محتويات:
- فيديو طبي: عشرة علامات مرض السكري المبكرة التي لم تكن تعرفها! لكل من لا يريد ان يعاني من مرض السكري
- لا يتم التحكم في علامات مرض السكري
- كيف تتحكم في مرض السكري؟
فيديو طبي: عشرة علامات مرض السكري المبكرة التي لم تكن تعرفها! لكل من لا يريد ان يعاني من مرض السكري
داء السكري هو مرض مدى الحياة ، لذلك عليك السيطرة عليه حتى لا يزداد مرض السكري سوءًا ويسبب مضاعفات مختلفة. إذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكري ، يجب عليك الحفاظ على مستوى السكر تحت السيطرة من خلال تغيير نمط حياتك الصحي ودائما ما ينتبه إلى ما تستهلكه. إذا لم يكن كذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أن يصبح مرض السكري خارج نطاق السيطرة. هي علامات مرض السكري غير المنضبط؟
لا يتم التحكم في علامات مرض السكري
يمكن للسكري غير المنضبط أن يؤثر سلبًا على الأعصاب والأوعية الدموية والأعضاء. هذا يمكن أن يسبب مضاعفات مرض السكري ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والعمى وتلف الأعصاب ، تلف الكلى ، وأكثر من ذلك بكثير.
إذا كنت تعاني من علامات مرض السكري غير المتحكم فيها على النحو التالي ، يجب أن تعثر بسرعة على طريقة للتحكم في مستويات السكر حتى لا تزداد سوءًا. علامات مرض السكري غير المنضبط هي:
- العطش المتكرر والتبول المتكرر. ارتفاع مستويات السكر في الدم يجعل الكلى تعمل بجد للتخلص من السكر الزائد في الجسم عن طريق إزالة المزيد من البول ، لذلك سوف يتبول في كثير من الأحيان. هذا يجعلك تشعر بالعطش بسهولة.
- في كثير من الأحيان من الجوع ، ولكن الوزن لا يرتفع. مرض السكري غير المسيطر عليه غالباً ما يجعلك تشعر بالجوع. حتى أولئك الذين تناولوا الطعام قد يعانون من فقدان الوزن دون سبب واضح ، إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية. هذا لأن جسمك أقل قدرة على استخدام الجلوكوز (السكر) كطاقة. أخيرا ، يدمر الجسم العضلات والدهون لتصبح الطاقة. سوف ينقص وزنك ستضعف عضلاتك.
- التعب. هذا لأن الجسم لا يحول السكر إلى طاقة بشكل صحيح ، لذا فإن مستويات السكر في الدم مرتفعة ولا يحصل الجسم على طاقة كافية.
- وخز أو خدر، يمكن أن يسبب السكر في الدم غير المنضبط تلف الأعصاب ، لذلك غالبا ما تشعر بالوخز أو حتى خدر في يديك وقدميك.
- الرؤية أقل وضوحا. ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يتسبب في تورم عدسة العين بالماء. هذا يغير شكل العدسة ، مما يجعلك أقل تركيزًا على الرؤية.
- الجروح القديمة تلتئم. يمكن أن يتسبب مرض السكري غير المتحكم فيه في تلف الأعصاب ويؤثر على الدورة الدموية ، وخاصة في أسفل الساقين والقدمين ، لذلك يمكن أن يبطئ التئام الجروح لأن تدفق الدم لا يكفي للوصول إلى المنطقة.
- التغييرات على الجلد. يمكن أن تظهر اللحوم المتزايدة في طيات الجلد ، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. يمكن أن يكون لون البشرة أكثر قتامة في الرقبة أو اليدين أو الإبطين أو الوجه أو أي مناطق أخرى. يسمى هذا المرض المضاعف السكري بـ nantrican acanthosis.
معظم الناس لا يدركون أن مرض السكري لا يتم التحكم فيها. هذا لأن الجميع ليس لديهم نفس العلامات والأعراض. حتى بعض الناس قد لا تظهر عليهم أعراض حتى تحدث مضاعفات مرض السكري. لذا ، من المهم التحكم دائمًا في مستويات السكر في الدم لتجنب الإصابة بمرض السكري.
كيف تتحكم في مرض السكري؟
يمكن أن يجعلك السكّري الخاضع للرقابة تشعر أنك أكثر صحةً ويحميك من مضاعفات مختلفة للسكري. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على مرض السكري تحت السيطرة هي:
- تحقق دائما من مستوى السكر في الدم. تعتبر فحوصات السكر في الدم مهمة حتى تتمكن من تحديد الإجراءات التي يجب اتخاذها وتجنبها لاحقًا. قدر الإمكان يجب عليك الحفاظ على مستويات السكر في الدم قريبة من وضعها الطبيعي.
- الحفاظ على تناول الطعام الخاص بك ، وخاصة الكربوهيدرات. يمكن أن يؤثر تناول الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم لديك. لذا ، عليك أن تنتبه إلى مقدار وكمية الكربوهيدرات التي تستهلكها كل يوم. اختر الكربوهيدرات المعقدة عالية الألياف للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- القيام بالتمرين المنتظم. ممارسة مهمة جدا لمرضى السكر كجهد لخفض مستويات السكر في الدم. كما يمكن أن تساعد التمارين الجسم على إنتاج الإندورفين والمركبات التي يمكن أن تزيد من المتعة والحد من الإجهاد. تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
