محتويات:
- فيديو طبي: بوضوح - د. غازي قاسم : الممارسات الجنسية تحمي البروستاتا ، أما العادة السرية .....
- عادات يومية تزيد من الرغبة الجنسية
- 1. تحقق من حبوب منع الحمل والأدوية
- 2. قضاء الوقت معا طوال اليوم
- 3. جدولة علاقتك الحميمة
- 4. تناول الطعام الصحي
- 5. القيام بأنشطة البدنية معا
- 6. تقاسم العمل المنزلي
فيديو طبي: بوضوح - د. غازي قاسم : الممارسات الجنسية تحمي البروستاتا ، أما العادة السرية .....
زيادة الدافع الجنسي لا يجب أن يكون عن طريق تناول عقار الفياجرا أو أدوية أخرى قوية. في الحقيقة ، إن تناول أدوية قوية بلا مبالاة يمكن أن يعرض صحتك للخطر. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب ، على وجه الخصوص ، يمكن للآثار الجانبية لأدوية الفياجرا تفاقم حالة القلب. ولكن لا داعي للقلق إذا انخفض جنسك. هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها كل يوم لزيادة الرغبة الجنسية ، دون الحاجة إلى تعاطي المخدرات.
عادات يومية تزيد من الرغبة الجنسية
1. تحقق من حبوب منع الحمل والأدوية
يتأثر الشغف بالهرمونات التي تعمل على جسمك. هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تؤثر آثارها الجانبية على الهرمونات ، وبالتالي تقليل الرغبة الجنسية. واحد منهم هو حبوب منع الحمل التي تستخدمها النساء لمنع الحمل.
لذلك ، استشر طبيبك أولاً حول كل دواء تستخدمه. يمكن للطبيب أن يقلل الجرعة أو يغير خيار الدواء ليتناسب مع حالتك.
2. قضاء الوقت معا طوال اليوم
خذ وقتك لتكون وحيدًا مع شريكك في يوم واحد. يمكنك الذهاب لمشاهدة فيلم في السينما أو الرياضة أو تناول العشاء في مطعم رومانسي. أو مجرد سرقة الوقت لجلسات تنفيس ويمزح قليلا. بناء جو رومانسي ، حتى يعود في نهاية المطاف إلى المنزل بسعادة وعاطفة عن ممارسة الجنس.
3. جدولة علاقتك الحميمة
قد يجعلك العمل المشغول والعناية بالمنزل ينسى جلسة الحب التي تقوم بها عادة مع شريكك. جدولة وقتك لممارسة الجنس مع شريك حياتك. تأكد دائمًا من تنفيذ الأجندة الرومانسية.
4. تناول الطعام الصحي
الأطعمة عالية الكولسترول مثل الأطعمة المقلية ، الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية ، والمنتجات كامل الحليبيمكن أن يسبب تراكم الكوليسترول في شرايين القلب. تدفق الدم غير الطليق يمكن أن يقلل من الإثارة ، وحتى يسبب العجز الجنسي مثل العجز الجنسي.
يجب عليك تناول الأطعمة الصحية التي يمكن أن تزيد من الدافع الجنسي الخاص بك. بعض الأطعمة الموصى بها هي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطعمة التي تحتوي على CoQ10 و lycopene أن تساعد أيضًا في زيادة الرغبة الجنسية.
5. القيام بأنشطة البدنية معا
يمكن أن يزيد النشاط البدني من رضائك الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال القيام بذلك مع شريك حياتك ، سوف تحصل على لحظات رومانسية. يمكنك القيام بالهرولة الصباحية معا ، اذهب إلى صالة الالعاب الرياضية، أو تسلق الجبل مع شريك حياتك لجعل علاقتك أكثر دفئا.
6. تقاسم العمل المنزلي
يجب أن يأخذ الزوجان بعض الوقت لرعاية الأسرة معًا. على سبيل المثال ، إذا كانت الزوجة مشغولة بمهمة الطهي والغسيل والتمزيق وتنظيف المنزل ، يمكن للزوج أن يأخذ الأطفال للعب في الفناء. تلقائيا ، يمكنك بسهولة إنشاء علاقات متناغمة وسهلة التي تزيد من الدافع الجنسي الخاص بك.
إن تقاسم المسائل المنزلية يمكن أن يقلل من العبء والتوتر على شريك واحد. بهذه الطريقة ، سوف تكون أكثر حرصًا على ممارسة الجنس بدلاً من إيواء الغثيان لأنك تشعر أنك تزعج نفسك فقط بالعناية بالمنزل.
