محتويات:
- فيديو طبي: بهذه الوصفات الطبيعية ستنظف القولون وتخرج كل السموم وتشعر براحة خيالية تنظيف القولون بأقل من أسبوع
- 1. الخضار الخضراء
- 2. سيلليوم هسك
- 3. بذور شيا
- 4. فلفل كايين
- 5. الأطعمة المخمرة
- 6. الفاكهة
- 7. البديل من الشاي
- 8. الماء
فيديو طبي: بهذه الوصفات الطبيعية ستنظف القولون وتخرج كل السموم وتشعر براحة خيالية تنظيف القولون بأقل من أسبوع
الأمعاء الصحية هي أساس جسم صحي. توجد الأمراض التي يسببها براز الجسم في الغالب في الأمعاء الغليظة.للأسف كثير منا يشعرون أقل قلقا بشأن هذه الصحة في الجهاز الهضمي. في الواقع ، حوالي 70٪ من الخلايا التي تشكل الجهاز المناعي موجودة في جدران أمعائنا. ومع ذلك ، الهضم البطيء بسبب سوء التغذية ونوعية الأغذية غير الصحية يمكن أن يؤدي إلى تلف الهضم يمكن أن يسبب أمراض مثل الزحار ، التهاب الزائدة الدودية ، والإسهال ، وحتى حمى التيفوئيد التي تجعل الأمعاء أجوف. من المؤكد أنك لا تريد أن يكون جسمك عرضة للأمراض الهضمية غير الصحية ، أليس كذلك؟ دعونا ننظر إلى بعض الأطعمة والمكونات التي يمكن أن تطهر الأمعاء الحبيب.
1. الخضار الخضراء
يمكن للنسيج الخضروات الليفية تطهير الأمعاء من السموم والأوساخ على الجدران. تحتوي الخضروات أيضًا على المعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد الجسم على حماية نفسه من السموم. يتم طهي الخضروات أفضل من قبل الغليان (صنع الخضروات) ، إذا كنت تريد أن تقلى أو تقلى استخدام زيت الزيتون لإضافة العناصر الغذائية من كليهما.
2. سيلليوم هسك
قشر سيلليوم أو المعروف باسم نبات الأباتا هو نبات عشبي ينمو في الهند. هذا النبات غني بالألياف ويمكن أن يخفض الكوليسترول في الجسم. كيف تستهلك من خلال سكب كوب من الماء الساخن في وعاء من قشر سيلليوم ، ثم دعونا نقف بضع لحظات ، إعطاء القليل من الملح الملح ، ثم جاهز للأكل. لا تنس أن توفر ما يكفي من مياه الشرب ، لأن هذا النبات غني بالألياف وقد تواجه صعوبة في بلعه.
3. بذور شيا
شيا انظرد هو الحبوب العضوية التي تحظى بشعبية لنظام غذائي ، لأنها مفيدة للهضم التخلص من السموم. نكهة بذور شيا في حد ذاته يميل إلى أن يكون لطيفًا ، ولتناوله ، يجب أن تنقعه في الحليب أو الماء لعدة دقائق ، ويمكن أيضًا مزجه مع أطعمة أخرى مثل اللبن أو الشوفان.
4. فلفل كايين
لأولئك منكم عشاق الطعام الحار ولكن لا تزال تريد الهضم صحي ، كايين الفلفل هو الحل. هذه المكونات هي مركبات حارة تساعد على تسهيل عملية الهضم في الجسم. هذه الأطعمة هي أيضا اصطف لمنع النوبات القلبية.
5. الأطعمة المخمرة
الأطعمة المخمرة تحتوي على بكتيريا مفيدة. الأطعمة المخمرة تميل إلى أن يكون لها طعم الحامض طفيف. ومن أمثلة الكيمتشي والشريط واللبن. هذه الأطعمة تساعد في دعم البكتيريا المعوية لتخليص الفضلات من تناول الطعام غير الصحي في الجسم.
6. الفاكهة
الفاكهة هي بالفعل غنية في الفوائد على الجسم من اصبع القدم لرأس. هناك عدد من الفواكه التي يمكن أن تطهر الأمعاء ، بما في ذلك الليمون الغنية بفيتامين C مع مضادات الأكسدة العالية ، والتي بالتأكيد ستجعل الجسم يفرز على الفور البراز. وهناك أيضا الأفوكادو التي هي غنية في أوميغا 3 مع فوائد منع تطور السموم في جدار الأمعاء.
7. البديل من الشاي
الكفير هو نوع من النباتات التي يمكن استخدامها كمشروب للشاي. مثل الزبادي ، الكفير هو منتج مخمر يحتوي على oligosaccharides ، الكربوهيدرات المعقدة التي تعتبر غذاء للبكتيريا الجيدة وتحتفظ بالكائنات الدقيقة الصغيرة من زيادة جهاز المناعة. وبالإضافة إلى ذلك ، هناك شاي كومبوتشا ، وهو شاي حلو مخمر باستخدام محتوى الجيلاتين المسمى kombucha ، وكلاهما يمكن أن يطهر الأمعاء من الجراثيم والبكتيريا.
8. الماء
حسنا ، هذا واحد واجبة. يمكن أن تسبب الأمعاء التي تعاني من الجفاف باستمرار الإمساك ، وهي حالة من شأنها أن تسبب تراكمًا سامًا في الأمعاء الغليظة. هذا هو السبب في أهمية شرب كميات كافية من الماء.
اقرأ أيضا:
- 3 أنواع الشاي التي لا تحتوي على الكافيين
- كيف لطهي الخضار بحيث التغذية ليست مفقودة
- 8 أغذية صحية تجعلك فات بسرعة
