هل صحيح أن المغنيسيوم يمكن أن يمنع مرض السكري؟

محتويات:

• فيديو طبي: 10 علامات تدل على حاجة جسمك للمزيد من المغنيسيوم
  
• ما هو المغنيسيوم؟
  
• العلاقة بين المغنيسيوم والسكري
  
• يؤثر المغنيسيوم على مقاومة الأنسولين ومراقبة نسبة الجلوكوز في الدم
  
• المغنيسيوم يؤثر على ارتفاع ضغط الدم
  
• المغنيسيوم يمكن أن يؤثر على اعتلال الشبكية
  
• المغنيسيوم يمكن أن يؤثر على الحمل في مرض السكري
  
• المغنيسيوم يمكن أن يؤثر على الاعتلال العصبي السكري
  

فيديو طبي: 10 علامات تدل على حاجة جسمك للمزيد من المغنيسيوم

المغنيسيوم له دور مهم في الوقاية من مرض السكري. أظهرت بعض الدراسات أن المغنيسيوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري ، خاصة إذا كنت بدينًا.

ما هو المغنيسيوم؟

من بين المعادن التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة المثلى ، يعتبر الماغنسيوم أحد أهم المعادن. استنادا إلى البحوث ، فإن المغنيسيوم هو رابع أكبر المعادن الموجودة في جسم الإنسان. إنه يعمل على إبقاء العضلات والأعصاب تعمل بشكل طبيعي وتحافظ على إيقاع ضربات القلب يساعد المغنيسيوم أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم ، وبالتالي يمكن أن يزيد من ضغط الدم الطبيعي. إلى جانب ذلك يمكن للمغنيسيوم أيضًا إبقاء العظام قوية ويؤثر على الحمض النووي.

على المدى القصير ، يسبب نقص المغنيسيوم أعراض أقل وضوحًا. إذا كنت بصحة جيدة وتناولت كمية قليلة من الطعام ، يمكن للكليتين المساعدة في الحفاظ على المغنيسيوم عن طريق الحد من كمية المغنيسيوم المفقودة في البول. ومع ذلك ، إذا كان استهلاكك من المغنيسيوم منخفضًا لفترة طويلة من الزمن ، فإن هذا الشرط يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم.

بالإضافة إلى ذلك ، بعض الأدوية التي تشربها يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم أو زيادة كمية المغنيسيوم التي يطلقها الجسم ، والتي يمكن أن تسبب لك نقص المغنيسيوم. وتشمل أعراض نقص المغنيسيوم فقدان الشهية والغثيان والقيء والتعب والضعف. يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم الشديد خدرًا ، وخزًا ، وتشنجات عضلية ، وتشنجات ، وتغيرات في الشخصية ، وإيقاعات غير طبيعية في القلب.

العلاقة بين المغنيسيوم والسكري

يؤثر المغنيسيوم على مقاومة الأنسولين ومراقبة نسبة الجلوكوز في الدم

هناك حاجة إلى المغنيسيوم لصنع وإزالة الأنسولين وأيضاً من الخلايا بحيث تصنع المزيد من مستقبلات الأنسولين وبالتالي تحافظ على حساسية الأنسولين. يسبب نقص المغنيسيوم الانسولين ومقاومة الجلوكوز في الدم بسبب المستويات العالية.

تشير بعض الدراسات إلى أن مرض السكري يجعل نقص المغنيسيوم أسوأ ، بينما يزيد نقص المغنيسيوم من داء السكري. كما أظهروا أن مجموعة من مرضى السكري الذين استخدموا المغنيسيوم كانوا يتمتعون بمستويات أفضل من الجلوكوز في الصوم وأعراض مرض السكري الأخرى.

المغنيسيوم يؤثر على ارتفاع ضغط الدم

أظهرت دراسة أن اتباع نظام غذائي عالي المغنيسيوم ، إلى جانب المعادن الأخرى ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من ارتفاع ضغط الدم.

إن الحفاظ على كمية كافية من المغنيسيوم كإجراء تعديل إيجابي في نمط الحياة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وإدارته هو وسيلة جيدة لتحسين حالتك.

يمكن أن يساعد المغنيسيوم في ارتفاع ضغط الدم لأنه يخفف الأوعية الدموية ويحافظ على انخفاض مستويات الأنسولين ويحافظ على مستويات عادية من البوتاسيوم. عندما يرتفع ضغط دمك ، تميل خلاياك إلى الحصول على مستويات عالية من الصوديوم ومستويات منخفضة من البوتاسيوم ، وهي العوامل التي عادة ما يتحكم فيها غشاء الخلية "الغشائي".

المغنيسيوم مهم جدا في "تشغيل" هذه المضخة وبالتالي الحصول على البوتاسيوم ، والصوديوم خارج الخلية.

المغنيسيوم يمكن أن يؤثر على اعتلال الشبكية

يمكن نقص المغنيسيوم تسريع تطور الضرر العين في اعتلال الشبكية السكري.

المغنيسيوم يمكن أن يؤثر على الحمل في مرض السكري

لدى النساء المصابات بالنوع الأول من السكري ونقص المغنيسيوم إمكانات أكبر للإجهاض التلقائي وإمكانية أن يولد الأطفال المولودين بعاهات.

المغنيسيوم يمكن أن يؤثر على الاعتلال العصبي السكري

يحتوي المغنيسيوم على علاقات مثل الرسائل عبر الأعصاب إلى العضلات والأعضاء وحساسية الأعصاب والعضلات. وبالتالي يمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم على الاعتلال العصبي.

تُظهر هذه الدراسة أيضًا أن علاقة نقص المغنيسيوم تؤدي أيضًا إلى قرح في القدم ناتجة عن اعتلال الأعصاب وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.