محتويات:
- فيديو طبي: تجربة الحمل بتوأم... تجربة غير كل التجارب
- ما هو حمض الفوليك؟
- ثم ، ما هو استخدام حمض الفوليك للرجال؟
- من أين تأتي مصادر حمض الفوليك؟
فيديو طبي: تجربة الحمل بتوأم... تجربة غير كل التجارب
حمض الفوليك للرجال ، هل هو ضروري؟ بالنسبة للأزواج الذين يحاولون إظهار وجود طفلك ، لا تقوم في بعض الأحيان بطرق مختلفة "يمكن أن يطلقها" لإطلاق نية إنجاب طفل. بناء على هذه الأسباب ، من المتوقع أن الرجال يحتاجون بالفعل إلى حمض الفوليك للخصوبة مع شركائهم. ما هو المقصود بحمض الفوليك؟ هل هذا صحيح ، كما يحتاج الرجال حمض الفوليك لتشكيل الحمل؟ بدلا من التخمين ، دعونا ننظر في التفسير أدناه.
ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك هو مادة تحتوي على فيتامين ب 9. حسنا ، أساسا حمض الفوليك مهم لنمو وتطور الخلايا في الجسم. بالنسبة للأمهات الحوامل ، يجب أن يكون هذا حمض الفوليك في مجرى الدم ، فإن الهدف هو تكوين دماغ وخلايا النخاع الشوكي المحتملة. من خلال استيفاء تناول حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل ، يمكن أن يمنع ذلك حدوث اضطرابات الجنين حيث ينتج عنه عيوب عند الرضع عند الولادة.
ثم ، ما هو استخدام حمض الفوليك للرجال؟
كما ذكر أعلاه ، هل هناك علاقة بين الحاجة لحمض الفوليك للرجال من أجل نجاح الحمل؟ الجواب هو هناك. يبدو أن الرجال بحاجة إلى حمض الفوليك في توفير صحة الحيوانات المنوية التي ستؤدي إلى الحمل. إذا كنت ترغب في الحصول على نوعية جيدة من الحيوانات المنوية ، يجب على الرجال استهلاك كمية أكبر من الكمية التي تحتوي على ما يكفي من حمض الفوليك.
في عام 2008 ، كانت هناك دراسة نشرت في مجلة طبية التكاثر البشري مما يدل على وجود ارتباط بين مستويات عالية من حمض الفوليك في الجودة الوراثية للحيوانات المنوية الذكور. وخلصت الدراسة إلى أن الرجال الذين تناولوا حمض الفوليك أكثر من 700 ملغ في اليوم كانوا قادرين على تقليل تشوهات الحيوانات المنوية بنسبة تتراوح بين 20 و 30 في المائة في المتوسط.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف يقلل حمض الفوليك للرجال من احتمال وجود الحيوانات المنوية غير طبيعية في الرجال. عادة ما تُعرف حالة الحيوانات المنوية غير الطبيعية بهذا المصطلح aneuploidity، أعراض اضطرابات aneuploidity لا يمكنك فقط اعتبارها أمرا مفروغا منه. كما يعاني الحيوان المنوي المعيب من تشوهات صبغية ، سواء كان الطفل يمكن أن يولد بإعاقة أو حتى يعاني الرجل من العقم. لذلك ، بالنسبة للرجال الذين يستهلكون حمض الفوليك ، فإن الهدف ليس فقط من أجل الخصوبة ، ولكن أيضا دعم طفلك المستقبلي سيولد بصحة جيدة.
من أين تأتي مصادر حمض الفوليك؟
من بين الاحتياجات اليومية الكثيرة لحمض الفوليك عند الرجال ، من الضروري بالتأكيد تناول المدخول المغذي. إليك بعض مصادر الطعام التي يمكنك تناولها للحصول على محتوى فيتامين ب 9 ، والذي يحتوي على حمض الفوليك فيه:
- الأطعمة النباتية الخضراء: الهليون ، الخردل ، السبانخ ، اللفت والبروكلي
- الأطعمة المخمرة: الكيمتشي ، المعبد ، الشريط
- حبوب
- الفاصوليا العربية و ادامامي
- الشمندر الأحمر
- سلطة تتكون من الخس والذرة والفاصوليا الطويلة
- الموز ، والبرتقال ، والخوخ ، والطماطم ، الأفوكادو والبطيخ
لا تتوفر جميع المواد الغذائية من حمض الفوليك والمغذيات الأخرى للجسم من خلال الغذاء. لذلك ، يمكنك استكمال ذلك مع المكملات أو الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على حمض الفوليك من الأطباء للحصول على الخصوبة. لا تنسى تطبيق أسلوب حياة صحي ، دون التقليل من استهلاك الفيتامينات مثل فيتامين C ، وفيتامين E ، وفيتامين B12 ومضادات الأكسدة لصحة جسمك ، والحيوانات المنوية ، والرضع المحتملين.
