في غضون 72 ساعة ، يجب عليك استشارة طبيبك لأنه يخشى أن يكون علامة على وجود ظروف خطيرة أخرى.
سبب ألم أسفل الظهر بسبب تشنجات الأعصاب ، إذا ...
تظهر الأعراض التالية:
- ألم وخدر ، في معظم الأحيان على جانب واحد من الجسم
- ألم يمتد إلى ذراعيك أو ساقيك
- الألم الذي يتفاقم في الليل أو مع بعض الحركات
- الألم الذي يزداد سوءًا بعد الوقوف أو الجلوس
- ألم عند المشي لفترة من الوقت
- ضعف العضلات الزائد
- وخز ، ألم ، أو حرقان في المنطقة المصابة
- الألم يحدث لفترات طويلة ولا يمكن أن يشفي من تلقاء نفسه
في اللغة الطبية ، ويعرف لقط العصبنواة الفتق اللبية (HNP). وتسبب الأعصاب التي تتعرض للضغط الاضطرابات العصبية التي تؤدي إلى ظهور طبقات بارزة من الجزء الشوكي من الفراغ الموجود بين الفقرة.
هذه النتوءات يمكن أن تضغط على الأعصاب وتسبب ألما شديدا بشكل غير عادي. يمكنك تجربة هذه الحالة في جزء من عمودك الفقري ، من الرقبة إلى أسفل الظهر. مثل آلام أسفل الظهر ، تحدث 90٪ من حالات شد العصب في منطقة أسفل الظهر أو تُسمى بالـ HNP القطني.
شدة مختلفة من الأعراض ، وظروف مختلفة
من الأعراض التي تم وصفها ، يمكن تمييز الفرق بين آلام أسفل الظهر الطبيعية وآلام أسفل الظهر بسبب الأعصاب المقرونة من نوع وموقع بداية الألم ، فضلا عن كثافة شدة الألم. يمكن أن يكون هذا المرجع الخاص بك في أي وقت كنت ، أو الشخص الأقرب إليك ، تعاني من هذا الشرط. التشاور مع الطبيب حول حالتك للحصول على أفضل تشخيص وعلاج.
كيفية الحد من مخاطر المشابك العصبية
يمكن تقليل مخاطر تحامل العصب بعدة طرق ، بما في ذلك:
- الحفاظ على وزن صحي ، وليس شديد الدهون ، أيضا ، لا نحيف جدا.
- إذا كنت ترغب في رفع شيء ثقيل ، فاستخدم تقنية آمنة. ثني الركبتين أولاً ثم ارفع العناصر. لا ترفعه على الفور بوضعية الجسم المثنية لأنها ستزيد من خطر المشابك العصبية.
- امتد بانتظام إذا كنت تجلس لفترة طويلة جدًا.
- القيام بتمارين لتقوية عضلات الظهر والساق والمعدة.
