محتويات:
فيديو طبي: الحل النهائي لعلاج البروستاتا نهائيا ..تخلص من مشاكل التبول فى 7 أيام فقط.
الرمان قد يكون اختيار العدد الأسبق كوجبة خفيفة صحية بعد الظهر. لأنه ، لكي تتمكن من التمتع بجسم الفاكهة ، عليك أن تمر في عملية مزعجة للغاية لتقشير الجلد. يمكن أيضًا أن يترك عصير الرمان بقعًا على الأيدي والملابس التي تسبب الفوضى. في الواقع ، هناك العديد من فوائد الرمان التي من المؤسف أن تفوت.
الرمان هو واحد من الفواكه الأكثر صحة على وجه الأرض. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن فاكهة الرمان الأحمر لها فوائد هائلة لجسمك ، بما في ذلك الحد من مخاطر جميع أنواع الأمراض. ماذا تفعلين
ما هي فوائد الرمان للصحة؟
مثل الفراولة ، والرمان غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، ناهيك عن الألياف والعوامل المضادة للالتهابات. ولكن أكثر من ذلك ، وجدت الدراسات أن تناول الرمان الطازج أو ببساطة شرب عصير الرمان يمكن أن يساعد في حماية الجسم من عدة أمراض. إليك ثمان فوائد للرمان التي يجب أن تعرفها.
1. تخفيف آلام التهاب المفاصل وآلام المفاصل
يمكن للفلافونول المضادة للأكسدة الواردة في الرمان تساعد في منع التهاب يسبب التهاب المفاصل وتلف الغضروف.
2. انخفاض ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أحد أكثر الحالات شيوعًا لإحداث النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ووجدت دراسة تحليلية ميتة نشرت في دورية "فارمولوجيكال ريسيرش" أن شرب عصير الرمان بانتظام يمكن أن يقلل من مستويات ضغط الدم الانقباضي في أسبوعين على الأقل - وهي أفضل النتائج التي يمكن رؤيتها في 12 أسبوعًا.
عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة polyphenol التي يمكن أن تحارب تصلب الشرايين والتهاب الأوعية الدموية ، وبالتالي خفض ضغط الدم. تدريجيا ، سوف ينظر أيضا فوائد الرمان في خفض نسبة الكوليسترول وصحة القلب بشكل عام.
3. يزيد من الحصانة
فيتامين ج هو واحد من الفيتامينات الهامة للوقاية من المرض وتحسين جهاز المناعة في الجسم. يوفر واحد من الرمان حوالي 40 في المائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي. ولكن تذكر ، إذا اخترت أن تستهلك عصير الرمان ، وشرب عصير محلية الصنع التي تستخدم الفواكه الطازجة للحصول على أقصى فائدة. فيتامين (ج) عندما كسر مبستر.
بالإضافة إلى ذلك ، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان أيضًا على حمايتك من العدوى المرتبطة بغسيل الكلى ، أو أمراض الكلى ، ومضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي الرمان على مضادات أكسدة قوية تعمل ضد الالتهابات في جميع أنحاء الجسم وتمنع الإجهاد التأكسدي وضرر الجذور الحرة.
4. مكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية
يمكن للرمان أن يمنع المرض ويكافح العدوى. وقد ثبت أن الرمان يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات في الاختبارات المعملية. يمكن للآثار المضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات من الرمان حماية ضد الالتهابات والالتهابات في الفم. وتشمل هذه الحالات مثل التهاب اللثة ، التهاب اللثة ، و طقم أسنان التهاب الفم.
وقد تبين أيضا أن فوائد الرمان واضحة في عدة أنواع من البكتيريا ، بما في ذلك المبيضات البيض التي تسبب العدوى المهبلية. لا يزال يجري التحقيق في فوائد الرمان للإصابات الأخرى.
5. عقد الجوع
الرمان غني بالألياف. في 180 غراما من الرمان ، يحتوي على 7 غرامات من الألياف.
الألياف هي واحدة من أهم العناصر الغذائية للحفاظ على وزن صحي للجسم. يمكن للأطعمة الغنية بالألياف أن تبقيك ممتلئًا لفترة أطول ، وبالتالي تجنبك من تناول الوجبات الخفيفة في فترة ما بعد الظهر. إن تناول الرمان الطازج هو أهم طريقة للحصول على المواد الغذائية حتى آخر قطرة ، ولكن هناك طرق مختلفة لاستخدام الرمان في نظامك الغذائي - على سبيل المثال ، رش بذور الرمان الطازجة على رأس عصيدة الشوفان أو الكينوا أو الزبادي كمصدر مذاق لذيذ.
6. منع السرطان
وجدت دراسة من جامعة كاليفورنيا أن مكونات معينة في الرمان يمكن أن تبطئ نمو خلايا سرطان البروستاتا التناسلية ، بل وتؤدي إلى موت خلايا السرطان (موت الخلايا المبرمج). في دراسة من إسرائيل ، وجد الباحثون أن عصير الرمان يمكن أن يمنع ويدمر خلايا سرطان الثدي.
7. الحد من مخاطر مرض الزهايمر
يبدو أن الرمان يلعب دورا هاما في المساعدة على شحذ الذاكرة اللفظية والبصرية لدى كبار السن الذين يشربون 250 مل من عصير الرمان كل يوم لفترة طويلة من الزمن.
يحتوي الرمان على مادة البوليفينول المسماة "بوريكالاجين" التي يعتقد أنها مصدر للخصائص المضادة للالتهاب. وأظهرت دراسة أجريت على الحيوانات أن الفئران التي تغذت على عصير الرمان تعاني من تراكم أبطأ لكرات اميلويد من الفئران التي لم تستهلك عصير الرمان. لويحات الأميلويد هي لويحات تتراكم بين الخلايا العصبية في الدماغ ، والتي يشتبه في أنها السبب الرئيسي لمرض الزهايمر.
8. زيادة الدافع الجنسي والخصوبة
يمكن لمحتوى مضادات الأكسدة عالية في الرمان يقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم يمكن أن تدعم مدى خصوبتك. وقد ثبت أن الإجهاد التأكسدي يقلل من جودة الحيوانات المنوية ويقلل من خصوبة الإناث. مضادات الأكسدة في عصير الرمان يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي في المشيمة. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد الرمان الأخرى هي زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء ، وهي العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى الدافع الجنسي.
