محتويات:
- فيديو طبي: ربى مشربش تتحدث عن التغذية المناسبة للطفل في عمر السنة
- الغذاء للأطفال 1 سنة ، أي نوع من الخير؟
- نصائح لتوفير الغذاء للأطفال في عمر سنة واحدة
فيديو طبي: ربى مشربش تتحدث عن التغذية المناسبة للطفل في عمر السنة
عادة يبدأ الأطفال الذين بلغوا سنة واحدة في اختيار الطعام ، ورفضوا تناول الطعام بعد بضع لدغات ، ويمكنهم أيضًا تناول الطعام في الفم. تتأثر التغيرات في عادات الأكل بالتغييرات في قائمة الطعام ، من الأطعمة السائلة إلى الأطعمة التي تكون أكثر كثافة أو الأطعمة الثقيلة التي تتساوى مع القوائم العائلية. للتغلب على سلوكهم في وقت الطعام ، يجب عليك ضبط اختياراتك الغذائية لألطفال في عمر عام واحد باتباع هذا الدليل.
الغذاء للأطفال 1 سنة ، أي نوع من الخير؟
في سن عام واحد ، يمكن للأطفال مضغ الطعام الصلب ، مثل الأرز واللحوم والبيض والدجاج والقرنبيط والاسكواش والشعرية والخبز والتفاح والبطيخ والبطيخ وغيرها. بشكل عام ، يمكن للأطفال أيضًا تناول الطعام بأنفسهم.
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وسنتين بحاجة إلى الكثير 1000-1400 سعرة حرارية في اليوم، يجب أن يتناول الأطفال ثلاث مرات يوميًا بالإضافة إلى وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة حتى تتحقق احتياجات السعرات الحرارية. يمكن الحصول على هذه السعرات الحرارية من الخضروات والفواكه ، ومصادر الكربوهيدرات ، ومصادر البروتين الحيواني والنباتي ، والحليب.
مصدر الغذاء من الكربوهيدرات يشبه الأرز والمعكرونة والمعكرونة والخبز والبطاطس والشوفان. مصدر غذائي للبروتين الحيواني وهي اللحوم والدجاج والسمك والبيض والجبن ومنتجات الألبان. وفي الوقت نفسه، مصدر غذائي من البروتين النباتي هي تيمبيه ، والتوفو ، وفول الصويا ، والفاصوليا ، والبقوليات الأخرى.
تقديم طعام صحي للأطفال. تذكر أن اختيار طعام طفلك هو الطعام الحاسم. اختيار الأطعمة الصحية لإعطاء للأطفال. لا يزال حجم معدة الطفل صغيرًا ، لذا املأ معدة الطفل بالطعام الصحي ، وليس فقط الطعام الذي يملأ المعدة فقط دون القدرة على تلبية احتياجات الطفل الغذائية.
الحد من الأطعمة الحلوة والأطعمة مع السعرات الحرارية الفارغة لإعطاء للأطفال. وبصرف النظر عن كونها أقل مغذية ، فإن إعطاء الأطعمة الحلوة في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإضرار بالعادات الغذائية للأطفال الأصحاء. ويخشى أن الأطفال يفضلون تناول الأطعمة الحلوة ولا يرغبون في تناول الطعام إذا كانت الأطعمة التي تحتوي على طعم أقل قوة أو طعم ، مثل الخضار والفواكه.
نصائح لتوفير الغذاء للأطفال في عمر سنة واحدة
لذا ، لا يوجد فرق في الواقع بين الطعام الذي تتناوله والطعام لطفل عمره عام واحد. والفرق الوحيد هو حجم وكيفية توفير الطعام.
في هذا الوقت ، من المهم بالنسبة لك تشجيع الأطفال على تجربة أنواع مختلفة من النكهات والقوام بحيث لا يكون لسان الطفل غريباً على أطعمة معينة. هذا يمكن أن يمنع الأطفال من عادة اختيار الطعام.
بادئ ذي بدء ، دع الطفل يختار الطعام ويمسك به. ثم في عمر 15-18 شهرًا ، امنح الطفل ملعقة أو شوكة خاصة للطفل حتى يتمكن من إطعام نفسه. الأكل وحده يمكنه تدريب التنسيق بين العينين واليدين والفم للطفل. ويمكن أيضا تدريب استقلال الأطفال.
