محتويات:
- فيديو طبي: كيف نحفت من 101 الى 65 ؟ تعال استفيد | موها How I Lost my weight from 101 to 65 Moha
- لماذا عادة ما تكون الصواعق الغذائية خطيرة؟
- إذن ، ما هي النصائح لعدم خدعة الحمية؟
فيديو طبي: كيف نحفت من 101 الى 65 ؟ تعال استفيد | موها How I Lost my weight from 101 to 65 Moha
هل سبق لك أن فكرت ، لمتابعة اتباع نظام غذائي كيليه من السهل متابعة؟ ربما يكون الكثير منكم محبطون بالوزن الذي لا يقلل من عدد الكيلوغرام. A
هناك احتمالان يمكن أن يختتمان لماذا لا ينقص الوزن ، أولاً ، أنك ذهبت إلى نظام غذائي ، ولكنك تناولت بشكل خاطئ أنماط تناول الطعام (عادةً ما تقلل من تناول الطعام فقط). ثانياً ، تذهب إلى نظام غذائي ولكن لا تمارس الرياضة ، عادة ، لأنك كسول ولا يوجد لديك الكثير من الوقت.
لأن كليهما غير ناجح ، تبدأ في البحث عن نظام غذائي يضمن النجاح في فقدان الوزن في غضون أيام. ثم ، تقع في اختيارك للريشات بسرعة البرق. جيد ، ترى أولاً التفسير التالي حول النظام الغذائي السريع قبل استخدامه.
لماذا عادة ما تكون الصواعق الغذائية خطيرة؟
اتباع نظام غذائي سريع هو اتباع نظام غذائي يعد بإنقاص الوزن بشكل جذري وسريع عند القيام بذلك. وتتراوح هذه الأنظمة الغذائية بين الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، أو الأنظمة الغذائية المالحة أو غير المالحة ، وحتى الوجبات الغذائية الملين التي سوف تمنعك من الذهاب والعودة إلى المرحاض.
المهم بالنسبة لك أن تعرف ، هذا النظام الغذائي ليس نظام غذائي آمن للجسم. لماذا؟ في كثير من الحالات ، سوف تركز حمية البرق مثل هذه على فقدان الوزن على المدى القصير ، ولكن تهمل الصحة على المدى الطويل. بعد كل شيء ، فإن الاحتمال هو أن تفقد الوزن ومحتوى العضلات ، وليس فقدان الدهون في الجسم.
بالفعل العديد من الناس الذين يفشلون في النظام الغذائي بهذه الطريقة ، وذلك بسبب متطلبات النظام الغذائي الذي يتطلب منك أن تأكل الطعام الذي هو مرارا وتكرارا دون طعم المتعة ، أو تناول حبوب منع الحمل وجعل حرقة المعدة لا تلعب. وفي النهاية ، فويلا! سيعود وزنك إلى الطريقة التي اعتادت أن تكون عليه.
إذن ، ما هي النصائح لعدم خدعة الحمية؟
يمكنك أن تدرك على الفور بوضوح إذا كنت تولي اهتماما وثيقا للشرح والنصائح التالية:
- تجنب المنتجات الغذائية والأطعمة المصنعة التي تدعي أنه باستخدام هذا المنتج ، يمكن أن ينخفض وزنك إلى 2 كيلوغرام (أو أكثر) في الأسبوع. تذكر! يستغرق وقتًا ثابتًا وليس قويًا بقدر ما يمكنك الحصول على الوزن الذي تريده.
- تجاهل وتقوي إيمانك ، عندما تسمع إعلان منتج يقول أنه ليس عليك أن تزعج نفسك أو على الأقل دون "حرق الدهون" على الإطلاق. لأن الدهون والوقفة ستتقلص مع حركة حرق الدهون التي لديك ، وليس مجرد الاسترخاء.
- لا تنتبه إلى الصور "السابقة" التي تبدو واعدة. أنت لا تعرف ، متى تم التقاط الصورة ، وهل تم تحريرها أم لا؟
- إذا كان هناك بعض الخبراء أو المدربين الرياضيين أو المشاهير الذين يدلون بشهادات حول منتج الحمية البرق ، فكن على علم بنفسك. يجب أن تدفع لهم لفعل الشيء نفسه ، لأنه في الأساس في هذا العالم لا شيء مجاني.
- عادة ، سوف الحيل البرق الحمية يعطي استنتاجات لبرنامج غذائي بسيط أو منتج "سطحي" ، وليس مع نتائج أكثر دقة للبحوث الطبية.
- ملاحظة ، سيبيع منتجو الحمية هذه المنتج أو البرنامج الذي يقدمونه بسعر يبقي بالتأكيد بعيدًا عن السعر الرخيص. سوف تضطر لدفع ثمنا باهظا لفترة قصيرة ، وربما لا تعمل حتى على جسمك.
