محتويات:
- 1. الحفاظ على النظافة المهبلية
- 2. تغيير الملابس الداخلية
- 3. إعطاء مساحة للمهبل
- 4. استخدام المناديل الصحية أو pantyliner
- 5. وجود الجنس الآمن
- 6. فحص عنق الرحم الروتيني
- 7. تناول الطعام الصحي
ما يقرب من 75 ٪ من النساء في العالم يعانون من الإفرازات المهبلية مرة واحدة على الأقل في حياتهم. و 45 ٪ من هذه الأرقام تتعرض لتفريغ مهبلي مرتين ، وأكثر من ذلك. المرأة أكثر عرضة لخطر الإفرازات المهبلية إذا كانت تعاني من الإجهاد ، وعدم الراحة ، وليس لديها نمط حياة صحي ، وتناول الطعام بلا مبالاة ، والأمراض الجنسية.
لا يمكن تفسير Leucorrhoea دائمًا على أنه عدوى أو اضطراب صحي في المهبل. تم تصميم المهبل بالفعل ليكون قادرًا على الحفاظ على نظافته الخاصة عن طريق إزالة الإفرازات المهبلية. هناك إفرازات مهبلية طبيعية وهناك إفرازات مهبلية هي مرض أو أعراض غير طبيعية. لتحديد ما إذا كنت غير طبيعي أم لا ، تحتاج إلى مراجعة طبيبك. فيما يلي طرق لتجنب الإفرازات المهبلية غير الطبيعية.
1. الحفاظ على النظافة المهبلية
الحفاظ على النظافة المهبلية هو الشيء الأكثر أهمية لمنع الالتهابات البكتيرية المختلفة. اترك عادتك لتنظيف المهبل باستخدام صابون الحمام العادي. تطهير المهبل باستخدام صابون الحمام سيعطل توازن الرقم الهيدروجيني ويسبب تهيج المهبل. عادة ، يكون الرقم الهيدروجيني في المهبل حوالي 3.8 إلى 4.5 ، في حين أن الصابون العادي للحمام يميل إلى أن يكون الرقم الهيدروجيني من حوالي 7 إلى 8. كل امرأة لديها مستوى حساس مختلف في مهبلها ، هناك نساء ليس لديهن مشاكل عند استخدام صابون الحمام العادي لتنظيف المهبل ، ولكن هناك أولئك الذين يعانون من تهيج والحساسية عند استخدام الصابون العادي. ولكن من الأفضل أن تمنع الغثيان عن طريق عدم استخدام الصابون العادي عند تنظيف المهبل.
استخدم الصابون الذي ليس له رائحة أو رائحة لتنظيف المنطقة المحيطة بالمهبل. من الطبيعي أن يكون لدى المهبل رائحة ، لأن الرائحة في المهبل يمكن أن تتغير وفقاً لدورة التكاثر التي تحدث ، بحيث لا يمكن حدوث العدوى فقط عندما يكون المهبل رائعاً. ثم ، عندما تكون حائضًا ، نظف المهبل كثيرًا واستبدل الوسادات قدر المستطاع ، فهذا سيحافظ على نظافة المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل إذا قمت بمسح المهبل بمنديل نظيف ، ثم امسحه من الأمام إلى الجزء الخلفي من المهبل إلى فتحة الشرج. هذا هو لمنع البكتيريا حول الشرج من الهجرة إلى المهبل.
2. تغيير الملابس الداخلية
يمكن أن يساعد تغيير ملابسك الداخلية ما لا يقل عن 2 إلى 3 مرات في اليوم على الحفاظ على نظافة المهبل. بهذه الطريقة ، تجنب البكتيريا "الحية" في المهبل وأيضا يمكن أن تقلل من الرائحة الكريهة في المهبل. أيضا ، تأكد من اختيار المواد المناسبة للملابس الداخلية التي سترتديها. يمكن استخدام الملابس الداخلية الخاطئة أن تكون واحدة من عوامل الخطر للعدوى المهبلية مع البكتيريا. اختر الملابس الداخلية المصنوعة من القطن ، وهذا يجعل من السهل على المهبل أن "يتنفس". تقليل استخدام السراويل الضيقة مثل الجينز التي يمكن أن تجعل المهبل بسهولة غضب.
3. إعطاء مساحة للمهبل
يحتاج المهبل أيضا إلى غرفة للتنفس ، إذا كنت تسترخي في المنزل ، حاول في بعض الأحيان عدم ارتداء الملابس الداخلية. يساعد الهواء على تقليل خطر العدوى وتهيج المنطقة المحيطة بالمهبل.
4. استخدام المناديل الصحية أو pantyliner
يمكنك استخدام البنطلونات أو الوسادات الرقيقة للحفاظ على نظافة المهبل ، ولكن لا تنس تغيير الفوط بشكل متكرر وعدم استخدام منديل صحي لفترة طويلة.
5. وجود الجنس الآمن
تحدث العديد من الأمراض الجنسية بسبب البكتيريا المصابة أثناء الجماع ، مثل الكلاميديا ، والسيلان ، والهربس التناسلي ، والزهري ، وفيروس نقص المناعة البشرية. إذا لزم الأمر ، اطلب من شريكك استخدام الواقي الذكري عند ممارسة الجماع لتجنب الالتهابات البكتيرية.
6. فحص عنق الرحم الروتيني
ينصح النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 25-64 سنة بإجراء فحص عنق الرحم الروتيني. يهدف هذا الفحص إلى اكتشاف ما إذا كانت هناك تغييرات غير طبيعية في عنق الرحم ، وإذا كان موجودًا يمكن اكتشافه من البداية. ويمكنه أيضًا اكتشاف سرطان عنق الرحم عند النساء ،
7. تناول الطعام الصحي
الغذاء له تأثير كبير على الصحة ، بما في ذلك الصحة المهبلية. إن تناول الأطعمة الصحية والسوائل الكافية يمكن أن يحافظ على صحتك الإنجابية. على سبيل المثال ، يمكن لعصير التوت البري أو الزبادي منع البكتيريا من النمو في المهبل.
اقرأ أيضا:
- كيفية التمييز بالتفريغ المهبلي الطبيعي والشاذ
- أسباب الحكة المهبلية أثناء الحمل (وكيفية التغلب عليها)
- العلاج الطبيعي للتغلب على حكة المهبل
