محتويات:
فيديو طبي: لماذا تحلم بحبيبك في المنام اكتشف السبب
ما هو رأيك في النوم؟ عادة ، إذا كنت لا تستيقظ لأنك تموت لبول أو تجويع ، ويرتبط النوم في الليل بشكل وثيق إلى عينيك مغلقة بإحكام ، والأحلام الجميلة ، وربما ... آثار اللعاب التي تجف على خديك. ولكن عندما ننام مرة أخرى ، يقوم الجسم في الواقع بالكثير من الأشياء الغريبة التي تجعلك تخدش رأسك بدهشة.
ماذا يحدث للجسم عندما ننام مرة أخرى؟
على الرغم من أنها قد تبدو مخيفة ، فلا تقلق - إنها كلها طبيعية.
1. انخفاض درجة حرارة الجسم
قبل أن تغفو ، تبدأ درجة حرارة جسمك الأساسية بالانخفاض. هذا الانخفاض في درجة حرارة الجسم يرشد الدماغ لإطلاق الميلاتونين ، والذي يؤثر على إيقاعك اليومي (دورة النوم والاستيقاظ) ويخبر الجسم أن الوقت قد حان للنوم.
خلال مراحل النوم الريمي ، المعروف أيضا بأفضل مراحل النوم ، يمكن أن تنخفض درجة حرارة الجسم إلى درجتين. عادة ما يرتفع جسمك عندما يكون باردا عندما تكون مستيقظا ، ولكن أثناء نوم الريم ، يفقد الجسم قدرته على تنظيم درجة الحرارة ، وحتى الآن لا يعرف السبب.
2. معدل ضربات القلب ، والتنفس ، وانخفاض ضغط الدم
عندما تنام مرة أخرى ، لا يحتاج الجسم إلى العمل بجد أو ضخ الكثير من الدم الذي تحتفظ به حتى يبطئ النظام - بما في ذلك التنفس. بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ومناسبة ، يمكن أن ينخفض ضغط الدم بمقدار 5-7 نقاط أثناء النوم. ينخفض ضغط الدم في الليل عندما نغرق حتى تنبض عضلات القلب والجهاز التنفسي وقتا لتحسين أنفسهم.
هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم للحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم ليلا لتجربة انخفاض مؤقت في ضغط الدم ، للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3. جسمك مشلول تماما
صورة جسم مشلول إجمالي هو كابوس بالنسبة للجميع. لكن هذا ما يفعله الجسم حقًا عندما ننام ثانية. خلال مرحلة نوم الريم ، لن تتمكن من تحريك عضلة واحدة ، باستثناء العضلات التي تتحكم في العين والجهاز التنفسي. الهدف هو منعك من القيام بالإيماءات التي تقوم بها في حلم - والتي يمكن أن تكون خطرة على نفسك أو شريكك النائم إلى جانبك. هذا الشلل مؤقت ، ولكن يمكن أن يستمر حتى حوالي 20 دقيقة.
4. يشعر مثل السقوط
من أي وقت مضى من ذوي الخبرة الإحساس من الحلم مثل الوقوع في واد حتى مفاجأة تستيقظ في منتصف الليل؟ انت لست وحدك. هذا الإحساس الغريب الذي يجعل هذا الجهاز العصبي يعرف باسم النطر المنهوب.
عادة عندما تحلم ، يصبح جسمك مشلولا. الرعشة المنهكة هي تشنج عضلي غير واعٍ يحدث عندما يكون الشخص نائمًا. لكن في بعض الأحيان يمكنك البدء في الحلم أولاً قبل أن يكون جسمك "ميتًا" حقًا. يحدث الإحساس بالسقوط من فوق أو سقوط من الفضاء لأن الجسم لا يزال مرتبكًا في الفترة الانتقالية بين الاستيقاظ والنوم العميق.
الباحثون ليسوا متأكدين مما يسبب هذا الإحساس السقوط ، ولكن من الأرجح أن يحدث الهز المنهجي عندما تكون نائماً جداً ، أو قلة النوم ، أو توتر. وهناك عدد من هذه الحالات تجعل الدماغ يريد أن ينام بسرعة ، ولكن الجسم يتأخر كثيراً ليتناسب مع سرعة الدماغ.
5. تجويع الجسم
عندما ننام مرة أخرى ، يستمر الجهاز الهضمي في الجسم في تنظيم مستويات الهرمونات الجائعة - هرمون الليبتين والجريلين. يساعد الليبتين على تثبيط الجوع وينظم توازن الطاقة ، في حين أن جريلين هو عكس ذلك: يحفز الشهية ويتحكم في إطلاق الأنسولين.
عندما نفتقر إلى النوم ، يؤدي هذا إلى هبوط توازن الهرمونات. هذا هو السبب في أن معظم الناس بعد النوم في وقت متأخر يمكنهم تناول وجبة الإفطار ذات السعرات الحرارية العالية عندما يستيقظون في الصباح.
6. يمكنك التحدث أو المشي أو حتى القيادة أثناء النوم
يسمى النوم أثناء المشي أو القيادة أو الهذيان اضطراب النوم. لكن لحسن الحظ ، فإن معظم حالات البقع ليست خطيرة. تحدث معظم المظلة خلال المرحلة الثالثة من النوم ، بينما تنام بشكل سليم ، مما يجعل هؤلاء الأشخاص يصعب عليهم الاستيقاظ (ولكنهم آمنون فعلاً!). عادة ما يحدث الهذيان أو المشي أثناء النوم بسبب قلة النوم أو الآثار الجانبية لأدوية معينة.
7. النوم يمكن أن تحارب العدوى
أثبتت السياحة إلى جزيرة كابوك أنها تزيد من نظام المناعة في الجسم لأننا عندما نغرق ، يطلق الجسم بروتينات خاصة تساعد في مكافحة العدوى - بما في ذلك عامل يسمى عامل نخر الورم قد يقتل عدة أنواع من الخلايا السرطانية. تم الإبلاغ عن أن الحرمان من النوم يرتبط بانخفاض عدد خلايا الدم البيضاء ، التي تشكل جزءًا مهمًا من نظام الدفاع عن الجسم.
8. انخفاض وزن الجسم
عندما نغرق ، يفقد الجسم الكثير من السوائل من خلال العرق ويخرج هواء رطب عند التنفس ليلا. في الواقع ، يحدث هذا أيضًا أثناء النهار ، ولكن خلال الفترة الزمنية النشطة ، يتم ملء الجسم بالطعام والشراب ، مما يلغي هذا التأثير الطبيعي لفقدان الوزن. لتخفيض عرض الخصر ، احصلي على سبع ساعات من النوم كل ليلة.
9. يصبح الجسم أطول
حتى إذا كانت حصتك مرتفعة ، فإن الجسم الفعلي لا يتوقف عن النمو: بناء خلايا العضلات بعد التمرين لتضميد الجراح. الآن ، عندما ننام بشكل سليم ، يقوم الجسم بإطلاق عدد من هرمونات النمو التي نحتاجها طوال الحياة ، وليس فقط خلال فترة النمو والتطوير.
بالإضافة إلى ذلك ، ما دمت ننام الأقراص في العمود الفقري الذي يعمل بمثابة وسادة بين العظام لترطيب نفسها وتضخّم لأن وزن جسمك لم يعد يضغط عليها كما لو كنت تقف. إذا كانت مرتبتك صعبة بما فيه الكفاية ، فإن وضعية النوم الكروية مثل الطفل هي أفضل وضع لزيادة الطول لأنها تقلل من العبء على ظهرك.
10. أنت أثارت أثناء النوم
عند النوم ، لم يعد الأمر جديدًا بالنسبة للرجال للحصول على الانتصاب. نفس الشيء حدث أيضا للنساء. وهذا ليس فقط لأنك لديك حلم مبتل.
يعمل دماغك بنشاط أكثر عندما تكون في حلم ، لذلك تحتاج إلى المزيد من الأكسجين - النتيجة ، سيكون هناك المزيد من الدم المتدفق في جميع أنحاء الجسم (بما في ذلك المنطقة التناسلية ، التي تسبب في تركيب القضيب والبظر في الانتفاخ).
11. كثرة تبديد الغاز
عند النوم في الليل ، تصبح عضلة حلقة الشرج (العضلة العاصرة) مسترخية وفضفاضة بسبب نظام الجسم المريح (انظر النقطة 2). هذا هو السبب في ضروتك في كثير من الأحيان طوال الليل. لحسن الحظ ، يصبح حاسة الشم أيضًا أقل حساسية أثناء النوم.
12. الجلد يصبح أكثر صحة وأكثر جمالا
يتم تجديد كل نسيج في الجسم بشكل أسرع عندما نكون نائمين مما نحن مستيقظون. وبالمثل مع الجلد. طالما أننا مشغولون بالحلم ، فإن الجلد ينتج المزيد من الخلايا الجديدة ويبطئ انهيار البروتين ، مما يشجع على تجديد أكبر للجلد. لكن هذا التأثير لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الليالي الطوال. الطاقة اللازمة لإصلاح الأنسجة غير متوفرة خلال اليوم لأنه يتم استخدامها في مكان آخر.
13. الدماغ يشحذ الذاكرة
على الرغم من أن الجسم مشلول كليا طوال الليل ، إلا أن الشيء نفسه لا ينطبق على الدماغ. بدلا من ذلك ، يعمل الدماغ بنشاط طالما ننام ، مثل عندما نكون مستيقظين. يفترض الباحثون أن النوم يمنحنا الوقت لتنظيف النفايات في الدماغ التي يمكن أن تتراكم وتتسبب في مشاكل ، مثل اللويحات التي تسبب مرض الزهايمر.
من ناحية أخرى ، ينشغل دماغك أيضًا بتقوية الذكريات الجديدة عندما يغرق الجسم في النوم. يعالج الدماغ جميع أنواع المعلومات التي نحصل عليها أثناء النهار ويقوم بتصفية المعلومات غير الضرورية. قد يكون هناك ارتباط بين خلايا الدماغ التي تتعزز أو تضعف أثناء النوم ، وهذا يتوقف على مدى استخدامنا لذلك الجزء من الدماغ طالما أننا مستيقظون. سيتم تقوية الأشياء المهمة في الذاكرة ، بينما سيتم تجاهل الأشياء غير الضرورية. هذا هو السبب في أنك لا تستطيع النوم بالفعل في حين لا تزال تأوي العواطف ، إذا كنت لا تريد أن تشعر بالغضب ، سوف تتحول إلى استياء.
