هوس مفرط مع الأصنام ، طبيعي أم لا؟

محتويات:

فيديو طبي: 8 Natural Home Remedies to Clear Melasma
يمكن أن يؤثر الهوس على عقولنا
5 خطوات للسيطرة على الهوس

فيديو طبي: 8 Natural Home Remedies to Clear Melasma

هل سبق لك أن أعجبت بشخص ما شخصية عامة التي لا تعرفها ، من البداية فقطngefans المعتاد ، حتى وقت طويل لا يمكن أن تتوقف عن التفكير في ذلك؟ هل هذا يعني أنك تقع في الحب مع المعبود الخاص بك؟ أو ربما أنت مهووس؟

الحب هو العاطفة التي لديها القدرة على إزالة جميع العواطف الأخرى ، ويمكن أن يعيدنا من أتعس الظروف في حياتنا. لكن ما الذي يحدث عندما يكون الحب موجودًا للضرر ويدعو العواطف السلبية مثل الخوف أو القلق أو الغضب؟ والنتيجة هي هاجس.

عندما يصبح الشخص مهووسًا ، لا يريد أن يعترف بأنه اتضح أن لديه هاجسًا بشيء أو شخص ما ، لأن كلمة الهوس بحد ذاتها تعتبر أمرًا سيئًا. لكن في الواقع ، كثيرون منا مهووسون بشيء ما.

قد يكون بعض منا مهووس بالملابس ، والبعض الآخر مهووس بالطعام ، والبعض الآخر ذو مظهر أو مهووس بعملهم ، حتى مهووسين بشخص ما نحن idolai. ما هو واضح ، كما الدكتور كارمن هارا ، دكتوراه ، طبيب نفسي بديهي على موقعها على الإنترنت CarmenHarra.comما نحتاج إلى فهمه هو أن الهوس لن يكون شيئًا إيجابيًا أبدًا.

وقال هارا: "حتى إذا كنا مهووسين بمساعدة الفقراء أو نشر الحب ، وهو أمر إيجابي ، فلا يجب أن تكون هناك أفكار أو أفعال تهيمن على حياتنا لدرجة أننا نعيش فيها فقط".

تأتي كلمة "هاجس" من الكلمة اللاتينية "obsidere" التي تعني "الجلوس فيها ، أو العيش فيها". الناس الذين يصبحون هوسنا هم مثلما يسكنون أدمغتنا. هم القلق الرئيسي الذي يحيط بأذهاننا.

يمكن أن يؤثر الهوس على عقولنا

عندما يهيمن علينا هاجس ، فسوف يسرق إرادتنا ويضعف كل متع الحياة. سنصبح بودو ، عندما يكرر عقلنا الحوار ، الصور ، أو الكلمات التي هي نفسها. في الدردشة ، ليس لدينا سوى القليل من الاهتمام بما يقوله الآخرون ، ولا نتحدث إلا عن هوسنا ، ولا ندرك تأثيره على الآخرين.

كما ذكر دارلين لانسر ، JD ، MFT ، المعالجين الزواج والأسرة ، وكذلك الخبراء في العلاقة العميقة و codependency PsychCentral، الهوس لديه نقاط قوة مختلفة لكل شخص. عندما يكون الهوس في مرحلة الضوء فقط ، لا يزال بإمكاننا العمل والتحكم في أنفسنا. عندما يصبح الهوس أكثر حدة ، سوف تركز عقولنا على هاجسنا.

ما يجب اعتباره هو أن الهوس يمكن أن يؤثر على عقولنا. تعمل عقولنا في دوائر ، أو تشعر بالقلق ، أو الخيال ، أو تحاول العثور على إجابة. يمكنهم أن يسيطروا على حياتنا ، حتى ننسى ساعات أو نومًا أو حتى أيامًا ، ونشتت انتباهنا عن أنشطة ممتعة ومثمرة.

الهوس يمكن أن يشلنا. يشجعنا في بعض الأحيان على التصرف بشكل قسري مثل التحقق من البريد الإلكتروني أو وسائل الإعلام الاجتماعية بشكل متكرر. نفقد السيطرة على أنفسنا ، ومشاعرنا ، وقدرتنا على التفكير المنطقي وحل المشاكل. عادة ما يتم التحكم في هذا الهوس بالخوف.

هناك الكثير من الهواجس التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي علينا ، ولكن لا يوجد سوى طريقة واحدة لوقفها. "إن أفضل طريقة لوقف الهوس هي أن نصل إلى حسنا السليم" ، أوضح لانسر لفترة وجيزة.

5 خطوات للسيطرة على الهوس

ربما في البداية من الصعب بعض الشيء إذا حاولت على الفور التخلص من الهوس مع نفسك ، جيد في ذلك. بدءا من هاجس الملابس ، والغذاء ، والمرأة ، وحتى الجهات الفاعلة أو المغني.

ومع ذلك ، كشف أليكس ليكرمان ، دكتوراه في الطب العام ، ونائب رئيس مساعد لشؤون صحة الطلاب وخدمات الاستشارة في جامعة شيكاغو ، عدة خطوات في السيطرة على الهوس ، كما كتب في PsychologyToday.

تحويل انتباهك، اجبر نفسك على ترويض هوسك عن طريق تجاهله. ابحث عن شيء أكثر إثارة وممتعة لتحويلك عن هذا الهوس ، لإعطائك فترة راحة من هوسك. سيساعدك هذا على تذكر أن هناك أشياء أخرى في الحياة أكثر أهمية. قراءة الروايات ، ومشاهدة الأفلام ، أو مساعدة الأصدقاء الذين هم أكثر توترا. افعل شيئًا يمكن أن يخرجك من عقلك.

استكمال العمل في انتظار، في بعض الأحيان يمنعنا الهوس من فعل شيء ما. ربما يجعلنا الهوس غير قادرين على إنهاء قراءة الكتب ، أو التركيز على القيام بالمهام ، أو عدم الاهتمام بالأصدقاء الذين يحتاجون إلى المساعدة. خذ وقتك في التركيز على هدف واحد ، وخلق هدف جديد بعد الوصول إليه.

ركز على أهدافك الكبرى، العثور على أهداف حياتك على المدى القصير والطويل. وإذا تمكنت من العثور على أهداف الحياة التي يمكن أن تلهمك ، فستكون قادراً على إيقاظ نفسك للعودة إلى الواقع عندما تهاجمك أفكار الهوس.

هل الأنشطة الرياضية ممتعة، قم بأية أنشطة بدنية مرضية لك ويمكن أن تصرفك عن هوسك. يمكنك القيام بالتأمل أو الانضمام إلى الكاراتيه أو الرقص. قضاء الكثير من الوقت ، لأنه مع مرور الوقت ، سوف يختفي الهوس في حد ذاته.

استمع إلى ما يقوله لك الآخرون، إذا كان لديك أصدقاء حميمون أو أفراد عائلة قلقون بشأن هوسك المفرط ، فقد يكونون على حق. افتح أذنيك وعقلك إلى ما ينقلان إليك.

اقرأ أيضا: