محتويات:
- فيديو طبي: أفضل انواع بدائل السكر - سكر الدايت أو المحليات الصناعية
- كيف يمكن للمحليات الاصطناعية التحكم في مستويات السكر في الدم
- ما هي المحليات الاصطناعية أثناء الحمل التي تكون آمنة للاستهلاك؟
- من لا يستطيع استهلاك المحليات الأسبرتيم؟
فيديو طبي: أفضل انواع بدائل السكر - سكر الدايت أو المحليات الصناعية
كما تعلمون ، يجب على النساء الحوامل عدم تناول الطعام. ما تستهلكه الحوامل بالتأكيد مؤثر جدا على صحة الحوامل أنفسهن وأجنةهن. ما هو أكثر من ذلك ، إذا كان لدى النساء الحوامل وزن زائد أو مضاعفات ، مثل سكري الحمل. الأكل غير المتحكم فيه عندما تكون الأم حامل في هذه الظروف يمكن أن يجعل حالة المرأة الحامل أسوأ ، يمكن أن يرتفع سكر الدم أو يرتفع وزن الأم. في الظروف الصحية مثل هذه ، ربما تكون النساء الحوامل أفضل حالا من استهلاك المحليات الاصطناعية بدلا من السكر. ولكن ، هل المحليات الاصطناعية أثناء الحمل آمنة للاستهلاك؟
كيف يمكن للمحليات الاصطناعية التحكم في مستويات السكر في الدم
الآن ، ربما يكون من السهل جدًا الحصول على المحليات الاصطناعية كبديل عن السكر. هذا التحلية الاصطناعية يوفر سعرات حرارية صفرية لذلك لن يزيد مستويات السكر في الدم ولا يزيد وزنك. النتيجة ، هذا التحلية الاصطناعية آمنة للاستخدام لمرضى السكر أو الأشخاص الذين يحافظون على وزنهم.
لماذا هذا ممكن؟ المحليات الصناعية عموما لديها مستوى حلاوة عالية جدا (حتى ما يصل إلى مئات المرات أحلى) مقارنة بالسكر العادي. لذا ، فإن استخدام القليل فقط من مواد التحلية الاصطناعية يمكن أن يجعل طعامك أو شرابك حلوًا دون إضافة المزيد من السعرات الحرارية. لن يؤثر محتوى السعرات الحرارية الصفرية في هذه المحليات الاصطناعية على مستويات السكر في الدم لديك.
ما هي المحليات الاصطناعية أثناء الحمل التي تكون آمنة للاستهلاك؟
هناك بالفعل العديد من المحليات الاصطناعية مع أنواع مختلفة متاحة في السوق. ولكن كن حذرا عند اختياره. ربما لا تكون جميع أنواع المحليات الاصطناعية آمنة للنساء الحوامل. نوع واحد من التحلية الاصطناعية التي هي آمنة للاستهلاك من قبل النساء الحوامل هو ستيفيا.
لماذا ستيفيا؟ ستيفيا هو التحلية الاصطناعية المصنوعة من أوراق ستيفيا. هذا التحلية الاصطناعية لديه مستوى حلاوة 200 مرة أكثر حلاوة من السكر العادي في نفس الجرعة. شكل نقي جدا من ستيفيا آمن بشكل عام للاستخدام من قبل الجميع ، بما في ذلك النساء الحوامل. وقد اعترف هذا أيضا من قبل إدارة الغذاء والدواء (ادارة الاغذية والعقاقير) أو إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
الأنواع الأخرى من المحليات الاصطناعية التي هي آمنة أيضا للنساء الحوامل هي الأسبارتام و السكرالوز. تمت الموافقة على استخدام Aspartame و sucralalose بأمان من قبل FDA و BPOM RI ضمن حدود استخدام معينة. كل من ستيفيا ، اسبارتام و سوكرالوز هي مكونات يمكنك العثور عليها على العديد من العلامات التجارية التحلية الاصطناعية المتوفرة في السوق ، مثل Tropicana Slim.
الحد من الاستخدام الآمن للأسبارتام في يوم واحد هو 50 مغ / كغ من وزن الجسم. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة لسكرالوز ، يبلغ الحد الآمن للاستخدام 10-15 ميلليغرام / كغ من وزن الجسم. ومع ذلك ، يبدو أن استخدام الأسبارتام قادر على إضافة سعرات حرارية إلى جسمك ، على الرغم من أنه قليل جدا ، فقط 0.4 كيلو كالوري / جرام.
من لا يستطيع استهلاك المحليات الأسبرتيم؟
للسجل ، يجب على النساء الحوامل الذين لديهم مرض وراثي phenylketonuria (PKU) تجنب الأسبارتام. هذا المرض الوراثي يجعل جسم المرأة الحامل غير قادر على هضم الحمض الأميني فينيلالاناين الموجود في الأسبارتام. ونتيجة لذلك ، تتراكم مستويات الفينيل ألانين في جسم المرأة الحامل ويمكن أن تسبب الأطفال الذين يعانون من عيوب خلقية.
