محتويات:
- فيديو طبي: 5 أطعمة مفيدة جدا لمريض الكلى | افضل أغذية لمرضى الكلى | أطعمة لتنشيط عمل الكلى
- يجب تجنب الأطعمة الخاصة بأطفال ADHD
- 1. الأطعمة عالية في السكر
- 2. الصودا
- 3. الغذاء وتعبئتها
- 4. الأطعمة عالية الغلوتين
- 5. منتجات حليب البقر
- 6. الأطعمة التي تحتوي على الزئبق
فيديو طبي: 5 أطعمة مفيدة جدا لمريض الكلى | افضل أغذية لمرضى الكلى | أطعمة لتنشيط عمل الكلى
تختلف الاحتياجات الغذائية للأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط اختلافًا طفيفًا عن الأطفال بشكل عام. التغذية التي يحتاجها الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مفيدة لصحة الدماغ للمساعدة في الحد من الأعراض المختلفة مثل عدم التركيز ، والكثير من الحركة ، وسهولة نسيانها. لذا ، ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
يجب تجنب الأطعمة الخاصة بأطفال ADHD
الغذاء ليس هو سبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ولذلك ، لم تحدث حتى الآن أي حالات من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب نظام غذائي للأطفال غير الصحيين. أعراض ADHD لن تزداد سوءًا فقط بسبب المشاكل الغذائية وتغذية الأطفال. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الأطفال الذين يعانون من ADHD يمكنهم تناول الطعام بلا مبالاة.
هناك عدة أنواع من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها حتى يكون من السهل التحكم في أعراض ADHD للطفل. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها ، وهي:
1. الأطعمة عالية في السكر
الأطفال يحبون الحلويات ، مثل الحلويات والكعك والبسكويت. على الرغم من أنه لا توجد حتى الآن دراسات علمية يمكن أن تثبت أن السكر يمكن أن يسبب فرط نشاط الأطفال ، فإن السكر هو نوع بسيط من الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم بسهولة. معظم أكل السكر يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة. زيادة نسبة السكر في الدم ثم يؤثر على ارتفاع إنتاج الأدرينالين ، والتي يمكن أن تؤثر على السلوك المفرط في الأطفال.
يقول بعض الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن تطبيق نظام غذائي للسكر على أطفالهم يمكن أن يجعله أكثر هدوءًا. الدكتور يقول ديفيد وليامز والطبيب الطبيعي جون إم داي من مركز الشفاء أون لاين إن بعض أطفال ADHD يتفاعلون بشكل إيجابي عندما يعطون حمية غذائية منخفضة السكر.
لذا ، يجب أن تبدأ في خفض استهلاك سكر طفلك واستبداله بالكربوهيدرات المعقدة ، مثل الدرنات (البطاطا ، البطاطا الحلوة ، الذرة ، والقرع) ، والمكسرات والبذور ، والخضار والفواكه مثل التفاح والكمثرى والبرتقال التي هي أيضا عالية الألياف.
2. الصودا
المشروبات الغازية غنية بالسكر وشراب الذرة الفركتوز والمُحليات الاصطناعية والكافيين وعوامل التلوين. ذكرت دراسة أجريت في عام 2013 أن الإفراط في تناول السكريات وتناول الكافيين يمكن أن يتسبب في زيادة خطر الأعراض المفرطة في الأطفال.
أظهرت الأبحاث التي أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد أن عوامل تلوين الطعام ، خاصة تلك التي تحتوي على ألوان زاهية (حمراء أو صفراء أو برتقالية) يمكن أن تزيد من أعراض فرط النشاط لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
بالإضافة إلى ذلك ، خلصت الدراسة إلى أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين يبلغون من العمر خمس سنوات والذين يشربون المشروبات الغازية "يجهدون" يميلون إلى نوبات غضب أكثر وعزل أنفسهم من حولهم.
3. الغذاء وتعبئتها
تحتوي الأطعمة المعبأة والتعبئة على إضافات مختلفة مثل النكهة (MSG) ، المواد الحافظة (بنزوات الصوديوم) ، المنكهات ، والتلوين الإصطناعي. يمكن أن يكون لمحتويات هذه المضافات تأثير سلبي على أعراض ADHD.
وقال ديفيد بيرلماتر ، وهو طبيب أعصاب ومؤلف كتاب "رفع طفل أكثر ذكاءً من روضة الأطفال" إن الإضافات في الطعام يمكن أن تزيد من النشاط الزائد وتقلل من قدرة الطفل على التركيز.
لذلك ، من المستحسن اختيار الأغذية العضوية ومعالجتها بنفسك في المنزل لتجنب الآثار السلبية لتغليف المواد الغذائية في المصنع.
4. الأطعمة عالية الغلوتين
يشير عدد من الدراسات إلى أن تناول الطعام عالي الغلوتين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض ADHD لدى الأطفال. يتأثر هذا على الأرجح بحساسية جسم الطفل تجاه الغلوتين والبروتينات الخاصة الموجودة في القمح والحبوب الكاملة مثل الشعير والكسكسي.
لذلك ، من الأفضل تجنب الأنواع المختلفة من الأطعمة التي أساسها القمح مثل الخبز والمعكرونة والحبوب الكاملة.
5. منتجات حليب البقر
تحتوي معظم منتجات حليب البقر على الكازين A1 الذي يمكن أن يتسبب في حدوث تفاعل سلبي لدى أطفال ADHD. إذا أظهر الطفل أعراضًا سلبية بعد تناول منتجات الألبان ، فتوقف عن استهلاكها. منتجات الألبان غير حليب البقر ، مثل حليب الماعز أو حليب الأغنام لا تحتوي على هذه البروتينات حتى يمكن أن تكون مصدرا أفضل للبروتين للأطفال ADHD.
6. الأطعمة التي تحتوي على الزئبق
جسم الطفل حساس جدا للسموم ، مثل الزئبق. يوجد هذا المركب بشكل شائع في لحوم الأسماك وغيرها من منتجات المأكولات البحرية. الزئبق الذي يتراكم في الجسم يمكن أن يكون سامًا للجهاز العصبي في الدماغ والذي يمكن أن يسبب مشاكل في صحة الطفل ، مثل انخفاض التركيز.
يوصي عدد من خبراء صحة الأطفال الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال من ADHD بتجنب الأسماك ذات مستويات عالية من الزئبق مثل سمك الإسقمري أو سمك أبو سيف أو أسماك البدان ، وأسماك القرش ، وسمك التونة الأصفر ، وسمك السلور.
ومع ذلك ، لا يعني هذا أنه يجب على أطفال ADHD الامتناع عن تناول المأكولات البحرية. لأن ، المأكولات البحرية هي مصدر غذاء عالي الأوميغا 3 جيد لصحة الدماغ. لتجنب التسمم بالزئبق ، يُنصح باستهلاك سمكتين كحد أقصى في الأسبوع. سمكة البحر المسموح بها هي السلمون والروبيان والسردين والأنشوفة والسلمون المرقط.
