محتويات:
- فيديو طبي: الأفعال في اللغة الإنجليزية
- ما هي أسباب الرهاب؟
- ما هي علامات وأعراض الرهاب؟
- ما هي أنواع الرهاب؟
- 1. الرهاب الاجتماعي
- 2. خوف من الأماكن المكشوفة
- 3. الرهاب محددة
- كيف تتغلب على الرهاب؟
فيديو طبي: الأفعال في اللغة الإنجليزية
تعرف الفوبيا بشكل عام بالخوف المفرط وغير المعقول من الجسم أو المكان أو الحالة. يمكنك تجربة ذعر عميق عندما تواجه حدثًا يجعلك تشعر بالخوف. الفوبيا شائعة ويمكن أن تكون صعبة للغاية. بعض أنواع الرهاب يمكن أن تجعلك غير قادر على فعل أي شيء ، وتعطيل أنشطتك. في الحالات الخطيرة ، يمكن أن يسبب لك الرهاب نقصًا في التنفس أو ارتفاع ضغط الدم أو ألم الصدر أو الغثيان أو الدوخة أو حتى نوبة قلبية تهدد حياتك.
ما هي أسباب الرهاب؟
يمكن أن يكون سبب Phobias عدة عوامل ، ولكن العوامل الوراثية والبيئية هي أكبر العوامل التي تسبب الرهاب. إذا كنت تواجه حدثًا لا يرتدي ، فقد يتسبب في رهاب ، مثل التعرض للعض من قِبل حشرة أو غرق أو في مكان مغلق. في بعض الحالات ، يمكن للأشخاص الذين يخضعون للرعاية العقلية أو إصابات الدماغ المؤلمة أن يتعرضوا للفوبيا. كما يرتبط التوتر والتغيرات في الحياة السلبية مع الرهاب.
ما هي علامات وأعراض الرهاب؟
يتم تشكيل Phobias في كثير من الأحيان منذ الطفولة. الفوبيا شائعة ويمكن أن تسببها الأحداث الصادمة أو القلق أو حالات الذعر. تشمل الأعراض ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب
- صعوبة في التنفس
- خنق الإحساس
- جفاف الفم
- مرتعش
- ألم أو ألم في الصدر و / أو البطن
- خوف شديد لا يمكن السيطرة عليه يمكن أن يسبب وضعاً مخجلاً
- إغماء
ما هي أنواع الرهاب؟
هناك أكثر من 100 نوع من الرهاب ، والتي تصنف إلى 3 مجموعات رئيسية:
1. الرهاب الاجتماعي
يعرف الرُهاب الاجتماعي أيضًا باضطراب القلق الاجتماعي. يمكن للأشخاص المصابين بالرهاب أن يكون لديهم قلق شديد بشأن المواقف الاجتماعية ، مثل التقاط الهاتف ، والاتصال بالناس ، وطلب الطعام في المطاعم. وعادةً ما يكون مصدر هذا الخوف مجرد عمل أو رد فعل يمكن أن يؤدي إلى عزل الذات. ونادرا ما يخرج الناس الذين لديهم رهاب اجتماعي أو يتجنبوا الأحداث الاجتماعية. يمكن أن يكون التفاعل الاجتماعي هو الخوف الأكبر إذا تعرضوا لحدث سيئ في الأماكن العامة.
2. خوف من الأماكن المكشوفة
الخوف من الأماكن المكشوفة هو الخوف من مكان أو موقف لا يمكنك تجنبه ، أو الخوف من غرفة مفتوحة. الناس الذين يعانون من هذه الرهاب يتجنبون العيش في حشد أو وضع اجتماعي أو خارج المنزل. انهم يشعرون بمزيد من الراحة في المنزل أو مكان مألوف. هذا الرهاب له علاقة بالرهاب الاجتماعي ، ولكن الفرق هو أن الناس الذين يعانون من خوف من الأماكن المكشوفة يخافون من أنهم لا يستطيعون الخروج من المكان الذي توجد فيه حالة طبية طارئة دون مساعدة.
3. الرهاب محددة
هناك مواقف وأشياء معينة لا يحبها بعض الأشخاص ، مثل:
- Aviatophobia: الخوف من الطيران
- الخوف من الأماكن: الخوف من غرفة ضيقة ومغلقة
- رهاب الأسنان: الخوف من أطباء الأسنان أو إجراءات طب الأسنان
- رهاب الدم: الخوف من الدم أو الإصابة
- رهاب العناكب: الخوف من العناكب
- الخوف من الكلاب: الخوف من الكلاب
- Ophidiphobia: الخوف من الثعابين
- الخوف من الظلام: الخوف من الظلام
- رهبة الخبث: الخوف من الجنون
- Katsaridaphobia: الخوف من الصراصير
- Carcinophobia: الخوف من السرطان
- رهاب Cibophobia: الخوف من الطعام
- Zoophobia: الخوف من الحيوانات
- رهاب التوأمان: الخوف من الدلافين
- رهاب المرتفعات: الخوف من المرتفعات
- Glossophobia: الخوف من التحدث علنا
كيف تتغلب على الرهاب؟
معظم الناس المصابين بالرهاب يحاولون تجنب مخاوفهم قدر الإمكان. ومع ذلك ، فإن المعالجين يشجعون المرضى على كتابة أفكار مخيفة بعقلية عقلانية. يوصي خبراء آخرون بالعلاج السلوكي المعرفي لمساعدة المصابين:
- مواجهة الوضع
- التغلب على الأفكار الخائفة
هذه الطريقة يمكن أن تجعل المصابين في حالات رهابهم. على سبيل المثال ، يمكن أن يطلب من المصابين الذين يعانون من العنكبوتية رؤية صور العناكب ، وقراءة عن العناكب ، ورؤية العناكب في أقفاص زجاجية وأخيراً لمس العناكب.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفوبيا غريبة ، فمن المحتمل أن يكون لديك نفس الفوبيا مع عدة ملايين آخرين على الأقل. ما يقرب من 15-20 ٪ من الناس لديهم رهاب معين مرة واحدة على الأقل في الحياة. إذا كان رهابك يؤثر على حياتك ، فيجب عليك تقديم المشورة المهنية.
