محتويات:
- فيديو طبي: أسرع وأبسط طريقة لعلاج الصداع في خمس دقائق
- كيفية مساعدة الأزواج في التعامل مع الصداع النصفي
- 1. اعط الدواء
- 2. اطلب منه أن يستريح
- 3. فهم الشرط
- 4. دعوة الطبيب للتشاور
- مساعدة الأزواج منع هجمات الصداع النصفي مرة أخرى
- 1. ابق على الصداع النصفي بعيدا
- 2. دعوة الزوجين لممارسة معا
فيديو طبي: أسرع وأبسط طريقة لعلاج الصداع في خمس دقائق
والصداع التالي الذي يشعر بالتوتر الشديد والتكرار هو العلامات التقليدية للصداع النصفي ، خاصة إذا كان مصحوبا بإحساس بالغثيان والقيء وحساسية للضوء أو الضوضاء. قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي من اضطرابات بصرية مثل رؤية صور متعرجة أو نقاط مضيئة على ظهورهم.
قد يؤدي الصداع النصفي المتكرر إلى جعل الشخص يشعر بالعجز لأن الأعراض قد تستمر حتى 4 إلى 72 ساعة. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على أي شخص ، لكن يُقال إن النساء أكثر عرضة للصداع النصفي. إذا كان شريكك يعاني من الصداع النصفي ، فيمكنك القيام بالعديد من الطرق أدناه لمساعدته على علاج الصداع النصفي الذي ينكس.
كيفية مساعدة الأزواج في التعامل مع الصداع النصفي
كشريك جيد ، يجب أن تكون على جانب شريك حياتك عندما يتعرض لهجوم من الصداع النصفي. والسبب هو أن نوبة الصداع النصفي الحادة تجعل المريض غير قادر على القيام بأنشطة بدنية مختلفة. يمكن أن يسبب الصداع النصفي إحساسات مؤلمة مثل الإبر في جميع أنحاء الساقين والذراعين ، وضعف الجسم ، وحتى صعوبة التحدث.
وعلاوة على ذلك ، فإن تكرار أعراض الصداع النصفي يمكن أن يؤثر أيضًا على الرؤية والسمع. عندما يتعرض شخص مصاب بالصداع النصفي لأضواء ساطعة أو يسمع صوتًا كافيًا ، قد تزداد الحالة سوءًا. إذن ، كيف يجب أن تساعده على التعامل مع الصداع النصفي؟
1. اعط الدواء
إذا لم يتم علاج الصداع النصفي على الفور ، فإن الألم حول منطقة العين والمعابد سوف ينتشر إلى الجهاز العصبي المركزي بحيث يكون من الصعب جداً إيقافه. لذا ، يجب أن تعطي الدواء فوراً عند تكرار نوبة الشقيقة لدى الشريك.
عادة ما يعاني المصابون بالصداع النصفي من أدوية الصداع النصفي الخاصة التي وصفها الطبيب. حسنًا ، يجب أن تعرف أين يحتفظ بالدواء ، حتى تتمكن من الوصول إلى الدواء فورًا عندما لا يشعر أنه قادر على تناوله.
من الجيد أيضًا الاحتفاظ بنسخة احتياطية من عقاقير الشقيقة عند الحاجة إليها في يوم من الأيام. تأكد من أنك تفهم أيضًا الجرعة والقواعد الخاصة بتناول الدواء عندما يتعين عليك إعطاؤه لشريكك.
2. اطلب منه أن يستريح
عندما يتكرر الصداع النصفي ، قم بدعوة الشريك لإيقاف النشاط واستراحة على الفور. لأن الصداع النصفي حساس للضوء والصوت ، اجعل شريكك يستريح في غرفة مظلمة وهادئة وباردة.
التعب يمكن أن يسبب الصداع النصفي. لذا حاولي الحصول على ما يكفي من النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة.
لا تنس أن توفر ما يكفي من الماء لمنعها من أن تصبح مجففة مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. من الجيد إعداد ملابس سميكة أو بطانيات للحفاظ على درجة حرارة جسمك دافئة.
3. فهم الشرط
عندما يشعر أنه غير قادر على قضاء بعض الوقت معك لأنه ينكسر ، فهم أن أعراض الصداع النصفي يمكن أن تكون مؤلمة جدًا وتجعله عاجزًا. يمكنك مساعدة شريك حياتك على التعامل مع الصداع النصفي من خلال إعطائه وقتًا ووقتًا ليكون وحيدًا إذا كان لا يريد حقاً التوقف لفترة من الوقت.
ومع ذلك ، يجب أن تكون مستعدًا دائمًا لتقديم يدك ودعمه جسديًا ، على سبيل المثال عن طريق جلب الشراب والدواء أو تغطية ذلك فقط ، وكذلك نفسياً مثل المعانقة أو مرافقته دون التحدث ، عند طلب ذلك.
4. دعوة الطبيب للتشاور
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تصاب فيها بالصداع النصفي ، فأنت بحاجة إلى أخذها على الفور إلى الطبيب للحصول على المزيد من المساعدة. إذا استمر تكرار نوبات الصداع النصفي ، اطلب من شريكك استشارة طبيب أعصاب للحصول على التشخيص الصحيح. بهذه الطريقة ، سيحصل على العلاج المناسب ووفقًا لحالته.
مساعدة الأزواج منع هجمات الصداع النصفي مرة أخرى
إذا كان شريكك يعاني من الصداع النصفي ، فهو يساعدك أيضًا على فهم خصوصيات وعموميات المرض حتى يمكنك توقعه عندما تعود الأعراض مرة أخرى.
على الرغم من أن سبب الصداع النصفي غير معروف تمامًا ، إلا أنه يمكنك مساعدة الأزواج على تجنب نوبات الصداع النصفي عن طريق:
1. ابق على الصداع النصفي بعيدا
كل شيء حولك ، بما في ذلك الطقس ، والإجهاد ، وبعض الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها ، يمكن أن يكون دافعًا للصداع النصفي.
لذلك ، حاول أن تعرف ما هي الأشياء التي تسبب عادةً نوبة الصداع النصفي على شريكك. وحتى في بعض الأحيان ، ليس من السهل في بعض الأحيان اكتشاف أي من مسببات الصداع النصفي بالضبط. قد يكون المشغل مزيجًا من عدة أشياء ، أو ربما يؤدي أحد المشغلات فقط إلى التسبب في بعض الأوقات.
إذا كنت تعرف بالفعل ما هو المشغل ، قم بمساعدة شريكك على تجنبه حتى لا تتكرر أعراض الصداع النصفي.
2. دعوة الزوجين لممارسة معا
مقتبس من Everyday Health ، يتفق الخبراء على أن التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تساعد في منع الألم الصداع النصفي. هذا لأنه أثناء التمارين الرياضية ، يتم تحرير التوتر والإجهاد بحيث يجعلك أكثر استرخاءً.
لذلك ، لا تخبر شريكك فقط بل تمارس نشاطًا بدنيًا معه. بالإضافة إلى جعل الجسم أكثر صحة ، يمكن ممارسة الرياضة معا أيضا الغراء وزيادة العلاقة الحميمة مع شريك حياتك.
