انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، والدوار بالدوار عندما استيقظ من الجلوس

محتويات:

• فيديو طبي: حقيقة الدوخه بعد الوقوف المفاجئ (انخفاض الضغط الانبساطي-orthostatic hypotensin)
  
• الحالات التي تسبب لك في كثير من الأحيان انخفاض ضغط الدم الانتصابي
  
• 2. مشاكل في القلب
  
• 3. مشاكل الغدد الصماء
  
• 4. اضطرابات الجهاز العصبي
  
• 1. باستخدام ضغط على المعدة
  
• 2. شرب 2 لترا من الماء يوميا
  
• 3. الارتفاع من النوم ببطء
  
• 4. ممارسة عضلات الساق السفلية لمدة 30 ثانية
  
• 5. كمية كافية من الصوديوم
  

فيديو طبي: حقيقة الدوخه بعد الوقوف المفاجئ (انخفاض الضغط الانبساطي-orthostatic hypotensin)

عند الاستلقاء ، يكون حوالي 30٪ من دمك في التجويف الصدري. عندما تقف ، فإن قوة الجاذبية سوف تتسبب في تدفق الدم إلى أجزاء الجسم السفلى ، المعدة والساقين. هذا يسبب انخفاض في ضغط الدم ، لأنه يتم تقليل دوران الدم العائد إلى القلب.

هذا الانخفاض في ضغط الدم بسبب الجاذبية سوف يتم اكتشافه من قبل الجسم ، ثم التعامل معه ، فإن آلية تسمى baroreflex تعمل على تحفيز القلب والأوعية الدموية للحفاظ على ضغط الدم في الجسم.

ومع ذلك ، إذا كان هناك فشل في آلية baroreflex ، أو إذا كان هناك خلل في نظام الأعضاء ، فإن هذا سيؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الانتصابي. انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، المعروف أيضا باسم نقص ضغط الدم الوضعي ، هو حالة انخفاض ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) بمقدار 20 ملم زئبق أو أكثر ، أو انخفاض ضغط الدم الانبساطي (انخفاض العدد) بمقدار 10 ملم زئبق أو أكثر ، في غضون 3 دقائق بعد الوقوف.

الحالات التي تسبب لك في كثير من الأحيان انخفاض ضغط الدم الانتصابي

على الرغم من أنه شائع جدًا ، يمكن أن يحدث صداع بالدوار عندما تكون جديدًا على هذا الأمر كثيرًا إذا واجهت أحد الشروط التالية:

1. الجفاف

الحمى والقيء ونقص الشرب والإسهال الحاد والتمارين الشاقة مع التعرق المفرط ، كل هذه يمكن أن تسبب الجفاف الذي يمكن أن يقلل من حجم الدم. يمكن للجفاف الخفيف أن يسبب أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي مثل الدوخة والإرهاق.

2. مشاكل في القلب

بعض حالات القلب التي يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم تشمل ضربات القلب القصوى (بطء القلب) ، مشاكل صمام القلب ، النوبات القلبية ، وفشل القلب. هذه الحالة تمنع جسمك من الاستجابة بسرعة كافية لضخ المزيد من الدم عند الوقوف.

3. مشاكل الغدد الصماء

يمكن أن تتسبب حالات الغدة الدرقية ، ومرض أديسون ، وانخفاض نسبة السكر في الدم في انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

4. اضطرابات الجهاز العصبي

يمكن أن يكون سبب انخفاض ضغط الدم الانتصابي العصبي بسبب حالة من الاعتلال العصبي بسبب داء السكري ، فضلا عن وجود آفات في المركز مثل مرض باركنسون.

ما هي أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي؟

انخفاض ضغط الدم الانتصابي بسبب أي سبب ، يؤدي إلى نقص تدفق الدم إلى أنسجة المخ ، بحيث تصبح مستويات الأكسجين في الدماغ أقل. ونتيجة لذلك ، يصبح الرأس مصابا بالدوار وتشوش الرؤية عند الوقوف من وضع الجلوس أو الكذب. الأعراض التي تظهر عادةً ما تكون أقل من بضع دقائق.

العلامات والأعراض الأخرى التي يمكن مرافقتها هي:

• عرض اليراع
• ضعيف
• نبضات ينبض بسرعة
• عرق بارد
• إغماء
• غثيان

كيفية التعامل مع انخفاض ضغط الدم الانتصابي؟

الغرض من إدارة انخفاض ضغط الدم الانتصابي هو زيادة ضغط الدم عند الوقوف دون زيادة ضغط الدم عند الاستلقاء. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العلاجات للحد من أعراض التعصب الانتصابي ، وكذلك تحسين القدرة على تنفيذ الأنشطة اليومية.

فيما يلي بعض الأمور التي يمكن أن تقوم بها تغييرات نمط الحياة بسهولة وتطبيقها في الحياة اليومية للمساعدة في التعامل مع انخفاض ضغط الدم الانتصابي:

1. باستخدام ضغط على المعدة

في تجربة ، وجد أن إعطاء الضغط على المعدة يمكن أن يزيد من ضغط الدم عند الوقوف. يجب أن يكون الموثق محكمًا بما فيه الكفاية ويعطي ضغطًا لطيفًا ، يستخدم عند الخروج من السرير عند الاستيقاظ في الصباح وإطلاقه عند الرغبة في الاستلقاء.

يمكن استخدام ضغط البطن وفقا لاحتياجات كل شخص. إذا كان ضغط المعدة لا يكفي ، يمكنك إضافة ضغط إلى الساقين في شكل جوارب.

2. شرب 2 لترا من الماء يوميا

عند السفر إلى مناطق الجذب السياحي أو التسوق إلى السوق أو الأنشطة الأخرى التي تتطلب منك الوقوف لفترات طويلة ، حاول شرب 2 كوب من الماء البارد بسرعة 500 مل ، الأمر الذي يمكن أن يزيد من ضغط الدم الانقباضي ويحسن الأعراض والقدرة على التحمل الانتصابي.

3. الارتفاع من النوم ببطء

الاستلقاء مع رأسك رفعت قليلا 15-20 درجة. ثم ، إذا كنت تريد الخروج من السرير ، فقم بذلك تدريجياً ، أي الجلوس أولاً على جانب السرير لمدة 5 دقائق قبل الوقوف.

4. ممارسة عضلات الساق السفلية لمدة 30 ثانية

وهذا يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى القلب ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم أثناء الأنشطة اليومية. الأسلوب الذي يمكن القيام به هو تدريب عضلات الساق ، ورفع أصابع قدميك ، ورفع قدميك. ينصح أيضا ممارسة خفيفة مثل السباحة وركوب الدراجات لزيادة حجم البلازما.

5. كمية كافية من الصوديوم

يساعد محتوى الصوديوم في الملح أيضًا على التغلب على أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي. مدخول الملح الموصى به هو 10-20 غرام في اليوم. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك بعناية ويجب مناقشتها مسبقًا مع الطبيب. الكثير من الملح يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.

متى ترى الطبيب؟

عادة ما يستمر انخفاض ضغط الدم الانتصابي أقل من بضع دقائق ، ولكن إذا حدث مرارا وتكرارا لفترة طويلة ، يمكن أن يكون علامة على وجود اضطراب طبي أكثر خطورة.

لأن انخفاض ضغط الدم الانتصابي يمكن أن يكون ناجمًا عن العديد من الاحتمالات ، سيقوم الطبيب بتقييم الأعراض التي يشعر بها المريض ، وإجراء الفحص البدني ، وربما اختبارات إضافية أخرى للعثور على السبب الأساسي.

عادة ما يتحسن انخفاض ضغط الدم الانتصابي المعتدل مع تغييرات نمط الحياة ولكن إذا لم يكن هناك أي تحسن ، يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب ويمكن اعتباره بإدارة الدواء بخلاف تعديل نمط الحياة.