محتويات:
- فيديو طبي: ضاعف طاقتك متى شئت ! طريقة فورية لتنظيف الطاقة السلبية و شحن الطاقة الإيجابية
- ما هي صورة الجسد؟
- ما هي صورة جسم إيجابية مثل؟
- لماذا من المهم بناء صورة إيجابية للجسم؟
- كيف تبني صورة إيجابية للجسم؟
فيديو طبي: ضاعف طاقتك متى شئت ! طريقة فورية لتنظيف الطاقة السلبية و شحن الطاقة الإيجابية
هل أنت راض عن الجسد الذي لديك الآن؟ المراهقون ، وخاصة النساء ، غير راضين بشكل عام عن شكل الجسم لديهم. النماذج التي تحتوي على جسم نحيف هي المرجع. لذلك ، لتحقيق ذلك ، كثير من المراهقين على اتباع نظام غذائي صارم يؤدي إلى تناول المخالفات. إذا حدث هذا لك ، كن حذرا قد يكون لديك صورة الجسم السلبي. هذا يمكن أن يعرض صحتك الجسدية والعقلية للخطر. لذلك ، تحتاج إلى غرس صورة إيجابية للجسم من البداية. كيف؟
ما هي صورة الجسد؟
صورة الجسد تشمل كيف تنظر إلى جسمك. يشير هذا إلى الطريقة التي تفكر بها في جسمك وشعورك وتفاعلك مع تصوراتك البدنية. يتأثر شكل جسمك بالعديد من الأشياء ، مثل الثقافة ، والعائلة ، والأقران ، ووسائل الإعلام ، وما إلى ذلك.
ما هي صورة جسم إيجابية مثل؟
عندما يكون لديك صورة إيجابية للجسم ، سترى جسدك أفضل. لا تفسد جسدك حتى تشعر بعدم الرضا عن الجسد الذي لديك. سيكون لدى الأشخاص الذين لديهم صور جسم إيجابية صورة أكثر أو أقل مثل هذا:
- الجسم الرقيق أو الدهني ليس بالضرورة غير صحي لأن الجسم السليم بأشكال وأحجام مختلفة.
- لا يحدد حجم الجسم سعادة الشخص أو نجاحه أو صحته.
- كل شخص لديه أشياء فريدة من نوعها ، مواهب مذهلة ، ومهارات وقدرات.
- الصور أو الصور في وسائل الإعلام غير واقعية ويتم إنشاؤها كلها بهدف بيع المنتجات. لذلك ، لن يجعل النموذج في وسائل الإعلام مرجعاً.
لماذا من المهم بناء صورة إيجابية للجسم؟
بالطبع من المهم جدا الحصول على صورة إيجابية للجسم. عندما يكون لديك صورة جسم سلبية ، فهذا يعني أنك غير راضٍ عن جسمك. هذا يمكن أن يؤثر على نفسك. يمكنك أن تصبح غير راضٍ عن حياتك ، وتجربة اضطرابات الأكل (مثل فقدان الشهية والشره المرضي) ، وتصبح قلقة حيال نفسك ، حتى الاكتئاب. الانحرافات في تفكيرك يمكن أن تسهم في صورة الجسم السلبية.
وعلى العكس ، يمكن أن تجعل صورة الجسم الإيجابية من علم النفس الخاص بك أكثر يقظة. سوف تكون أكثر ثقة ، راض عن ما لديه ، وأكثر قدرة على الاستمتاع بحياتك. ليس هذا فقط ، حتى صحتك يمكن أيضا أن تكون أكثر يقظة. ستتمكن من حب جسمك بشكل أفضل ، وبذلك ستتمكن من تلبية احتياجات جسمك.
كيف تبني صورة إيجابية للجسم؟
يمكنك بناء صورتك الايجابية الخاصة. قد يستغرق عملية لتحقيق ذلك. ومع ذلك ، هذا مفيد جدا بالنسبة لك. يمكنك القيام بذلك الآن لبدء بناء صورة إيجابية للجسم:
- دائما التفكير بشكل إيجابي حول جسمك. لا تبدأ في انتقاد نفسك ، على الرغم من أن هذا هو الحديث فقط ولكن يمكن أن يكون تأثير كبير عليك إذا فعلت بشكل مستمر. بدلاً من النظر إلى حجم وزنك ، من الأفضل أن ترى مقدار ما فقدته من وزن. نقدر على الرغم من أنك لا تملك الكثير من فقدان الوزن ، فقد فعلت جسمك بشكل جيد.
- ابحث والتركيز على الأشياء التي تحبها حول جسمك. مثل الشعر الجيد والبشرة الناعمة والأسنان البيضاء ، وهلم جرا. هذا يمكن أن تغطي أوجه القصور الخاصة بك وزيادة ثقتك بنفسك.
- لا تقارن نفسك مع الآخرين. إن المقارنة المستمرة مع الآخرين ستجعلك تشعر بالتعب وعدم الرضا على الدوام. بعد كل شيء ، هذا يعني أنك لا تحترم نفسك.
- دائما اللباس الأفضل. خلع الملابس بشكل جيد ومريح يدل على أنك تحترم وتحترم نفسك. هذا يمكن أن يزيد أيضًا من ثقتكم وحبكم لجسمك. لا ترتدي ملابس كبيرة لتخفي وزنك. أيضا ، لا ترتدي ملابس ضيقة لأن هذا سيجذب انتباه الكثير من الناس إلى حجم جسمك.
