محتويات:
- فيديو طبي: Ken Jeong Answers Medical Questions From Twitter | Tech Support | WIRED
- صداع في لمحة
- ثم يمكنك ممارسة عند صدرك؟
- 1. الجفاف
- 2. الحد من مستويات السكر في الدم
- 3. زيادة خطر الاصابة
- 4. التعب الشديد
- 5. يمنع نمو العضلات
فيديو طبي: Ken Jeong Answers Medical Questions From Twitter | Tech Support | WIRED
التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للإدمان على الكحول هو المخلفات. لهذا السبب ، إذا كنت قد شربت الليلة الماضية ، يجب أن تفكر مرة أخرى في الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح. لأن الرياضة خلال المخدوع سوف تزيد من حالة جسمك سوءًا. لماذا هذا صحيح؟ معرفة الإجابات في هذه المقالة.
صداع في لمحة
وعادة ما يظهر الأشخاص الذين يشربون الكحول على مجموعة من الأعراض التي تظهر عادة في الصباح أو بعد ساعات قليلة من تناول السكر. علامات وأعراض المخلفات تتكون من الصداع ، والشعور بالإعياء ، والدوخة ، والنعاس ، والضعف ، والارتباك ، والعطش الشديد.
حتى الآن لم يكن العلماء والأطباء يفهمون تماما السبب الدقيق لوجود مخلفات. وحتى مع ذلك ، يعتقد الخبراء أن المخلفات هي أحد الآثار الجانبية للجهاز المناعي للجسم الذي يكتسح طاقته بسبب مستويات الكحول التي تتجاوز حد التسامح. معظم الناس يعانون من مخلفات عندما يشربون الكثير من الكحول في وقت واحد.
شخص ما يمكن أن تتخبط طوال اليوم. ومع ذلك ، تختلف هذه الحالة بشكل عام لكل شخص. لأن شدة المخلفات ستعتمد على مستوى الكحول في الدم (تركيز الكحول في الدم) وسرعة وكثير من الناس يشربون الكحول.
ثم يمكنك ممارسة عند صدرك؟
قد تظن أن التمرين يمكن أن ينعش جسمك وعقلك بعد شربه بين عشية وضحاها. ومع ذلك ، فإن التمرين خلال المخدّر ليس فكرة جيدة. في الواقع ، يمكن أن يكون هذا أمرًا خطيرًا إذا استمر في فعل ذلك. فيما يلي بعض الأسباب التي من أجلها لا ينصح بالرياضات أثناء المخلفات.
1. الجفاف
عندما تعلق ، من المحتمل أن تكون مجففاً وتفتقر إلى المعادن الهامة في الجسم مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. لأن الكحول سوف يزيد من إنتاج البول عن طريق تثبيط عمل هرمونات المضاد لإدرار البول أو فاسوبريسين.
لذا ، كلما زاد الكحول الذي تشربه ، سيتم إنتاج كمية أكبر من البول. ناهيك عن ممارسة الرياضة سوف تجعلك تعرق لأن درجة حرارة جسمك ترتفع. حسنا ، هذا ما يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للجفاف ، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك.
2. الحد من مستويات السكر في الدم
حتى أكثر خطورة ، وشرب المشروبات الكحولية حتى لو كان زجاج واحد فقط يمكن أن تقلل مستويات السكر في الدم. ونتيجة لذلك ، فإن هذا سوف يجعل جسمك يشعر بالضعف وإصابة خطر.
ليس هذا فحسب ، بل إن دراسة تقول إن التمرين أثناء عملية التخدير لن يكون فعالا في حرق السعرات الحرارية. لأن جسمك سوف يحرق سعرات حرارية أقل أثناء التمارين لأن الكحول يحد من قدرة العضلات على معالجة واستخدام الجلوكوز (السكر) ، والذي يعرف باسم مصدر الطاقة الرئيسي للجسم.
3. زيادة خطر الاصابة
كما ذكرنا أعلاه ، فإن صداع الكحول سيؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض مثل الصداع ، والدوخة ، والغثيان ، والنعاس ، وعدم الشعور بالراحة ، ومختلف التأثيرات الضارة الأخرى. حسنا ، هذه الآثار السيئة المختلفة ستجعل من الصعب عليك التركيز. نتيجة لذلك ، قد لا يعمل جسمك بشكل صحيح ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة.
4. التعب الشديد
في حالة سكر سوف يستنزفك. حسنًا ، الجسم الذي يعاني بالفعل من الإجهاد والإجهاد سيصبح عاجزًا بشكل متزايد عندما تجبر نفسك على ممارسة الرياضة في الصباح. تذكر أن إجبار نفسك على ممارسة الرياضة عندما لا يكون جسمك في حالة جيدة لن يجعل حالتك أفضل. لهذا السبب ، خذ استراحة قبل بدء الروتين صالة الالعاب الرياضية أعود.
5. يمنع نمو العضلات
يمكن أن يقلل تأثير الكحول على الكبد من الإمداد بالأكسجين الذي يمكن أن يتداخل مع إنتاج ثلاثي الأدينوسين (ATP) ، وهو مصدر مباشر للطاقة للعضلات. ليس هذا فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض في مستويات homon من النمو البشري (HGH). هذه الهرمونات تساعد الجسم على بناء العضلات.
