محتويات:
- فيديو طبي: How Much Walking You Need To Lose Weight?
- ما هو سبيرولينا؟
- ما هي فوائد السبيرولينا للصحة؟
- 1. غني بالعناصر الغذائية المختلفة
- 2. الحد من مستويات LDL و Triglyceride
- 3. الحد من مستويات ضغط الدم
- 4. يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم
فيديو طبي: How Much Walking You Need To Lose Weight?
ربما كنت قد سمعت في كثير من الأحيان المكملات الغذائية لتحسين صحة الجسم من سبيرولينا. لأنه من المتوقع أن يكون مصدر هذا الملحق "سوبرفوود"طعام ممتاز من Aka له العديد من الفوائد لجسمك. في الواقع ما هو سبيرولينا؟ ما هي فوائد السبيرولينا للصحة؟
ما هو سبيرولينا؟
سبيرولينا ، أو تسمى عادة الطحالب الخضراء الزرقاء (البكتيريا الزرقاء) ، هو نوع من الكائنات الحية التي تنمو في المياه العذبة والمياه المالحة. سبيرولينا هو نوع من النباتات على شكل حلزوني. مثل النباتات بشكل عام ، يمكن لسبيرولينا أيضا إنتاج الطاقة من ضوء الشمس من خلال التمثيل الضوئي.
وقد تم سبيرولينا منذ قرون ، ومنذ فترة طويلة المستخدمة من قبل الأزتيك للتغذية في أمريكا الوسطى ، على وجه التحديد في المكسيك ، كمكون الغذاء. ليس هذا فقط ، في العصر الحديث ، لا يزال يستخدم سبيرولينا على نطاق واسع في أشكال مختلفة مثل المكملات الغذائية ، أقنعة الوجه ، وحتى قهوة لاتيه.
هناك أنواع مختلفة من السبيرولينا. ومع ذلك ، يمكن استخدام اثنين منهم في الأطعمة المصنعة ، وهي spirulina platensis (ارثروسبيرا بلاتنسيس) وسبيرولينا ماكسيما (ارثروسبيرا ماكسيما).
ما هي فوائد السبيرولينا للصحة؟
1. غني بالعناصر الغذائية المختلفة
العناصر الغذائية الواردة في سبيرولينا هي بلا شك. هذا الكائن الحي غني بالعناصر الغذائية المختلفة التي تعتبر مهمة لجسمك. ومن بين هذه الأحماض الأمينية ، وفيتامين أ ، وفيتامين B12 ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 وفيتامين E.
كما يسهم محتوى الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنجنيز والسيلينيوم في "الثروة" في هذا النبات. لذلك ، لم تعد بحاجة إلى الشك في فوائد السبيرولينا.
2. الحد من مستويات LDL و Triglyceride
وفقا لصفحة Very Well ، هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن سبيرولينا قادرة على الحفاظ على مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية عند عتبة طبيعية. لأن ، سبيرولينا يحتوي على المواد الغذائية C- phycocyanin. هذه المادة تلعب دورا في هضم الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى جاما-اللينول في السبيرولينا أن يؤثر على إنتاج الدهون في الجسم.
ليس ذلك فحسب ، ويعتقد أيضا أن استهلاك المنتجات القائمة على سبيرولينا لتكون قادرة على الحد من الكوليسترول الكلي ، LDL أو الكولسترول السيئ ، والدهون الثلاثية. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يزيد من سبيرولينا حتى مستويات HDL أو الكولسترول الجيد.
هناك دراسات تهدف إلى ارتفاع مستويات الكولسترول في الجسم ، مما يدل على انخفاض في مستويات الدهون الثلاثية في الدم بنسبة 16.3 في المئة و LDL حوالي 10.1 في المئة عن طريق استهلاك السبيرولينا بجرعة واحدة غرام يوميا ، وفقا لما ذكرته Healthline.
3. الحد من مستويات ضغط الدم
يعد ضغط الدم المرتفع أحد العوامل الحاسمة لظهور أنواع مختلفة من الأمراض الخطيرة ، مثل النوبات القلبية والفشل الكلوي والسكتات الدماغية. ومع ذلك ، فقد وجدت الآن العديد من العلاجات البديلة التي يمكن أن تحسن الصحة ، بما في ذلك تلك التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
تشير الأبحاث من جامعة المكسيك الوطنية المستقلة إلى أن هناك فوائد أخرى للسبيرولينا المفيدة للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لأن هذا النوع من النبات قادر على خفض مستويات ضغط الدم ، وذلك باستهلاك 4.5 غرام من سبيرولينا لمدة 6 أسابيع.
4. يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم
واحدة من فوائد سبيرولينا لصحة الجسم الذي غاب للأسف هو التحكم في مستويات السكر في الدم. بالطبع هذا مفيد جدا ، خصوصا لمن يعانون من مرض السكري. ليست مهمة سهلة للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية ، لأن هناك أشياء مختلفة يمكن أن تؤثر على التغيرات في مستويات السكر في الدم في الجسم.
ومع ذلك ، يمكن أن تستهلك السبيرولينا المعالجة طريقة واحدة لمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم. يقول بحث صادر عن كلية العلوم الصيدلية في الصين إن محتوى الألياف وحمض اللينوليك في غاما بالإضافة إلى القدرة على خفض مستويات الكوليسترول يمكن أن يقلل أيضًا من مستويات الجلوكوز في الدم.
من المهم أن تتذكر ، لا يمكن أن تحل سبيرولينا محل أدوية الدهون وارتفاع ضغط الدم والسكري. لذلك ، لا يزال عليك التشاور مع طبيبك للحصول على أفضل علاج. بالإضافة إلى ذلك ، قبل استخدام مكملات سبيرولينا يجب عليك استشارة الطبيب أو المعالجين بالأعشاب أولاً.
