محتويات:
- فيديو طبي: جرثومة الحمل اسبابها وطرق علاجها او داء القطط اخطر امراض الحمل
- ماذا يمكنك أن تفعل لتخفيف الأعراض؟
- ما الذي يجب تجنبه؟
فيديو طبي: جرثومة الحمل اسبابها وطرق علاجها او داء القطط اخطر امراض الحمل
عندما تكونين حاملاً ، قد تعاني غثيانًا وقيءًا غالبًا. وهذا ما يسمى أيضا غثيان الصباح. يمكن أن تجعلك الأعراض غير مريحة. قد تتسائل إذا كانت هذه علامة جيدة. الجواب نعم ولا. دعونا نرى لماذا.
مرض الصباح هو حالة معقدة. من الصعب معرفة ما إذا كانت ما تعانيه جيدًا أم سيئًا. مرض الصباح ، أو الغثيان ، هو علامة شائعة للحمل. يبدأ مرض الصباح عادة عندما تكون في الأسبوع السادس من الحمل ويتوقف عند الأسبوع الثاني عشر. يمكن أن تحدث الشروط في أي وقت ، سواء في الصباح أو بعد الظهر أو في المساء. لكن الأعراض قد تكون أسوأ في الصباح وتتحسن بعد ذلك.
أظهرت العديد من الدراسات أن الغثيان والقيء خلال فترة الحمل ناتجان عن تغيرات هرمونية في جسم المرأة. عندما تكونين حاملاً ، ينتج الجسم هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG). يرتبط هذا الهرمون بالغثيان والقيء.
تعاني النساء اللواتي لديهن أكثر من طفل (توأمان) من الغثيان والقيء بسبب ارتفاع مستويات الدم في HCG. يلعب هرمون الاستروجين أيضًا دورًا في حدوث دوار الصباح.
ومع ذلك ، لا يعني عدم الشعور بغثيان الصباح وجود مشكلة في الحمل. الغثيان والقيء المفرط يمكن أن يسبب نقص التغذية والاختلالات المنحل بالكهرباء. هذا يمكن أن يضر بك وطفلك. إذا كان لديك دوار الحركة أو شعرت بعدم الارتياح مع بعض الروائح ، يمكن أن يكون مرض الصباح أكثر إزعاجًا.
ماذا يمكنك أن تفعل لتخفيف الأعراض؟
- أكل قليلا ولكن في كثير من الأحيان. عليك أن تتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات لأنها توفر المزيد من الطاقة.
- تناول الطعام ببطء حتى يتمكن الجسم من امتصاص الطعام بشكل أفضل وستشعر بالطول لفترة أطول.
- شرب السوائل قبل أو بعد تناول الطعام.
- تقديم الوجبات الخفيفة المفضلة لديك مثل البسكويت ، البسكويت ، الزبادي أو الفواكه بالقرب منك حتى تتمكن من تناولها في أي وقت. هذه الوجبات الخفيفة يمكن أن تعطيك الطاقة والتغذية. يمكن للوجبات الخفيفة أيضًا أن تساعدك على الشعور بالاسترخاء أكثر عندما تغضب.
- تناول الطعام متى شئت وقتما تشاء ومتى استطعت.
- اشربي الماء أو الحليب أو عصير الفواكه للحفاظ على كفاية سوائل جسمك.
- يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الباردة لأن الأطعمة الساخنة تجعل الغثيان.
- غنغي فمك قبل وبعد تناول الطعام لتجنب الطعم السيئ.
- يمكن ممارسة خفيفة وتأثير منخفض مساعدة. يمكن أن يكون المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة هو الخيار.
- افتح النافذة بحيث يكون دوران الهواء أكثر سلاسة.
- الراحة والاسترخاء ، وأخذ قيلولة عندما تستطيع. الغثيان والقيء غالباً ما يزدادان سوءًا عندما تكونين متعبة.
- الزنجبيل يمكن أن يهدئ من اضطرابات المعدة. جرب أي شاي أو شراب يحتوي على الزنجبيل.
ما الذي يجب تجنبه؟
- حاول تجنب الطعام أو الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب الغثيان مثل غرفة دافئة أو رائحة العطر أو السفر بالسيارة.
- تجنب الأطعمة الدهنية ، الحارة ، المقلية أو الحامضة. هذه الأطعمة يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي.
- لا تشرب السوائل أثناء تناول الطعام. لا تشرب الكثير في الحال. يمكنك أن تشعر بالانتفاخ لذا تأكل أقل.
- لا تخرج من السرير فور استيقاظك.
- لا تستلقي بعد تناول الطعام. حاول القيام ببعض الأنشطة الخفيفة.
- لا تتخطي الأكل حتى لو كان الغثيان والقيء يجعلك لا ترغب في تناول أي شيء.
