محتويات:
- فيديو طبي: أفضل الأطعمة الطبيعية التي تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم
- ما الذي يسبب ارتفاع أو انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم؟
- ما هو هدف الجلوكوز في الدم لمرضى السكر؟
- ما هي أفضل طريقة لتسجيل مستويات الجلوكوز في الدم؟
- كيف تستخدم جهاز قياس نسبة الجلوكوز في الدم؟
- كيف تقوم بفحص A1C؟
- ماذا لو كان سكر الدم مرتفعًا جدًا؟
- ماذا لو كان سكر الدم منخفضًا للغاية؟
- ماذا يجب أن أفعل للتغلب على انخفاض نسبة السكر في الدم التي تحدث في كثير من الأحيان؟
فيديو طبي: أفضل الأطعمة الطبيعية التي تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم
لمرضى السكر ، قد تكون على دراية بمصطلح الجلوكوز في الدم أو أفضل من قبل الناس العاديين مثل سكر الدم. يمكن للحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم إلى مستويات طبيعية تساعد في منع أو تأخير المشاكل الصحية الناجمة عن مرض السكري. تحقق من معلومات أخرى حول نسبة الجلوكوز في الدم أدناه.
ما الذي يسبب ارتفاع أو انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم؟
مستويات السكر في الدم ترتفع وتنخفض على مدار اليوم. واحدة من مفاتيح علاج مرض السكري الخاص بك هو فهم أسباب ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم. إذا كنت تعرف السبب ، يمكنك اتخاذ خطوات للحفاظ على نسبة السكر في الدم في هدف محدد سلفا.
الأسباب الأكثر شيوعا لارتفاع نسبة السكر في الدم ما يلي:
- الطعام أو الوجبات الخفيفة مع محتوى الكربوهيدرات أكثر من المعتاد
- عدم ممارسة نشطة
- عدم تناول دواء السكري بانتظام
- الآثار الجانبية للأدوية الأخرى التي تتناولها
- عدوى أو أمراض أخرى
- التغييرات في مستويات الهرمون ، مثل خلال فترة الحيض
- إجهاد
تشمل أكثر أسباب انخفاض مستوى السكر في الدم:
- قضاء القليل من الوقت في تناول الطعام أو الوجبات الخفيفة ، أو تناول الطعام والوجبات الخفيفة وعدد أقل من الكربوهيدرات مما كان مخططا له
- شرب الكحول ، وخاصة على معدة فارغة
- الكثير من أدوية مرض السكر
- الآثار الجانبية للأدوية الأخرى التي تتناولها
ما هو هدف الجلوكوز في الدم لمرضى السكر؟
يتم سرد الأهداف المحددة من قبل جمعية السكري الأمريكية في القائمة التالية. تحدث مع طبيبك لمزيد من المعلومات.
- قبل الأكل: 80 إلى 130 ملغ / ديسيلتر
- بعد ساعتين من بدء الوجبة: أقل من 180 مجم / ديسيلتر
ما هي أفضل طريقة لتسجيل مستويات الجلوكوز في الدم؟
من خلال فحص مستوى الجلوكوز في الدم ، ستعرف ما إذا كنت قد وصلت إلى هدف سكر الدم لديك. هناك طريقتان للقيام بذلك:
- استخدم مقياس جلوكوز الدم لدراسة مستوى الجلوكوز الحالي في الدم لديك
- قم بإجراء فحص A1C مرتين على الأقل في السنة
كيف تستخدم جهاز قياس نسبة الجلوكوز في الدم؟
يمكنك فحص السكر في الدم بنفسك في المنزل. لذا ، لا تحتاج إلى الذهاب والعودة إلى الطبيب لمراقبة سكر دمك فقط. ومع ذلك ، تأكد من استشارة طبيبك أولا متى وعدد المرات لفحص السكر في الدم في المنزل.
يمكن أن يعطيك طبيبك كتابًا لتسجيل نسبة السكر في الدم. يمكنك تعلم كيفية استخدام هذه الأرقام لعمل خيارات الطعام والأنشطة البدنية والطب.
ستخبرك نتائج الاختبار بمدى نجاح خطة رعاية مرضى السكري. يمكنك الاطلاع على دفاتر الملاحظات ورؤية الأنماط - راجع النتائج نفسها باستمرار. يمكن أن يساعدك النظر إلى هذا النمط وطبيبك على تحديد خطة رعاية مرضى السكري التي تناسب احتياجاتك.
كيف تقوم بفحص A1C؟
إذا كان فحص السكر في الدم يمكن أن يتم بمفردك في المنزل ، يجب عليك القيام بذلك بانتظام مع طبيبك. ستعرض A1C متوسط مستوى السكر في الدم لديك خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية. سيتم الإبلاغ عن نتائجك بطريقتين:
- A1C في النسبة المئوية - A1C: أقل من 7٪
- متوسط تقديرات الغلوكوز (eAG) ، في نفس نوع عدد قياسات الجلوكوز في الدم اليومية - eAG: أقل من 154 مجم / ديسيلتر
اطلب من طبيبك إجراء هذا الاختبار مرتين على الأقل في السنة. إذا كان معدل السكر في الدم مرتفعًا جدًا ، فقد تحتاج إلى تغيير خطة رعاية مرضى السكري.
ماذا لو كان سكر الدم مرتفعًا جدًا؟
راجع الطبيب على الفور إذا كانت نسبة السكر في الدم غالبًا ما تكون أعلى من هدفك. تحدث إلى طبيبك عن التغييرات في قوائم الطعام ، أو النشاط البدني ، أو أدوية مرض السكري.
ماذا لو كان سكر الدم منخفضًا للغاية؟
انخفاض نسبة السكر في الدم ، وتسمى أيضا نقص السكر في الدم ، يحدث عندما تنخفض مستويات السكر في الدم أقل من 70 ملغ / ديسيلتر. انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن تجعلك تشعر بالجوع ، أو الارتجاف ، أو الاضطراب ، أو التفوح من العرق ، أو الدوار ، أو النعاس ، أو القلق ، أو الخلط.
إذا كنت تعتقد أن نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية ، فاستخدم أداة قياس للتحقق منها. إذا كان العائد أقل من 70 مجم / ديسيلتر ، فاتبع هذه التعليمات لإعادته إلى مستوى آمن. اختر أحد خيارات قائمة الكربوهيدرات أدناه (يحتوي كل منها على 15 جرام من الكربوهيدرات) لرفع نسبة السكر في الدم:
- أقراص الجلوكوز
- ½ كوب من عصير الفاكهة
- 1/2 كوب من المشروبات الغازية العادية (وليس النظام الغذائي)
- كوب من الحليب
- 5 إلى 7 قطع من الحلوى
- 1 ملعقة كبيرة من السكر أو العسل
بعد 15 دقيقة ، تحقق من سكر الدم مرة أخرى. إذا كان لا يزال أقل من 70 ملغ / ديسيلتر ، وتناول خيارات الكربوهيدرات الأخرى. كرر هذه الخطوة حتى تصل نسبة السكر في الدم إلى 70 مجم / ديسيلتر على الأقل.
ماذا يجب أن أفعل للتغلب على انخفاض نسبة السكر في الدم التي تحدث في كثير من الأحيان؟
إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا في الغالب ، فقد تحتاج إلى تغيير في قائمة الطعام ، أو النشاط البدني ، أو دواء السكري. لاحظ عند انخفاض نسبة السكر في الدم يحدث. انتبه إلى الأسباب المحتملة ، مثل التمارين غير المخطط لها. ثم تحدث مع الطبيب.
