محتويات:
- فيديو طبي: تمارين حرق دهون مدتها 5 دقائق يمكنك القيام بها في السرير
- بعض الأشياء التي يمكنك فعلها عند السقوط من دراجة
- 1. اللاوعي البطيء
- 2. تحقق من حالة الجسم
- 3. تحقق من الدراجة
- من المهم التحضير قبل ركوب الدراجات
فيديو طبي: تمارين حرق دهون مدتها 5 دقائق يمكنك القيام بها في السرير
يجب القيام بالعديد من الأشياء فورًا عندما تضغط على دراجة أو تسقط. الذعر ، المفزع والمرضى بالتأكيد قد تصاحب اللحظة بعد سقوطك. هناك عدد من الأشياء التي يمكن القيام بها بعد فترة وجيزة من السقوط أو وقوع حادث دراجة. جيد ، انظر الشرح أدناه.
بعض الأشياء التي يمكنك فعلها عند السقوط من دراجة
1. اللاوعي البطيء
أول شيء يمكنك القيام به عند السقوط من دراجة هو أن تدرك ببطء وأن تنظر حولك. ثم يشعر ، سواء عن طريق تحريك الرأس إلى أعلى وأسفل ، اليمين واليسار ، هل هناك ألم أم لا.
2. تحقق من حالة الجسم
قبل محاولة الاستيقاظ ومواصلة شيء آخر ، يمكنك محاولة فحص جسمك. هل يمكن أن تشعر بجميع أطرافك ، هل هناك ألم في جزء معين ، وأخيرا ، هل هناك دم يخرج من الجسم؟ إذا كنت تشعر بأحدهم ، فلا تخاطر أكثر من اللازم. بدلاً من ذلك ، اطلب المساعدة ولا تنس أن تتأكد من أن جميع مفاصلك العظمية تتحرك وقادرة على دعم وزنك.
من المستحسن ألا تجبر نفسك على الوقوف والسير عندما يكون الجرح أو الألم الذي تشعر به شديدًا. في ما يلي بعض الطرق الشائعة التي يجب أن تعرفها عند طلب المساعدة إذا كنت لا تستطيع الانتقال:
- حاول الصراخ أو التسبب في الضوضاء لجذب انتباه الأشخاص الموجودين لمساعدتك
- استخدم الهاتف للاتصال بأحد الأقارب أو الأصدقاء أو الجيران. إذا أصبت ، اتصل برقم 118 أو 119 لطلب المساعدة من سيارة إسعاف
3. تحقق من الدراجة
إذا كنت تشعر أنه يمكنك الحصول على ما يكفي ولا تكون مصابًا بجروح خطيرة ، يرجى محاولة التحقق من حالة الدراجة بأكملها. عادة ، إذا كان التأثير أو الدراجة صعبًا بما يكفي للسقوط ، فإن حالة الدراجة التالفة ستكون مرئية بسهولة. من المستحسن التحقق من الإطارات أو فرامل الأقراص أو وجود عجلة قيادة تعمل بالخارج.
إذا شعرت بالدراجة غير صالحة للاستعمال ، فمن الجيد المشي أو توجيه الدراجة مرة أخرى. من هنا يمكنك أن تقرر ما إذا كان يمكن أن تظل الدراجة متدفقة أو تحتاج إلى مساعدة.
من المهم التحضير قبل ركوب الدراجات
من الجيد ، قبل ركوب الدراجات إعداد جميع احتياجاتك والضمانات لمنع الحوادث. علاوة على ذلك ، عندما تخطط لرحلة مثل ركوب الدراجات على تلة أو في الغابة. لا تنسى دائماً إحضار أدوات إصلاح الدراجات البسيطة مثل سلسلة النسخ الاحتياطي ، وأنبوب احتياطي ، ومضخة الإطارات الصغيرة ، والأهم هو الإسعافات الأولية (الإسعافات الأولية في الحوادث). لأنه ، يمكن أن يقلل ويساعدك في أوقات غير مرغوب فيها ، على سبيل المثال ، مثل التعطل أو السقوط من دراجة.
Pتأكد أيضا إذا كنت ترتدي معدات ركوب الدراجات مثل الخوذات والركبة وحماة الكوع لسلامتك.
