أين صحة: دهون فوق أو تحت؟

محتويات:

فيديو طبي: الدهون حول منطقة البطن
هل جسدي شكل تفاحة أو كمثرى؟
لماذا تميل النساء لتكون شكل الكمثرى ، الرجال يميلون إلى الحصول على مكانة تفاح؟
الآثار الصحية على أساس شكل الجسم
هل شكل جسم الكمثرى أفضل من التفاحة؟

فيديو طبي: الدهون حول منطقة البطن

تنتشر الطبقة الدهنية تحت سطح الجلد في جميع أنحاء الجسم ، وفي بعض الأحيان يمكننا أن نرى بوضوح أجزاء الجسم التي تحتوي على أكثر الدهون. بشكل عام ، الجزء الأكثر وضوحا من تراكم الدهون في الجسم هو البطن ومنطقة حول الفخذ. كلاهما هي أجزاء الجسم التي تحدد شكل جسم الشخص. إن التراكم الذي يركز على الجزء العلوي من الصدر والبطن سيجعل أجسادنا تبدو مثل التفاح ، في حين أن تراكم الدهون حول أسفل البطن والفخذين والأرداف سوف يجعل أجسامنا تبدو وكأنها إجاص.

هل جسدي شكل تفاحة أو كمثرى؟

الاختلاف الأساسي بين شكلي الجسم من التفاح والكمثرى هو الأجزاء الأكثر توزيعًا للدهون ، وكم الدهون التي يتم تخزينها. لقياس ذلك ، نحن بحاجة إلى استخدام نسبة محيط الخصر و الورك. الطريقة بسيطة للغاية عن طريق قياس محيط الخصر (بين الأضلاع والسرة) ومحيط الحوض (حول العمود الفقري القطني) ، ثم المقارنة. ستحدد قيمة النسبة شكل الجسم لديك.

إذا كانت قيمة محيط الخصر أكبر من قيمة محيط الحوض ، فإنك تميل إلى أن يكون لديك شكل جسم تفاح. على العكس ، إذا كانت قيمة محيط الخصر أصغر من قيمة محيط الحوض ، فإنك تميل إلى أن يكون لها شكل كمثرى. شكل جسم آبل يميل إلى أن يكون محيط محيط الخصر والحوض أكبر من شكل الكمثرى. وهذا يعني أن تراكم الدهون في شكل جسم التفاحة سيكون أكثر في الخصر أو حول البطن ، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسمنة المركزية.

لماذا تميل النساء لتكون شكل الكمثرى ، الرجال يميلون إلى الحصول على مكانة تفاح؟

الجسم لديه طريقة لتحديد توزيع الدهون على التوالي ، والذي يؤثر على ذلك هو العوامل الهرمونية. أبسط مثال على الاختلافات الهرمونية هو في الأفراد الذكور والإناث. ويؤدي الفرق الهرموني بين الاثنين إلى أن النساء يملن أجساد الكمثرى والرجال يميلون إلى امتلاك أجسام على شكل تفاحة.

وكلما كان هرمون التستوستيرون لدى الرجال يسمح للجسم بتخزين كميات أقل من الدهون على سطح الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، الرجال ليس لديهم هرمون الاستروجين بحيث يكون لديهم منطقة حوض أصغر. هذا هو السبب في أن الدهون في الرجال تميل إلى التخزين حول سطح المعدة حتى يميل الرجال إلى محيط محيط أكبر.

سيساعد هرمون الإستروجين النساء على الحوض الأكبر لاحتياجات الحمل والولادة. يلعب هذا الهرمون دورًا أيضًا حتى يتم تخزين المزيد من الدهون في الجسم حول الحوض. ومع ذلك ، يمكن أن يتغير شكل الجسم الكمثرى لدى النساء بمرور الوقت. عند تجربة انقطاع الطمث ، سيعاني جسم المرأة من نقص الإستروجين ، بحيث يتم تخزين المزيد من الدهون حول الخصر ويسبب تراكم المزيد من الدهون في الجزء العلوي من الجسم ، مما يجعل الجسم الأنثوي الذي يعاني من سن اليأس عادة ما يصبح على شكل تفاحة.

الآثار الصحية على أساس شكل الجسم

يعتبر شكل الكمثرى ذو خصوصية أعلى ونسبة الحوض لأن شكل الجسم هذا يظهر محيط الخصر أصغر وتراكم الدهون أقل. بشكل عام ، تكون نسبة محيط الخصر والورك الطبيعية أقل من 0.95 للرجال وأقل من 0.86 للنساء. كلما كانت قيمة النسبة أصغر ، كان ذلك أفضل للصحة.

تم تقييم السمنة المركزية في شكل الجسم التفاح باعتباره مؤشرا لمتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية التي هي أكثر دقة من السمنة على أساس مؤشر كتلة الجسم. وذلك لأن تراكم الدهون في منطقة البطن وحول الخصر له تأثير سلبي أكثر أهمية على الصحة ، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تراكم الدهون حول البطن ناتج على الأرجح عن أنماط حياة غير صحية مثل استهلاك الكحول وقلة النشاط البدني.

هل شكل جسم الكمثرى أفضل من التفاحة؟

وتنتج كل من أجسام التفاح والكمثرى بشكل أساسي عن تراكم الدهون. خاصة بالنسبة للنساء ، شكل الجسم الكمثرى هو أكثر مثالية لأنه يبين أن الجسم قد خزنت احتياطيات غذائية ضرورية لتلبية الاحتياجات الغذائية قبل الحمل وأثناء الحمل. ومع ذلك ، إلى جانب التغييرات في الجسم بعد الولادة وانقطاع الطمث ، من الأفضل التحكم في تراكم الدهون حول الحوض مبكرًا ، لأن الدهون الزائدة من حول الحوض سوف تتسبب في تراكم الدهون حول البطن في النساء بعد انقطاع الطمث.

ليس أن جسم الكمثرى سيكون أيضا خاليا من الأمراض المختلفة ، لأن معظم الأمراض التنكسية لها عوامل اختطار مختلفة ، وتراكم الدهون في منطقة البطن هو واحد فقط من عدة أسباب يعاني منها الشخص من الأمراض التنكسية. واحد منهم بحث (كما ذكرت من قبل NHS) تبين أن الشخص الذي لديه محيط الخصر الطبيعي سيبقى معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إذا كان لديه عوامل خطر مثل التدخين ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومستويات عالية من الكوليسترول في الدم.

يمكن أن تحدث تغيرات في شكل الجسم في أي وقت ، إذا كان لديك شكل جسم بمحيط الخصر الطبيعي ولكنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم والتدخين في سن مبكرة ، فستظل عرضة لخطر مختلف أمراض القلب والأوعية الدموية.

ضع في اعتبارك أن الجسد لديه طريقة خاصة به لتوزيع الدهون. توزيع الدهون حول البطن والخصر يميل إلى أن يكون نسبيًا ويمكن أن يتغير مع التقدم في العمر. أيا كان شكل الجسم لديك الآن ، لا تزال هناك حاجة للحفاظ على وزن الجسم وتراكم الدهون في الجسم من خلال تطبيق نمط حياة صحي لمنع الأمراض التنكسية المختلفة.

اقرأ أيضا: