محتويات:
- فيديو طبي: شربت الماء على معدة خاوية لشهر واحد وهذا ما حدث
- شرب الماء في الصباح يتغلب على نقص السوائل أثناء النوم
- يقلل شرب الماء عند الاستيقاظ من خطر الجفاف
- يمكن للمياه تقليل حموضة المعدة في الصباح
- شرب الماء في الصباح يمكن أن تمنع الإمساك
فيديو طبي: شربت الماء على معدة خاوية لشهر واحد وهذا ما حدث
ماذا فعلت للمرة الأولى بعد الاستيقاظ في الصباح؟ هل لديك عادة شرب الماء مباشرة في الصباح؟ إذا سمعت ، فإن اقتراح شرب الماء في الصباح مفيد للصحة ، وتبين أن هذا ليس مجرد اقتراح. لكن شرب الماء في الصباح مفيد بالفعل وجيد للصحة. ثم ما هي فوائد شرب الماء في الصباح؟
شرب الماء في الصباح يتغلب على نقص السوائل أثناء النوم
طبيعي جدا عندما تستيقظ ثم تشعر بالعطش. لا تشعر فقط بالعطش ، ولكن الخلايا في الجسم تشعر كذلك. هذا لأنك "صائم" طوال الليل حتى جسمك ليس رطبًا جيدًا.
لذلك ، ينصح بشدة شرب الماء في الصباح بعد استيقاظك. هذه العادة ستساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم وتكوين العضلات في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، يمنعك بالتأكيد من أن تصبح مجففاً ، لأنك لا تشرب لمدة 8 ساعات - وقت النوم الجيد للبالغين. يُعد توفير المياه المعبأة في زجاجات في الغرفة أمرًا جيدًا ، لذا يجب عليك دائمًا أن تتذكر شرب الماء في الصباح.
يقلل شرب الماء عند الاستيقاظ من خطر الجفاف
كثير من الناس غالبا ما يتجاهلون العطش ولا يشربون الماء مباشرة للتعامل معه. بالطبع هذا يزيد من خطر الجفاف. سيتعرض الجسم المجفّف تدريجيًا إلى ضعف وظائف الكلى ، وأمراض القلب المختلفة ، وانخفاض ضغط الدم ، وحتى النوبات.
معظم الناس سوف يشربون الماء فقط عندما يأكلون. ولكن هذا لا يكفي للحفاظ على الجسم رطبًا جيدًا. من خلال تطبيق عادة شرب الماء في الصباح ، فإنه يقلل من خطر الجفاف.
يمكن للمياه تقليل حموضة المعدة في الصباح
هل تشعر غالبًا باضطراب في المعدة أو المعدة عند الاستيقاظ؟ يمكن أن يكون سبب ألم المعدة في الصباح بسبب ارتفاع حامض المعدة في ذلك الوقت. ستظل المعدة تنتج حمض المعدة ، على الرغم من عدم وجود طعام أو شراب يملأها. يمكن لحمض المعدة المرتفع أن يجعل معدتك تحصل على حرقة ، أو شعور سيئ ، أو حتى قرحة.
في هذه الأثناء ، الأشياء التي يمكن أن تقلل من جميع الأعراض هي الطعام أو المشروبات التي تدخل المعدة. ولكن ، من غير الممكن ، تستيقظ على الفور تناول الطعام الذي هو ثقيل مع أجزاء كبيرة؟ لذلك ، فمن المستحسن شرب كوب من الماء للمساعدة في التغلب على حمض المعدة عالية جدا.
شرب الماء في الصباح يمكن أن تمنع الإمساك
هل لديك مشكلة في جدول التغوط؟ إذا كان الأمر كذلك ، حاول أن تعتاد على شرب الماء في الصباح ، بعد أن تستيقظ. هذه العادة يمكن أن تحفز الحركات المعوية التي يمكن أن تسهل حركات الأمعاء وتمنع الإمساك.
في الواقع ، عندما يدخل الطعام أو الشراب معدتك ، ستشعر الأمعاء بالشبع ثم تحفز الحركة لتشجيع الطعام أو المشروبات التي تم هضمها من الجسم - وهذا يجعلك تبرز.
