محتويات:
- فيديو طبي: هل تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ؟ اليك هذا العلاج السرييع والفعاال جدا والتجربة خير برهان
- نوع من مكملات خفض الكوليسترول التي قد يوصي بها طبيبك
- 1. زيت السمك
- 2. سيلليوم
- 3. النياسين
- 4. ستيرول وستانول
- 5. Coenzyme Q10 (CoQ10)
فيديو طبي: هل تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ؟ اليك هذا العلاج السرييع والفعاال جدا والتجربة خير برهان
عندما لا تجعل الحميات الغذائية الخاصة وممارسة التمارين الرياضية الكولسترول ينخفض ، ربما تحتاج إلى تناول آخر يمكنه المساعدة في التحكم في مستويات الكوليسترول. ومع ذلك ، فإن استخدام أدوية الكوليسترول مثل العقاقير المخفضة للكوليسترول عادة ما يجعل بعض الناس يقلقون من الآثار الجانبية التي يسببونها. إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن تكون مكملات خفض الكولسترول واحدة من البدائل الخاصة بك كجهد لخفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
نوع من مكملات خفض الكوليسترول التي قد يوصي بها طبيبك
1. زيت السمك
وقد ثبت أن مستويات أوميجا 3 في زيت السمك ، وهي EPA و DHA ، تقلل مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 30 في المائة ، وتقليل التورم وجلطات الدم ، وزيادة الكولسترول الجيد (HDL). تشير الدراسات إلى أن استهلاك زيت السمك البسيط حوالي 250 ملغ يوميا يمكن أن يقلل من خطر الموت القلبي المفاجئ.
ومع ذلك ، فإن مستويات عالية من الزئبق والملوثات في بعض أنواع زيت السمك تحتاج أيضاً إلى الاهتمام. اختر الملاحق التي خضعت لاختبارات سريرية وخالية من المعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص والسموم البيئية الأخرى ، بما في ذلك ثنائي الفينيل متعدد الكلور أو ثنائي الفينيل متعدد الكلور.
الآثار الجانبية: يمكن أن يسبب اللسان أحاسيس كريهة أو رائحة كريهة أو قيء أو إسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه المكملات أيضًا أن تتفاعل سلبًا مع أدوية تخفيف الدم مثل الوارفارين (coumadin ، jantoven ، وغيرها).
2. سيلليوم
سيلليوم أو المعروف باسم Plantago ovata هو النبات الذي ينمو فقط في الهند. ومع ذلك ، فقد تم استهلاك هذه العشبة لفترة طويلة كمكمل مستمد من مصادر الألياف الغذائية الطبيعية. هذا النبات هو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تحل الكولسترول وتقليل الدهون الثلاثية والكولسترول الكلي ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. والملاحق التي تحتوي على سيلليوم يمكن أن يكون خيارًا بديلًا لمساعدتك على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
الآثار الجانبية: يمكن أن يسبب انتفاخ البطن بسبب الغاز المفرط ، وآلام في البطن ، والإسهال ، والإمساك ، أو الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا الملحق أن يقلل أيضًا من قدرة الأمعاء على امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والحديد والزنك وفيتامين ب 12.
3. النياسين
النياسين هو مكمل فيتامين ب الذي يمكن أن يزيد من الكوليسترول الجيد (HDL) ويقلل الكولسترول السيئ (LDL) بنسبة 30 بالمائة. يجب أن تؤخذ هذه المكملات بجرعات كبيرة بحيث يمكن الشعور بالأثر ، والذي يتراوح من 1 إلى 3 غرامات في اليوم.
الآثار الجانبية: يمكن أن يسبب الصداع والغثيان والقيء والحكة والاحمرار. في حالات نادرة يمكن أن يسبب تلف الكبد إذا استهلك على المدى الطويل.
4. ستيرول وستانول
وقد ثبت أن كلا هذين المركبين يخفضان نسبة الكوليسترول السيئ بنسبة تتراوح من 9 إلى 20 في المائة. وتقول إدارة الغذاء والدواء أيضا أن هذين المركبين يمكن أن يقللان من خطر الإصابة بأمراض القلب إذا استهلكت 400 مغ لكل جرعة يومياً.
الآثار الجانبية: يمكن أن يسبب الإسهال ، والإمساك ، والغثيان ، ويتفاعل سلبيا مع غيرها من علاجات الكوليسترول.
5. Coenzyme Q10 (CoQ10)
يتم تضمين هذا المركب في مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تعود بالفائدة على صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكولسترول السيئة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لـ CoQ10 أيضًا المساعدة في خفض ضغط الدم. ومع ذلك ، أجريت هذه الدراسة فقط في الفئران ولا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث حول ما إذا كان يعمل بفعالية على البشر.
إذا قررت أن تأخذ مكملات خفض الكولسترول بالإضافة إلى العلاج ، استشر طبيبك الذي يتعامل معك أولاً. لأنه ليس كل المكملات آمنة لجسمك ولديك القدرة على الاستجابة بشكل سلبي للأدوية التي تتناولها.
