محتويات:
- فيديو طبي: افضل وجبة قبل التمرين تمنحك القوة والطاقة كمال الاجسام
- لا يمكنك تناول الدواء عند ممارسة الرياضة؟
- 1. حاصرات بيتا
- 2. مضادات الهيستامين
- 3. مضادات الاكتئاب
- 4. مزيلات الاحتقان
- 5. الحبوب المنومة
- 6. Statins
فيديو طبي: افضل وجبة قبل التمرين تمنحك القوة والطاقة كمال الاجسام
تناول دواء لتخفيف بعض الأمراض أمر جيد بالفعل. لسوء الحظ ، يمكن أن يسبب الدواء آثارًا جانبية وبعض المضاعفات إذا استهلكت بالقرب من وقت التمرين. نعم ، لقد تبين أن هناك عدة أنواع من العقاقير المحظورة قبل تناولها وأثناءها. ماذا سيحدث إذا كنت تأخذ الدواء أثناء التمرين أو قبل ذلك؟ ما هي الأدوية التي ينبغي تجنبها؟ هذا هو التفسير
لا يمكنك تناول الدواء عند ممارسة الرياضة؟
وفقا للدكتور مايكل رايدر ، وهو محاضر من جامعة غرب أونتاريو في لندن ، عندما تقرر تناول نوع من المخدرات ، من المهم التأكد من الآثار التي ستحدث على الجسم ، سواء كانت جيدة أو سيئة.
هناك عدة أنواع من الأدوية التي لا ينبغي استهلاكها قرب وقت التمرين ، لأنه يخشى أن يسبب عددًا من الآثار الجانبية السلبية على الجسم. وهنا القائمة.
1. حاصرات بيتا
تستخدم حاصرات بيتا عادةً لعلاج الحالات الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، وأمراض القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والزرق ، والصداع النصفي. ولذلك ، فإن هذا الدواء يعمل عن طريق إبطاء معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم.
هذا الشرط يتعارض بالتأكيد مع أحد آثار التمرين ، أي زيادة في معدل ضربات القلب. من ناحية ، يمكن أن يجعلك حاصرات بيتا تشعر بالضعف ، وبالتالي تباطؤ أداء الجسم.
وقال فيليب إمبرلي ، مدير جمعية الصيادلة الكندية في أوتاوا ، إن تناول عقاقير "بيتا بيلر" قبل التمرين يمكن أن يؤذي الجسم بالتأكيد. لا تستبعد إمكانية دوخة الدواء هذه ، وتعطل التنسيق وتوازن الجسم ، والمخاطرة بإحداث الضرر.
ما الذي ينبغي عمله؟
في الواقع ، ينصح بشدة النشاط البدني لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم ، وفقا للدكتور جيف جودرو ، أخصائي في الطب الباطني من مستشفى تكساس الصحي دالاس ، الولايات المتحدة.
لذلك ، يجب عليك إجراء مزيد من التشاور مع طبيبك إذا كان هناك أدوية بديلة أخرى يمكن استخدامها ، بالإضافة إلى جرعة من حاصرات بيتا آمنة للألعاب الرياضية. توقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت فجأة بالدوار وتصبح النبض غير منتظم.
2. مضادات الهيستامين
تلعب مضادات الهيستامين دورًا في تخفيف أعراض الحساسية مثل سيلان الأنف وحكة الجلد. السبيل هو لوقف استجابة الجسم لمسببات الحساسية. بعض أشكال مضادات الهيستامين مثل fexofenadine، loratadine، cetirizine، benadryl. للأسف ، هذا الدواء له تأثير مهدئ على الدماغ الذي يمكن أن يسبب النعاس.
بالطبع هذا النوع من المخدرات خطير إذا استهلك قبل وأثناء التمرين. خاصة إذا كان نوع التمرين الذي تقوم به يتطلب التركيز والتركيز الكامل ، على سبيل المثال HIIT.
ما الذي ينبغي عمله؟
Claritin ، alegra ، أو zyrtec هي أنواع أخرى من الأدوية المضادة للهيستامين التي لا تسبب النعاس. يمكنك أيضًا التبديل إلى دواء الأنف الستيرويدي لتخفيف أعراض الحساسية. من المهم أن تطلب دائمًا من طبيبك مدى أمان تناول الدواء أثناء التمرين.
3. مضادات الاكتئاب
يتم صنع مضادات الاكتئاب لتحسين المزاج ، وخاصة عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب. في النهاية ، سوف تزيد مضادات الاكتئاب من التعب والنعاس مما يجعل المستخدمين يشعرون بالعجز أثناء ممارسة الرياضة.
لهذا السبب لا ينصح بتناول الأدوية المضادة للاكتئاب قبل التمرين لأنك تحتاج إلى الكثير من الوقت للراحة بعد تناول هذا الدواء.
ما الذي ينبغي عمله؟
وقال ديف ديكسون ، دكتور صيدلة ، وهو محاضر من كلية الصيدلة بجامعة فيرجينيا كومنولث ، إن التمارين الرياضية في الواقع مفيدة للمرضى المصابين بالاكتئاب لأنها أثبتت أنها تحسن المزاج.
قد يكون من الصعب تقييم تأثير العقاقير المضادة للاكتئاب على التمرين ، لأن هذا الدواء يستغرق عادة عدة أيام حتى تظهر الفعالية.
الحل ، يمكنك أن تطلب من طبيبك عن الأدوية البديلة الأخرى المناسبة لحالتك. من ناحية ، يجب عليك أولا تحديد جرعة من مضادات الاكتئاب التي تناسب جسمك إذا كنت ترغب في الاستمرار في ممارسة الرياضة.
4. مزيلات الاحتقان
يلعب مزيلات الاحتقان دورًا في الجسم لمكافحة التورم في الأوعية الدموية ، وهو سبب احتقان الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمضادات الاحتقان زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
إن تناول الأدوية أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، وخاصة أدوية decongenstan ، ستجعل الجسم أكثر تعباً لأنه حاول جاهداً في وقت سابق مكافحة الالتهاب في الأنف.
ما الذي ينبغي عمله؟
من الجيد تأجيل التمرين حتى تختفي الآثار الجانبية لعقار الاحتقان. أو على الأقل تشعر أن لديك ما يكفي من الطاقة لبدء ممارسة الرياضة. للتأكد من المزيد ، يمكنك التحدث مع طبيبك أولاً.
5. الحبوب المنومة
تعمل الحبوب المنومة من خلال محاكاة مهام المواد الكيميائية في الدماغ (الناقلات العصبية) ، والتي تسبب النعاس وتساعدك على النوم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحبوب المنومة تؤثر أيضًا على جزء الدماغ المسؤول عن الحفاظ على تنسيق الجسم.
لذلك ، سوف تكون عرضة لخطر الشعور بالدوار والضعف والنعاس ، إذا تم استهلاك هذا الدواء قرب وقت التمرين.
ما الذي ينبغي عمله؟
الطريقة الوحيدة لتجنب تناول الحبوب المنومة عندما تريد ممارسة الرياضة. بدلا من ذلك ، تتيح لك الراحة مع ما يكفي من الآثار الجانبية للحبوب المنومة للنفاذ. بعد الشعور بنعومة ، يمكنك التمرين مرة أخرى. لأن تأثيرات الحبوب المنومة ستختفي عادة بعد حصولك على قسط كافٍ من النوم.
6. Statins
العقاقير المخفضة للكوليسترول هي الأدوية التي تستخدم في كثير من الأحيان للتحكم في مستويات الكوليسترول. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب تناول أدوية الستاتين التورم والألم في العضلات. عادة ما تظهر هذه الآثار الجانبية فقط في غضون أيام إلى أسابيع بعد بدء العلاج.
هذه الحالة ستجعلك تشعر بعدم الارتياح عند ممارسة الرياضة ، حتى أن الآثار الإيجابية للتمارين الرياضية ستكون صعبة عليك. خاصة إذا هاجمت آلام العضلات مناطق الجسم التي تتحرك بنشاط أثناء التمرين ، بما في ذلك الساقين والفخذين والذراعين.
ما الذي ينبغي عمله؟
لا تؤذي ممارسة الرياضة حتى تكتمل عملية المعالجة بالستاتينات. يمكنك أيضا أن تطلب من الطبيب المزيد ، عندما يمكنك البدء في ممارسة الرياضة بعد استهلاك الستاتين.
في الجوهر ، يجب أن يتم أخذ الدواء أثناء التمرين بعناية فائقة. إذا لم تكن متأكدًا من التأثير ، فاطلب من طبيبك أولاً.
