محتويات:
- فيديو طبي: أعشاب طبيعية تساعد على النوم وتعالج الأرق
- محتوى غذائي في جوزة الطيب
- فوائد جوزة الطيب
- 1. تحسين صحة الدماغ
- 2. الحد من الألم
- 3. التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي
- 4. الحفاظ على صحة الفم
- 5. علاج الأرق
- 6. يساعد على إزالة السموم من الجسم
- 7. رعاية الجلد
- 8. السيطرة على ضغط الدم
فيديو طبي: أعشاب طبيعية تساعد على النوم وتعالج الأرق
جوزة الطيب هي واحدة من التوابل الشهيرة ويتم استخدامها كعنصر إضافي في الطهي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي جوزة الطيب أيضًا على العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض فوائد جوزة الطيب ومحتواه الغذائي.
محتوى غذائي في جوزة الطيب
في 100 غرام من جوزة الطيب هناك 525 سعرة حرارية. هنا العناصر الغذائية التي يمكنك الحصول عليها من حوالي 100 غرام من جوزة الطيب.
- مجموع الدهون: 36 غرامًا أو 56 بالمائة من الاحتياجات الغذائية اليومية (RDA)
- البروتين: 6 غرامات أو 12 في المئة من AKG
- الصوديوم: 16 ملليغرام أو 1 في المئة من AKG
- الحديد: 17 في المئة من AKG
- الكالسيوم: 18 في المئة من AKG
- فيتامين أ: 2 في المئة من AKG
- فيتامين ج: 5 في المئة من AKG
فوائد جوزة الطيب
بعد معرفة المحتوى الغذائي في جوزة الطيب ، وهنا بعض فوائد جوزة الطيب للصحة.
1. تحسين صحة الدماغ
فوائد جوزة الطيب هي أول من يحافظ على صحة الدماغ. جوزة الطيب يحتوي على myristicin و macelignan المركبات. يمكن لهذه المركبات تقليل الأضرار التي لحقت الجهاز العصبي والوظائف المعرفية التي عادة ما يمتلكها المرضى الذين يعانون من الخرف أو مرض الزهايمر.
تظهر الأبحاث أن هذه المركبات يمكن أن تبطئ من هذه التأثيرات وتبقي دماغك يعمل بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن جوزة الطيب أيضا زيادة تركيزك والقضاء على التعب والإجهاد.
2. الحد من الألم
أحد مكونات جوزة الطيب يشبه المنثول ، وهو قادر بنفس القدر على تخفيف الألم بشكل طبيعي. لذلك ، من خلال إضافته كتذوق ، يمكنك تقليل الألم المصاحب للجروح والتوتر والالتهابات المزمنة من حالات مثل التهاب المفاصل.
3. التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي
الألياف الموجودة في جوزة الطيب يمكن أن تحفز عملية الهضم عن طريق تشجيع حركات تمعجية في العضلات الملساء المعوية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحفز إفراز العديد من سوائل المعدة والأمعاء التي تسهل عملية الهضم. يمكن لمحتوى الألياف في جوزة الطيب أن يساعد أيضًا في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك وانتفاخ البطن.
4. الحفاظ على صحة الفم
يمكن للخصائص المضادة للجراثيم التي يمتلكها جوزة الطيب ، أن تساعد بشكل فعال في تطهير البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد جوزة الطيب أيضًا من حصانة اللثة والأسنان. ويمكن علاج مشاكل اللثة ووجع الأسنان. وهذا ما يجعل جوزة الطيب تستخدم غالبًا كمضاف في معجون الأسنان أو غسول الفم العشبي.
5. علاج الأرق
جوزة الطيب تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم. المغنيسيوم هو معدن مهم جدا في الجسم لتقليل التوتر العصبي وحتى يحفز إطلاق السيروتونين ، وهو هرمون يخلق شعورا بالاسترخاء.
يتحول السيروتونين إلى الميلاتونين في الدماغ ، وهو محرك للنوم ، مما يساعد الشخص على التخلص من الأرق أو القلق في الليل.
6. يساعد على إزالة السموم من الجسم
جوزة الطيب يمكن أن تكون بمثابة منشط ، وهي مادة يمكن أن تزيل السموم الجسم. لذلك يمكن أن يحسن جوزة الطيب صحة الجسم بشكل عام.
يمكن أن تساعد جوزة الطيب على إزالة السموم المخزنة أو المتراكمة في الكبد والكليتين. فوائد جوزة الطيب قادرة على جعل أعضاء الجسم خالية من السموم المخزنة ، مثل الكحول والمخدرات والتلوث أو الطعام.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمركبات النشطة الواردة فيه أن تساعد في إذابة حصى الكلى وتحسين وظائف الكلى والكبد.
7. رعاية الجلد
ليست مفهومة تماما فوائد جوزة الطيب في الحفاظ على صحة الجلد والجمال. لكن الأدوية التقليدية والعشبية استخدمت منذ فترة طويلة. عموما ، يتم تطبيق جوزة الطيب على الجلد الممزوج بالماء أو العسل.
وبالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد جوزة الطيب الأخرى قادرة على الحد من الالتهاب والتهيج على الجلد ، وزيادة رطوبة البشرة ، والحد من ندوب حب الشباب ، والجدري أو الدمامل.
8. السيطرة على ضغط الدم
محتوى المعدنية في جوزة الطيب فعال في الحفاظ على وظيفة الجهاز. البوتاسيوم الموجود في جوزة الطيب ، يمكن أن يساعد على إطالة الأوعية الدموية ، لذلك يمكن أن يقلل من ضغط الدم ويقلل التوتر في الجهاز القلبي الوعائي.
يمكن للكالسيوم الموجود في جوزة الطيب تحسين صحة عظامك عن طريق لعب دور في الإصلاح والنمو وتقليل أعراض هشاشة العظام. يمكن أن يزيد محتوى الحديد من عدد خلايا الدم الحمراء ويقلل من فرص الإصابة بأعراض نقص الحديد أو فقر الدم.
