محتويات:
- فيديو طبي: أفضل الأطعمة التي تقلل الشعور بالعطش الشديد
- لماذا نشعر بالعطش؟
- أسباب الأطعمة والمشروبات الحلوة تجعلك تشعر بالعطش بسرعة
- استشر طبيبك على الفور إذا كنت تشعر بالعطش بسرعة
فيديو طبي: أفضل الأطعمة التي تقلل الشعور بالعطش الشديد
قد تكون الأطعمة الحلوة واحدة من الأطعمة المفضلة لديك. لأن محتوى السعرات الحرارية في السكر يعطي إحساسًا لذيذًا عند تناوله. ومع ذلك ، فإن محتوى السكر في الطعام يميل إلى جعل الحلق جافًا جدًا. لهذا السبب تشعر بالعطش السريع وترغب في شرب المزيد من السوائل.فلماذا تجعلك الأطعمة والمشروبات الحلوة تشعر بالعطش بسرعة؟ هذا هو التفسير
لماذا نشعر بالعطش؟
ببساطة ، العطش هو شعور طبيعي عندما يحتاج الجسم إلى تناول السوائل. العطش المتقلب شائع. يحدث عادة بسبب عوامل الغذاء والطقس والنشاط البدني وعوامل أخرى. في الوقت نفسه ، عادة ما يرتبط العطش الذي ينخفض بشكل كبير بالعديد من المشاكل الصحية مثل السكري ، والجفاف الحاد ، والاضطرابات النفسية ، أو إصابات الرأس.
تعمل إشارة العطش التي ينتجها الجسم على إخبارك متى يجب تجديد مستويات السوائل في جسمك. وذلك لأن أنظمة الجهاز تستخدم للعمل مع مستويات معينة من السوائل. عندما تبدأ سوائل الجسم بالانخفاض ، سيعطيك الدماغ إشارة تعطش حتى تملأها على الفور. وظيفتها بحيث لا يتم إزعاج عمل جميع الأجهزة في الجسم.
أسباب الأطعمة والمشروبات الحلوة تجعلك تشعر بالعطش بسرعة
ويرتبط العطش الذي ينشأ بعد تناول الأطعمة الحلوة بزيادة مفاجئة في السكر (الجلوكوز) في الدم. عند تناول الأطعمة الحلوة ، يدخل السكر في الطعام إلى المعدة ويستمر في مجرى الدم في الجسم بأكمله. أي أن مستويات الجلوكوز في الدم تزيد.
بعد وصول جزيئات السكر إلى مجرى الدم ، فإن محتوى الماء من خلايا الجسم سوف ينتقل من الخلية إلى الدم. هذا يهدف إلى الحفاظ على توازن السوائل في الدم بحيث لا يكون سميكًا بسبب السكر الزائد. هذه العملية تسمى osmolarity في الدم.
الأسمولية هي حالة تصف عدد الجزيئات التي يجب إذابتها في سائل. كلما حلت المواد أكثر ، كلما زادت الأوسمولية. كما هو الحال مع تناول السكر ، كلما زاد استهلاك السكر ، يجب أن تذوب جزيئات السكر في السائل.
يراقب الدماغ بشكل روتيني تركيزات الدم للحفاظ على المستويات الطبيعية. عندما يكون الكثير من الجلوكوز في الدم ، فإن خلايا الجسم سترسل إشارات إلى الدماغ بأن الوقت قد حان لكي يستهلك الجسم السوائل الإضافية. هذا هو سبب العطش.
وبالمثل ، إذا كنت تشرب شراب يحتوي على السكر ، ويعرف أيضا المشروبات الحلوة. عندما تشعر بالعطش في الطقس الحار ، تكون عيناك أكثر تركيزًا على العصير الطازج أو غيرها من المشروبات الحلوة لتخفيف العطش. هذه الطريقة في الواقع خاطئة. المشروبات الحلوة ستضيف فقط إلى عطشك. لذا ، من الأفضل اختيار الماء لتخفيف الحلق دون زيادة العطش.
في الواقع ليست مجرد الأطعمة الحلوة التي يمكن أن تجعلك عطشان. الأطعمة المملحة والتوابل لها نفس التأثير. خصوصا إذا كنت تأكل الأطعمة الحلوة والمالحة في وقت واحد ، تلقائيا سوف تتضاعف الإحساس بالعطش.
استشر طبيبك على الفور إذا كنت تشعر بالعطش بسرعة
لا يشير العطش الشديد إلى أنك مدمن على الأطعمة الحلوة. هذا يمكن أن يشير أيضا إلى بعض الحالات الطبية ، بما في ذلك مرض السكري. إذا كنت تعاني أيضا من عدم وضوح الرؤية ، والتعب ، والتغيرات في تكرار التبول كل يوم ، ثم انظر على الفور الطبيب لتشخيص أكثر دقة.
على أي حال ، لا يزال جسمك بحاجة إلى مدخول السائل. حتى وفقا للمقالات المنشورة في مركز الأبحاث الفسيولوجية ، يصبح الناس عطشى أسرع مع التقدم في السن. لذلك ، تأكد من تلبية احتياجاتك من السوائل حتى لو كنت لا تشعر بالعطش.
