محتويات:
- فيديو طبي: كيفية بداية اطعام الأطفال بعمر 4 - 5 أشهر - رزان شويحات - تغذية
- متى يجب عليك إدخال الخضار للأطفال؟
- كيف تدخلين الخضار للأطفال؟
- 1. لا تحتاج إلى إطعامها ، دع الطفل يأكل بمفرده
- 2. اختيار الخضار مع طعم الحلو
- 3. الاستمرار في إعطاء أنواع جديدة من الخضروات للطفل
- 4. قم بإنشاء قائمة وجبات صغيرة
فيديو طبي: كيفية بداية اطعام الأطفال بعمر 4 - 5 أشهر - رزان شويحات - تغذية
الخضار هي الأطعمة التي لا يحبها الأطفال بشكل عام. قد يحدث هذا لأن الأطفال غير معتادون على تناول الخضراوات منذ الطفولة. لذلك ، عندما كان كبيرا لم يكن على دراية بطعم وملمس أنواع مختلفة من الخضار. لذلك ، من المهم جداً إدخال الخضار للأطفال في سن مبكرة. إن تشجيع الأطفال على أكل الخضراوات منذ الطفولة يمكن أن يشجع الأطفال على تناول الخضار.
متى يجب عليك إدخال الخضار للأطفال؟
يمكن أن يبدأ إدخال الأطفال بالخضراوات عندما يبدأ الأطفال في تلقي أول وجبة صلبة ، أي حوالي 6 أشهر. لا تؤخر إعطاء الخضروات للأطفال في هذا العمر.
في الواقع ، يقول البعض إن كنت قد بدأت في تقديم الخضار للأطفال لأن الأطفال ما زالوا يرضعون. يمكن أن يشعر الأطفال الرضع من خلال حليب الثدي بتذوق الطعام الذي تتناوله الأمهات.
لذا ، تناول الكثير من الخضار عندما لا تزالين تمرضين طفلًا ، لذلك سيكون الطفل أكثر إلمامًا بطعم الخضار عند بدء تناول الأطعمة الصلبة.
يمكنك إضافة أنواع مختلفة من الخضار إلى عصيدة الطفل عندما يتحول إلى 6 أشهر.
كيف تدخلين الخضار للأطفال؟
إن تعريف الأطفال وتعرّفهم على أكل الخضار ليس بالأمر السهل. النكهات النباتية التي عادة ما تكون طرية ومرّة قليلاً ، تجعل الأطفال يرفضون أكلها. ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها حتى يتمكن طفلك من معرفة الخضروات وأخيراً يريد أن يأكلها.
1. لا تحتاج إلى إطعامها ، دع الطفل يأكل بمفرده
دع الطفل يأخذ الخضار بأنفسه بيديه. هذا يمكن أن يساعد الأطفال على التعرف على نسيج الخضار. يمكنك قطع الخضار إلى قطع صغيرة بحيث يمكن للطفل الاحتفاظ بها وإعطائها للطفل كوجبة خفيفة.
2. اختيار الخضار مع طعم الحلو
حاول البدء في إعطاء الخضار بنكهات حلوة أو خفيفة ، مثل القرع أو الجزر ، حتى يتمكن الأطفال من الحصول على طعم الخضار بسهولة أكبر.
إذا كان الطفل قادرًا على الحصول على نوع واحد من الخضروات ، قم بإضافة أنواع جديدة من الخضار إلى قائمة الأطفال. خذ الخضراوات مع النكهات المختلفة ، القوام ، الأشكال والألوان. بهذه الطريقة ، يتعرف الأطفال على أنواع مختلفة من الخضار ، وليس نوعًا واحدًا أو نوعين فقط.
3. الاستمرار في إعطاء أنواع جديدة من الخضروات للطفل
لا تحزن إذا كان طفلك يحب فقط بعض أنواع الخضار. هناك العديد من أنواع الخضار مع الفيتامينات والمعادن المختلفة ، لذلك يحتاج الأطفال إلى تناول العديد من أنواع الخضار.
الحفاظ على عادة إعطاء الأطفال أنواع مختلفة من الخضار حتى ينمو الطفل. إذا رفض الطفل تناول بعض الخضروات ، استمر في محاولة إعطائها مراراً وتكراراً.
يحتاج الأطفال عادةً إلى تجربة 10 مرات تقريبًا حتى يتمكنوا من الحصول على طعام جديد وأكثر من 10 مرات لتحديد أنهم يحبون ذلك. لذا ، استمر في محاولة إعطاء الخضار للأطفال.
4. قم بإنشاء قائمة وجبات صغيرة
يمكنك الجمع بين الخضراوات مع الدجاج واللحوم والنقانق وكرات اللحم والفطر والبطاطا وغيرها في قائمة الخضروات التي تصنعها ، بحيث يهتم الأطفال بمحاولة ذلك. أو يمكنك أيضًا إنزال الخضروات في الخبز والبيتزا والمعكرونة والمعكرونة والعصير مرة واحدة.
من أجل تفضيل مذاق الخضار من قبل الأطفال ، قد تتمكن من تجربة الخضار مع التوابل بدلاً من تبخير الخضار.
