محتويات:
- فيديو طبي: 03 الزائدة اللحمية في الانف اسبابها واعراضها
- التأثير هو في الغالب تناول اللحوم الضارة بالصحة
- 1. رائحة النفس
- 2. مزاج من السهل أن يهز
- 3. الهضم ليست صحية
- 4. الوزن يرتفع بسهولة ويصبح عرضة للسرطان
فيديو طبي: 03 الزائدة اللحمية في الانف اسبابها واعراضها
ذكرت منظمة الصحة العالمية لمنظمة الصحة العالمية أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم في الغالب (لحوم الأبقار والدجاج والدواجن والأسماك) ، على الأقل 30 ٪ ، معرضون بسهولة لخطر الإصابة بالسرطان. اللحم هو وجبة جيدة وملء المعدة. لكن تناول اللحوم الزائدة يمكن أن يشكل مخاطر صحية خطيرة. ثم ، ما هي الآثار التي تنشأ إذا كان تناول اللحوم مفرط؟
التأثير هو في الغالب تناول اللحوم الضارة بالصحة
في الأساس ، لا تحتوي اللحوم على الألياف والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تحمي الجسم ككل. اللحوم تحتوي أيضا على البروتين الحيواني ، والدهون المشبعة ، وفي بعض الحالات المركبات المسببة للسرطان مثل الأمينات غير المتجانسة (HCA) والهيدروكربونات العطرية المتعددة الحلقات (PAHs).
هذه المركبات الخطيرة التي تكونت أثناء معالجة أو طهي اللحم. يتم تشكيل HCA ، على سبيل المثال ، عندما يتم طهي اللحم في درجات حرارة عالية. في حين يتم تشكيل PAHs عند حرق المواد العضوية في اللحوم ، ويعتقد أن كلاهما يزيد من خطر الاصابة بالسرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد محتوى الدهون من اللحوم من إنتاج الهرمون ، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالهرمونات مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
1. رائحة النفس
الجسم الذي يأكل اللحوم في الغالب يعني أنه سيكون له أيضًا محتوى زائد من البروتين. هذا الشرط سوف يشير إلى حالة الكيتوزيه ، والتي سيحرق الجسم الدهون للحصول على الطاقة. لديه القدرة على فقدان الوزن ببطء ، ولكن سيكون لها تأثير سيئ على رائحة أنفاسك.
لأن الجسم الذي يحرق الكثير من الدهون ينتج مادة كيميائية تسمى الكيتون. سوف يجعل هذا الكيتون رائحة أنفك سيئة. حتى لو قمت بتنظيف أسنانك أو شطف سوائل الفم إلى رائحة طيبة ، سيكون من الصعب فقدان التنفس السيئ إذا كنت لا تزال ترغب في تناول كميات كبيرة من اللحم.
2. مزاج من السهل أن يهز
في الواقع يحتاج الجسم والدماغ حقًا إلى تناول الكربوهيدرات من الدقيق والسكر. هناك حاجة إلى تناول الكربوهيدرات لتحفيز إنتاج هرمون السيروتونين كمنظم لمزاجك. حسنا ، بالنسبة لأولئك منكم الذين يحبون تناول اللحوم المجهزة للوجبات اليومية ، يخشى أن تنخفض كمية الكربوهيدرات الخاصة بك وسوف يصبح مزاجك غير مستقر كل يوم.
3. الهضم ليست صحية
أي لحم ، مثل الدجاج ولحم البقر أو لحم الماعز ، هو جيد وجيد لتوسيع عضلات الجسم. لكن لسوء الحظ ، لا تحتوي اللحوم على ألياف كافية لتلبية الاحتياجات اليومية من الألياف. بمعنى ، إذا تناولت كمية معظم البروتين الحيواني ، فسوف تفتقر أيضًا إلى الألياف يوميًا.
كما هو معروف ، يمكن أن يسبب نقص الألياف مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي. مثال على التأثير الذي يمكن أن تحصل عليه لأن معظم تناول اللحوم يتضمن الانتفاخ والإمساك وحتى الأوساخ التي تخرج بالدم.
4. الوزن يرتفع بسهولة ويصبح عرضة للسرطان
في الواقع ، وجد 7000 بالغ في أمريكا 90٪ بسهولة أكبر لزيادة الوزن بسبب تناول اللحوم أكثر من 250 غرام في اليوم. عند تناول كميات كبيرة من اللحم ، سوف تفقد الوزن بسهولة في فترة قصيرة بسبب البروتين. ولكن لا نخطئ ، فسوف يرتفع وزنك بسهولة مرة أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير جامعة هارفارد إلى أن الأشخاص الذين يحبون تناول اللحوم أكثر من 3 مرات في اليوم عرضة لخطر الإصابة بسرطان القولون مقارنة بمن يتناولون كميات أقل من اللحوم.
