محتويات:
- فيديو طبي: رجيم القهوة الخضراء لانقاص 12 كيلو من الوزن في شهر
- محتوى وفوائد القهوة الخضراء
- ما هي الآثار الجانبية للقهوة الخضراء؟
فيديو طبي: رجيم القهوة الخضراء لانقاص 12 كيلو من الوزن في شهر
يمكن معالجة العديد من المنتجات النباتية في مشروبات الطعام للمساعدة في تقليل الوزن. حسنا ، هذه المرة سنناقش البقاء القهوة يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن. ربما البعض منكم معتاد على أسماء أنواع القهوة ، مثل أرابيكا أو قهوة روبوستا. يتم تحميص أو تحميص كل هذه الحبوب في البداية حتى يتم استهلاكها. ثمهل تلك القهوة الخضراء؟
القهوة الخضراء هي حبوب البن الصغيرة التي لا تمر بعملية التحميص. تتم معالجة هذه القهوة من حبوب البن المجففة لتجف. يتم حصاد حبوب البن عندما تبدو حمراء على الجلد الخارجي. ثم يتم فصل البذور في ثمرة القهوة من اللحم ، وتجفيفها ، ثم يتم فرزها في المرحلة التالية. بعد أن تجف حبوب البن ، سوف تنبعث حبوب البن لون أخضر فاتح يسمى قهوة خضراء.
محتوى وفوائد القهوة الخضراء
على عكس معظم مشروبات القهوة ، يحتوي البن الأخضر على نسبة منخفضة من الكافيين لأنه لا يمر بعملية التحميص ، لذلك فهو يرفع عدد مركبات الكافيين. تحتوي حبوب البن الخضراء على بوليفينول وأحماض الكلوروجينيك مثل مستخلص بذور العنب والشاي الأخضر. يحتوي محتوى القهوة الخضراء على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على تحييد الجذور الحرة الضارة. يمكن تدمير حمض الكلوروجينيك عندما يتم تحميص حبوب البن الخضراء. Chlorogenate وظائف لزيادة الطاقة الاستقلابية للكبد ، لحرق الكثير من الدهون.
يمكن لمحتوى حمض الكلوروجينيك هذا أيضًا أن يجعل الجسم بطيئًا في امتصاص الدهون حتى يمكنه المساعدة في عملية إنقاص الوزن. فوائد أخرى يمكن أيضا الحفاظ على نسبة السكر في الدم في الجسم متوازنة ومنع حدوث ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
ما هي الآثار الجانبية للقهوة الخضراء؟
وقال بحث في برنامج الدكتور عوز في عام 2012 ، كما أفاد موقع WebMd ، بعد أسبوعين أن المشاركين تناولوا مستخلص حبوب البن الخضراء ، انخفض وزنهم بنحو 2 برك أو حوالي 1 كيلوجرام. ومع ذلك ، دمن ناحية أخرى ، حمض الكلوروجينيك نفسه أيضا غير خالي من الخطر. ويبدو أن هذا الاستهلاك المفرط للمركبات البيولوجية يمكن أن يسبب مشاكل تعرف باسم hiperhomocysteine والتي تحولت إلى خطورة على الجسم.
الحمض الاميني هو نوع من الأحماض الأمينية في الجسم وهو أحد العناصر الموجودة في الدم. عندما تكون الكمية مرتفعة للغاية ، تميل طبيعة الدم إلى الإضرار بالشرايين عن طريق تكوين شبكة من الجير في الأوعية الدموية وإثارة جلطات الدم. هذه الحالة يمكن أن تسبب مشاكل في القلب ويمكن أن تؤدي إلى ضربات في الجسم.
لذا ، هل من الآمن إنقاص الوزن باستخدام القهوة الخضراء؟ طالما يتم استهلاكها مع كميات مفرطة وعلى المدى الطويل ، فإن استخدام القهوة الخضراء لا يزال يصنف على أنه آمن. يتم استهلاك القهوة الخضراء الجيدة والمتوازنة مع تناول أنماط تناول طعام صحية ومنتظمة. ستزيد الرياضة أيضًا من تناول القهوة الخضراء لتقليل وزنك.
اقرأ أيضا:
- 7 طرق للتغلب على النعاس دون القهوة
- القهوة باستخدام الزبدة ، أكثر صحة من استخدام السكر
- 3 أسباب لماذا غالبا ما تبول بعد شرب القهوة
