محتويات:
- فيديو طبي: PHILOSOPHY - René Descartes
- يتأثر نمط نوم الشخص بالجينات
- أوقات نوم طويلة ومشاكل صحية
- العوامل الأخرى التي تؤثر على أنماط النوم
فيديو طبي: PHILOSOPHY - René Descartes
هل تعلم أن الجينات تلعب دوراً في أنماط النوم التي غالباً ما تقوم بها كل ليلة؟ قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أقل من 6 ساعات من النوم كل ليلة ، بينما اعتاد آخرون على النوم لأكثر من 7 ساعات في الليلة. حسنا ، طول الوقت تعتمد عادات نوم كل شخص على العوامل الوراثية ، كما تعلمون! تحقق من الشرح الكامل أدناه.
يتأثر نمط نوم الشخص بالجينات
أظهرت دراسة نشرت في دورية الطب النفسي الجزيئي ، إذا كان مقدار النوم الذي تحصل عليه كل ليلة قد يعتمد قليلاً على العوامل الوراثية.
أجريت الدراسة على 47 ألف شخص من أصل أوروبي وأمريكي وأسترالي ، وما يقرب من 5 آلاف شخص من أصل أفريقي. حددوا اثنين من الاختلافات الجينية المتعلقة مدة النوم يحتاج الشخص كل ليلة. ثم استعرض الباحثون الأبحاث السابقة للحصول على معلومات حول هذه الاختلافات الجينية.
تظهر نتائج الدراسة أن هناك منطقتين من الحمض النووي قد تكون مرتبطة بطول الفترة الزمنية التي ينام فيها الشخص عادة. في الدراسات السابقة ، ارتبطت منطقة الحمض النووي مع أفضل استقلاب الجلوكوز ، وكان خطر أقل من التدخل فرط النشاط نقص الانتباه، وهو اضطراب في زيادة النشاط الحركي الذي يجعل الشخص لديه نشاط غير عادي ويميل إلى المبالغة فيه.
في حين أن مناطق أخرى من الحمض النووي المرتبطة بوقت نوم الشخص أقل أو موجزة ، فإنها تميل إلى أن تكون عرضة للإصابة بالاكتئاب والشيزوفرينيا.
أوقات نوم طويلة ومشاكل صحية
وقد ربطت الأبحاث السابقة الكثير من النوم وقلة النوم بالمشاكل الصحية ، مثل البدانة ، السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب ، العرض الذهني ، وحتى الوفاة المبكرة.
على سبيل المثال ، في دراسة عام 2013 نشرت في مجلة PLoS ONE ، وجد الباحثون أن الشخص الذي ينام أقل من ست ساعات في الليلة كان لديه خطر أعلى بنسبة 30 في المئة من الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري ، مقارنة مع أولئك الذين لديهم فترة نوم عادية حوالي سبعة ساعات في الليلة.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الأبحاث التي أجراها باحثون من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أنه إذا كان الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات أو أكثر من 10 ساعات في الليلة مرتبطين بمزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والسكري والبدانة. كبيرة ، بالمقارنة مع أولئك الذين ينامون من سبع إلى تسع ساعات في الليلة الواحدة.
لا يعرف الباحثون الآلية الأساسية التي تشرح العلاقة بين مدة النوم واثنين من المناطق الوراثية التي تم تحديدها ، حتى أنها لا تزال بحاجة إلى مزيد من الأبحاث التفصيلية حول منطقة الحمض النووي.
يتوقع الباحثون أنه في منطقة الجينات الأولى ، التي ترتبط بمدة أطول للنوم ، يمكن أن تؤثر على نمط نوم الشخص من خلال تنظيم مستويات هرمون الغدة الدرقية. لأن منطقة الحمض النووي تقع بالقرب من الجين PAX8 ، الذي يشارك في تطوير وظيفة الغدة الدرقية.
الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية هي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية ، وهي عرضة للانعكاس المفرط. حسنا ، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية ، وهو شرط عندما تنتج الغدة الدرقية الكثير من الهرمون ، قد يعانون من الأرق.
العوامل الأخرى التي تؤثر على أنماط النوم
وبصرف النظر عن العوامل الوراثية ، فإن وقت ومدة نوم المرء يتأثران في الواقع بالعوامل البيئية ، مثل نمط الحياة وجدول العمل وغير ذلك من المطالب الاجتماعية. الآن لهذا السبب ، لبعض عادات النوم التي ليست جيدة ، يتم تشجيع بعض الناس على تعلم لفصل التأثيرات الجينية في عادات نومهم.
