محتويات:
- فيديو طبي: السوفرولوجيا : علاقة التوازن ما بين الجسم والعقل (الجزء 1)
- تعرف على اتصال العقل والجسم
- ماذا يمكنك أن تفعل لعلاج الربو
- هل هناك شيء آخر أحتاج إلى الاهتمام به؟
فيديو طبي: السوفرولوجيا : علاقة التوازن ما بين الجسم والعقل (الجزء 1)
موقفك له تأثير كبير عند التغلب على حالة الربو. وجدت الأبحاث الحديثة أن عقلك هو عامل مهم للتغلب على الحالات التنفسية المزمنة. لذلك ، كلما زادت ثقةك في التعامل مع الأعراض ، كلما كان لديك تحكم أفضل في حالة الربو.
لا يمكنك إيقاف العوامل الوراثية من جعلك عرضة لمشاكل الجهاز التنفسي ، ولكن يمكنك اختيار كيفية التعامل معها. يعتقد الباحثون الذين يدرسون العلاقة بين العقل والجسم أنه عندما تبقى إيجابيًا بشأن الموقف ، يكون لديك المزيد من السيطرة على الربو وتتخذ الخطوات الصحيحة لتجنب الأعراض الخطيرة.
دعمت العديد من الدراسات هذا الاستنتاج ، بما في ذلك دراسة أجريت عام 2006 من قبل مركز هاسبرو لبحوث الأطفال في رود آيلاند. وجد العلماء أن الأطفال ذوي الثقة الإيجابية بالنفس كانوا أقل عرضة للاصابة بنوبات الربو على الأنشطة اليومية. وذلك لأن الأطفال الذين يتمتعون بتقدير أكبر للذات وقدرة أفضل على التعامل مع المشكلات يكونون عادةً وقتًا أطول لرعاية أنفسهم ، وهذا جانب هام في السيطرة على الربو. يوفر هؤلاء الأطفال أيضًا جهداً للمشاركة في الأنشطة المدرسية والرياضية والاجتماعية بالإضافة إلى النوم الجيد والعوامل التي لها تأثير إيجابي على الربو.
تعرف على اتصال العقل والجسم
هذا المفهوم منطقي إذا فكرت في كيفية حدوث الربو. الربو هو حالة مضادة للالتهابات تسببها التغيرات الجسدية التي تحدث في الجسم ، ولكن هذا الشرط يمكن أيضا أن تسببه العواطف والتوتر. رغم أن مزاج أنت لا تسبب الربو ، مزاج يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو ويسبب لك المزيد من التوتر. أسوأ ما تشعر به ، كلما أصبحت قلقا. يؤدي القلق إلى إفراز هرمونات تؤدي إلى تفاقم الربو ، مما يخلق دورة يصعب إيقافها.
ماذا يمكنك أن تفعل لعلاج الربو
إذا كان لديك مشكلة في التعامل مع الإجهاد ، يمكنك استشارة مستشار محترف يمكنه مساعدتك على اتخاذ أساليب فعالة وخطوات تعديل السلوك. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والمشاركة في أنشطة الاسترخاء مثل اليوغا ، وتقنيات التنفس ، يمكن أن يحسن الربو والصحة. تذكر أنه من المهم أيضًا اتباع خطة الربو وتناول الدواء عند الحاجة للسيطرة على حالتك.
هل هناك شيء آخر أحتاج إلى الاهتمام به؟
السيطرة على الأفكار السلبية لا تجعلك تشعر بأن سلوكك هو سبب المرض.
طريقة السيطرة على العقل هي نوع من "العلاج" آمن للغاية ويمكن أن يعمل بفعالية عندما يقترن بالرعاية الطبية. كل تقنية لها مخاطرها الخاصة والآثار الجانبية. تحدث إلى مقدم الرعاية الطبية عن الاهتمام الذي لديك.
